Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

ох ты, как здорово
и меньше чем за год

 

а что делать если 5кг лишних...и никак не хотят уходить. максимум 2 кг уходят, но возвращаются обратно

 

интервальные кардио- тренировки
и еще с утра на голодный желудок

 

с утра я работаю
в субботу у меня убойное кардио , но только после кофе. это за еду считается?)

 

вроде нет, если без сахара.
Ленк, хз. По себе знаю, что с утра интервальные нормально жирок уходит.
Я весной, когда работы нет.

 

конечно без сахара. с сахаром только утром на работе

 

Все просто. Не есть до тренировки и часик полтора после.

 

Ваще кардио не делаю, 4 кг сбросила, еще 1 болтается туда-сюда. Занимаюсь по утрам на голодную 4 раза в неделю

 

Мне в свое время помогло - перестать есть по утрам хлеб с колбасой и в кофе вместо трех кусочков один. Ну и салатики из огурцов с помидорами и прочей травой. Объемы пошли вниз. Потом занятия кроссфитом от силы 2 месяца(не полных) и я была довольна телом на 200%!!! Цель была убрать 5кг тоже

 

колбасу не ем много лет уже. в кофе утренний 2 кусочка сахаоа. днем кофе без сахара. салатики ем постоянно.
нагрузка физическая много лет большая, минимум три раза в неделю танцы, степы, аэробика. сейчас еще и силовая добавилась. а вес -2 кг, + 2 кг бегает(
кроссфит не пробовала, страшно дернуть спину, это мое слабое место(

я вот думаю, не слишком ли я много ем вечером

 

это привычка или с первого раза легко далось?
по утрам мой организм спит(
в субботу первая тренировка в 12ч. чтобы быть на ней в форме и получить полное удовольствие от хореографии, я приезжаю к 11ч, бодро топаю на дорожке мин 40 и пью 2 чашки кофе)

как-то попробовала силовую в 9 утра. думала сдохну

 

но колбаса - эт ващще вред сплошной так-то.
сахар в кофе - один норм, а можно и вовсе БЕЗ. проверено.
лучше кашу овсяную с утра
кроссфит -

 

Совсем без не могу!

На кашу овсяную с утра и перешла как раз. Правда, после того как вышла на работу - перестала есть ее(((((((
Кроссфит - да. И как я много раз уже повторялась на эту тему - не столько кроссфит, сколько тренер! Мне с ним очень повезло! как добилась результатов, а именно привела себя в порядок к морю, забросила это дело! Всё же с работой мало что успевается! Но весной планирую всё же выкроить место для спорта!

 

При грамотном тренере не сорвешь!
Может, тебе надо типа перестать заниматься поесть много то чего нельзя, а потом снова ограничить? Ну типа удивить организм)))))

 

чем бы его иначе удивить

не могу без танцев.
а без аэробики как? бешенный темп, драйв, крики, свист,пульс зашкаливает...после -такая эйфория
уже 14 лет все "аэробные наркоманы" собираются у этого тренера

перестать заниматься невозможно. через неделю начинаешь лезть на стену, тело тянет и ломает)
на отдых кроссы с боями в чемодан пакую, в последний раз не дали все-таки))

 

Запили фотку. Всегда любил рокнролл

 

Каждое утро варю овсянку. Причем нашла вкусную, настоящую, которая варится 15 минут. Варю на воде, без соли и сахара, потом в тарелку добавляю немного мягкой брынзы. На сегодня самая вкусная версия.
Еще на завтрак варю гречку (тоже с брынзой или китайским соусом)

ПС: Успеваю варить перед работой ( при этом сделать завтрак мужу, покормить и собрать детей в сад) Дело привычки)

 

у нас только видео))
фотки после возвращения в норму)

 

а вкусная это какая? что-то не идет у меня этот продукт никак

 

покажи пожалуйста, это которая вкусная?

 

Стоит всего 75 р

 

спс.. попробую

 

я овсянку в дикси беру, в прозрачном простом пакете, по-моему она там стоит около 29 рублей. Для меня она безумно вкусная, не прожуешь быстро)))))))
Заливаю молоком, или водой, и на 4 минуты в микроволновку, зерна льна+ чайная ложка меда. ням-ням.

Еще мюсли лопаю http://mixville.ru/musli/

 

Это торговая марка "Просто Азбука" магазина Азбука вкуса, их в Питере кажется нет
Могу тебе почтой отправить)))

 

есть у нас азбука вкуса) пасиб, посмотрю)

 

А я быструю ем, в пакетиках и с молоком. Сразу 4 пакета.

 

микроволновки у нас нет... не дают поставить(

хороший вариант. мне бы также чтобы в офисе с утра не заморачиваться с плитой, но было бы вкусно)))

 

а как поставить фото в профиль так чтобы оно не в альбоме было?

 

Да я и на работе могу себе заваривать кашу, это не проблема. Просто чето перестала есть овсянку и кажется, снова запускаю себя...

 

там сахара много

Читаю и удивляюсь как можно пить кофе с сахаром! Люди вы сахаром убиваете весь вкус кофе!

в профиле оно не в альбомах

BMW Club - Настройки - Изменить фотографию