Мой блог о преображении тела

читать это блог самолюбования стареющего нарциса-карлика, увы неприятно.
слог красотой не блещет, полезной информации = 0, фотографий почти нет.
Денис Брисов куда более професионально пишет и готовит материал.

 

новый какой прием дискуссионный: облить грязью оппонента. Правда мы пока тут все в недоумении, означает ли это твою крутость и успехи в накачке, которые ты пока прячешь, дабы не травмировать нас?

 

хейтеры есть. Без них никак

 

конечно есть. давний энтузиаст бодибилдинга и тяжелой атлетики.
дело в том что в вопросе разбираюсь, притом серьезно, кто меня знает на форуме это подтверждает.

 

серьезный чувак. может даже сидел

 

ты опять на курсе что ли?

злой какой-то

 

разбираешься, хорошо, если серьезно еще лучше; расскажи что неправильно с твоей точки зрения, ругаться то зачем

 

Вопрос по питанию: практически единое мнение о преобладании в рационе белка, в основном советуют грудки, творог, но никто не рекомендует кальмары и креветки, хотя в них вроде почти один белок. Чем плоха замена грудки на ужин кальмарами?

 

Очень даже хороша, вопрос относительной гиморности покупки и такой же относительной сложности приготовления... Думаю так...

 

Разве купить пакет креветок или кальмаров, бросить в кипяток и через пару минут вынуть сильно гиморней приготовления грудкок?

 

В блоге прочитал про рыбу, а именно про креветки там вроде то же ни слова. Вот я и подумал может в гадах кроме белка есть не совместимые со снижением веса компоненты А то за три месяца грудки приелись Кстати насколько я понял принципиальной разницы в способе приготовления грудок нет? Что варить, что жарить без масла?

 

главное не сильно увлекаться морепродуктами - сейчас основной поставщик, особенно в бюджетном сегменте, это фермы в ЮВА. на которых используются крайне креативные методы выращивания.

изредка, для разнообразия - норм. но делать постоянной и значимой частью рациона я бы не советовал.

ps.
http://www.gao.gov/products/GAO-11-286

 

у креветок какая-то история с холестерином есть. обвинили их в повышенном содержании оного, но потом вроде бы сняли все обвинения

 

Это понятно, в питании вообще увлекаться одним продуктом не есть хорошо, какая бы диета или цель по преображению не стояла, а питание должно быть разнообразным.

 

Мне нет...

 

говорил же Фариду,что я далеко не худший вариант

 

я бы еще добавил, что есть доказанные исследования, что холестерин в еде слабо коррелирует с холестерином в крови и рекомендации избегать богатой холестерином пищи можно считать устаревшими.

а если к этому добавить, что пищевой холестерин используется организмом для выработки тестостерона, то...

 

Что за меркурий?

 

Ртуть по нашински.

 

От себя добавлю что йодовое отравление самое хреновое из отравлений, поэтому сифуд потреблять надо в меру

 

друг со своим знакомым в ресторе в шататах заказали большое блюдо устриц. Если его доедаешь до конца, платить не надо. Знакомый друга доел. Еле откачали его ночью

 

С устрицами часто так бывает и тому много разных причин.

Про морепродукты - ем регулярно, в основном гребешок и крупные креветки. Очень сомневаюсь, что из них можно ртути или йода перебрать.

Про тунца только наслышан, но что значит злоупотреблять не понимаю.
Стейк раз в неделю нормально? А два? )))

 

тоже все ем. Регулярно. А вот арабы, например, вообще речную рыбу не едят. Только морскую )

 

Ртуть накапливается в долгоживущих организмах - тунец, акула, рыба-меч. Креветки, за свою короткую жизнь, не успевают аккумулировать избыток ртути потому что для этого надо пропустить через себя большой объем воды и корма. Не успевают. У креветок другой недостаток - они выращиваются искусственно в антисанитарных условиях стран стран третьего мира и кормят их дешевой нездоровой гадостью. Гормонов и антибиотиков там ещё больше чем в курице, а если росли рядом со сточными водами Тайланда, то вот тебе и ртуть в компании с другими металлами.

 

Что значит большое блюдо? Съедали 4 ящика на 6х, включая женщин и детей.

 

для качков это как раз большой плюс.

так у речной рыбы другие причины. в первую очередь гельминты.