30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

Я без базы вообще качалку брошу. Уйду в борьбу.

 

В предверии весны про болденон кто чего скажет хорошего?

 

Гена юзал. Ему стукнись.

 

Уже
Спасибо.

 

На сушку хреновый вариант, пиши в личку

 

зачем вообще тягать огромные веса в зале если в реальной жизни без лямок, поясов, бинтов и прочих приблуд такие веса не поднять ? чисто ради понта типа "смотри как я могу, а ты нет"

 

Ты ща шутишь? Если да, то и я отвечу; что бы не весить как Львовна

 

Зачем тебе битка 42,одна из самых бесполезных мг?

 

Вот так всегда, в любом зале дрищи-подснежники потихоньку начинают гнуть свою тему.

 

Пора бы уже привыкнуть.

 

какой был твой вес до того момента как ты начал качаться ? и какой щас вот на сегодняшний день ?

ну это как фитиш кто то считает, что главное ширена спины, кто то сильные ноги, кому то нужны кубики пресса, а мне накаченные руки и не только бицепс, а сочетание бицепс, трицепс, предплечье

я не понимаю смысл больших весов
вот сколько раз тебе вне зала приходилось поднимать что либо весом 100кг и больше ?

 

75-->96.5 к маю будет минимум сухих 100.
Но. Я всегда делал базу. Всегда. И макс на 8 повторов. Обычно на 3-5 повторов. 10 повторов это вспомогательные упр. Типа жим платформы, пшнб, тяга гант к поясу и тд. И все равно я беру вес такой, что бы было делать тяжело.

 

Братан, ты думаешь все эти нарциссы в залах по всему миру функционал тренируют?)
П.с. Седня с кентом померяли его руку - 50 на горячую) я просто охренел, думал ну 45 может, а тут такое
Как ты думаешь, как ему может пригодиться такая ручища в реал лайф?

 

тащил когда-то барабанную установку для своего драммера, спину сорвал

вообще, на глупо сформулированные вопросы не жди нормальных ответов

 

Давай я тебя на шее покатаю

 

все меряетесь? гоните фотку в джаккузи

 

Мигель, напиши свои рабочие веса.

 

коленка не сломается, лифтер? )))

 

я банки вооще не качаю, имею ввиду концентрированные упражнения на бицепс, банка в жизни бесполезное мясо

 

Нет. Я сегодня аккуратненько до 110/5/5 дошел.
Завтра тяга, до 170-180 дойду и добью с плинтов в 230

 

химих тебя на грифе вертел

 

Да он всю ветку вертел, жмя одной ногой 250

 

вот это прибавка в 21.5кг

сумки из магаза таскать сможет большие
ну мало ли я прошлым летом 20 мешков с цементом по 30кг ворочал из Касторамы в багажник из багажника в гараж

не хило

жим от груди на наклонной скамье от 55кг до 73 кг
жим гантелей на горизонтальной скамье по 20кг каждая
разводка гантелей в стороны на горизонтальной скамье по 11кг каждая
подъем штанги на бицуху 30кг
французский жим 20кг
подъем гантелей на бицепс сидя 11кг
разгибание руки с гантелей в наклоне с упором на скамью 6кг
офицерский жим 40кг
упражнение (как птица крыльями машет) не знаю как оно называется правильно 6кг
махи гантелями в наклоне на заднюю дельту 6кг
махи гантелей перед собой 6кг
тяга Ли Ханей 35кг
тяга штанги к животу 50кг
тяга гантели в наклоне 15кг
подъем на носки со штангой стоя 55кг
присед 35кг

 

73 кг рабочий вес в жиме на наклонной?? для меня это сопоставимо примерно с 90 на горизонтальной.
что-то с остальными весами совсем не коррелирует..

 

не знаю у меня длины рук не хватает чтобы нормально штангу снять и забросить потом лежа на горизонтальной скамье по этому всегда делал на наклонной со штангой, а на горизонтальной только с гантелями

 

Даже так? Не видел еще людей с такими короткими руками, даже подростки штангу снять и поставить могут да и уровень регулируется на стойках всегда
Ну сравни тогда с жимом гантелей, 90 в штанге это примерно 35-40 в гантелях, а у тебя там 20

 

с такими руками прямая дорога в жимовой спорт короткая амплитуда в жиме лежа это сказка.