Мой блог о преображении тела

Вовозможно. Но хотя бы не censored.

 

Забаньте уже этого нытика.

 

Еще и стукачок. Отличное комбо.

 

Полегчало хоть?

 

А зачем кокосовое масло в шейк-то? Жиры замедляют пищеварение и будет этот шейк в желудке болтаться вместо скорейшего перекидывания в кишечник. Желудку тоже следует обеденные перерывы устраивать. Тем более при вашей нагрузке в 5КК.

 

По моей схеме значит работаешь

Я заготавливаю шейки из чистых дорогих и проверенных ингредиентов на пару недель вперёд: гидролизат, глюкомайз, декатроза и бца. Всё в граммах, по науке! Если впереди долгий перерыв то в несколько бутылок засыпаю измельченые семечки. Масло не использую потому что оно в бутылке при хранении окислится.

Прикладываю фото своей одноразовой тары. Преимущества такого подхода огромны - хранится месяцами, "дозы" рассредоточены по разным местам - дома, в портфеле, в офисе, в машине. Чувствую голод - открыл 0.5 воды, залил, встряхнул и принял. Использованнную ёмкость утилизирую, а пустая от воды идёт тарой для след "дозы".

 

А почему по вашей версии у вас начали болеть суставы и связки, чего не хватало?

 

Серьезно. Что за ингредиенты?

 

да,соглашусь с тобой.
занимаюсь давно,жму плохо)

зачем тебе наборы-скидывания?
не лучше ли поддерживать стабильный вес и наращивать силовые показатели.

 

Турок, прости если в не тему.

Вчера в качалке чела в первый раз увидел. один в один - ты! маленький, мускулистый, с огромной бородой и по виду - ну турок! только у него дельты поболее твоего были, а так фигура один в один!

еще больше он добил тем что в конце трени он планки твои делал на турнике+ подтягивания уголком. я аж офигел!

 

ну а чему тут удивляться. блог Турка шагает по планете.

скоро в каждой качалке будет свой Турок.

 

То есть если ты на сбросе массы, то жать максимальные веса с малым кол-вом повторений вредно для суставов и связок, так?

 

При сбросе веса всегда советуют делать многоповторки с небольшими весами, и не только для лучшего жиросжигания

 

не всегда это советуют. Некоторые советуют наоборот изо всех сил упираться в удержание весов , что бы потом два месяца не терять на восстановление рабочих весов до сушки

 

А ты пробовал на диете удержать рабочие веса?
Я за 2 мес низкоуглеводки и буч офигел какие гантели тяжелые становятся

 

Пробовал. Очень сложно. Но зато легче возврат на массу проходит. В следующий раз когда буду сушиться (если буду) опять буду стараться держать веса.

 

А ты что думал на прогулку вышел?

 

А у меня одного лежит сайт автора?

 

смысл вашего блога?

 

Но в личку пишут одни жирдяи))

 

Более универсально, зависит от типа мышц у качков они преимущественно гликолитические однозначно надо дёргать окислительные/выносливость при очередном похудении вытянут гликолитические то есть большие веса...
Но и безусловно грамотно составленный рацион а не просто урезание чего то...

 

Ниче не понятно...

 

Теперь работает

Можно узнать какие результаты сейчас?