30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

лет с 11 уже по 2 раза в неделю(((
ну и забыть про каникулы в школе - спортивные лагеря постоянно, только летом 1 месяц отдыха могут дать
при том, что в отличие от игровых видов спорта ты нифига не видишь и не знаешь своего прогресса, твои результаты на соревнованиях не зависят только от тебя, тренер готовит группу, и очень часто подводят к соревнованиям далеко не в оптимальной форме, и результат ты подтвердить не можешь(
может лет с 15 уже и иначе...

 

а летом спортлагерь с 3 тренировками в день в соревнованиях надо, потому что иначе кмс не дают, хотя бы на городе надо

но если корочки не самоцель, нормативы известны

 

Такие мальнькие разрядные нормативы в awpc сделали спецом для привлечения $ и народу на соревнования.
Вон 20-23февраля на мегаполисе уже более 900 человек заявилось. А сколько ещё приедет без заявки....А были бы разряды конские, то и народу было бы раз-два и обчёлся и организация никакая,вон как в ipf в маи в середине 2000-ых 10-20человек и медали из соседнего спортивного магазина.

 

В день?

 

2 раза?
да, в день
утренняя 45 минут воды, вечерняя час30, ну и на суше, что там тренеру в голову взбредет))))
давно это правда было)))

пс блин, сори, только увидел, что написал в неделю

 

Зато Сергей Митрофанович (Косарев) регулярно собирал вокруг себя там идейный людей, реально сильных и даже рекордсмены Москвы и РФ от него вышли, а не откуда-то. И ехали к нему все с радостью и ссаные медали и грамоты добывались в бою реально. В полуподвальной духоте с финалгоном вместо воздуха. И когда поздно вечером ты в комбезе стоял и уже еле держал эту грамоту для фотографирования - это уже было дикое счастье и дальше, как обычно... банкет на выходе из полуподвала уже начинался

 

у нас на беговых лыжах кмс выполняли где то в 16-17 лет
с учетом, что берут где то с 10-11 лет...
пахать нужно было как лошадь
занималась около 5 лет выполнила только 1 взр.

 

У меня друг в 90-х чемпионом России стал по плаванию (по юношам) в Волгограде, выполнив при этом КМС. Тогда он учился в 7 классе и имел рост 192 см. Вот ему тренироваться практически не надо было...
Мы пыхтели на дорожках и в зале, а он халявил и побеждал ))
Так что все зависит от природных данных. Хотя у нас, если к 9 классу КМС не выпонлял - отчисляли с СДЮШОР.

 

Если 120#4

 

По хорошему, если первый раз выступаете на соревнованиях отнимайте смело 10% от своего максимума, который Вы делаете на тренировках.

 

Проходу в пнд сделаю там видно будет

 

А жать когда?

 

30 янв

 

зашибись было резину тянуть по 200 раз каждой рукой в жару 35+
никогда не забуду лица сокомандников..

 

собсно, силовое троеборье (оноже пауэрлифтинг) не ограничивается только жимом, поэтому получить в нём КМС имея крутой жим не получится
раньше норматив КМС присваивался не просто по сумме троеборья, а только лишь в том случае если как минимум два движения из трёх (присед,жим,тяга) должен был быть выполнен с нормативом не ниже КМСсовского, т.е. нельзя было скажем присесть 100кг,пожать 100кг, а тягой вытянуть 300кг и получить в сумме норматив разряда.
поэтому в троеборье КМС тож не так просто получить (хотя и считается что этим видом спорта занимаются травмированные-инвалиды, выброшенные на обочину жизни после тяжелой атлетики )

З.Ы.
записался сегодня в качалку на районе

 

я после этого всего плавать просто ненавижу)))
надо же было так отбить желание просто без напряга даже плавать)))

 

Техника решает если посмотреть на пловцов начала века то они плыли на силе такие здоровенные атлеты... и безусловно плавучесть и тактильность основные данные пловца...

 

с допинг контролем какие есть нормативы кроме awpc ?

 

Не стремно проходка меньше, чем за неделю перед соревнованиями? Можно не успеть восстановить силы

 

Ну хоть буду знать. А то может и не стоит 400 км ехать

 

awpa (те же нормативы, что и в awpc допинг контроль есть)
wpa (без допинг контроля)
gpc (без допинг контроля)
wpc (без допинг контроля)

 

эта методичная монотонность в тренировках убивает психику на раз поэтому я очень быстро свалил в игровой вид

 

ровно тоже самое сделал и я)

 

Парни, подскажите советом. Периодически на второй-третий день после тяжелой трени наваливается паршивое состояние усталости - хоть вались на кровать часов в семь вечера. Иногда с этого состояния начинается какое-нибудь орз. Связываю с тем, что в крови пик вымываемой из мышц гадости.
Так ли это и чем себе помочь в такие моменты?

 

лечь спать. имхо
про вымывание гадости из мышц какая то средневековщина )

 

Такая же фигня. Мне правда хватило всего 2 лет в раннем детстве, чтобы больше никогда. До сих пор с содроганием вспоминаю.

 

имхо:
1. симптомы перетренированности
2. уровень тренировки не соответствует физической подготовке (организм не выдерживает), как выход - снижать нагрузку
3 уровень питания не соответствует нагрузке (увеличить кол-во белка)

 

при чем тут белок ?

 

может человек жрет мало.

 

с питанием запросто может быть связано. у меня например похожее наблюдается от недостатка углеводов. даже горло начинает болеть