30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

Я бы посоветовал, но 15-25 повторов для меня загранью. Меня заколебает дрочить и я прото выкину гантели.
Боба не слушай

 

Да лан пиши че ты.
Сегодня делал спину как раз на 30. Адовый ад. Руки качаются неплохо заодно

 

Я дело советую,
вчера 80 пожал на 5, как и планировал.
Скоро видео подготовлю 5 подтягиваний с 10 кг.

п.с.
как на 90х5 выйду - встретимся с bacsan'он у него на районе, он подтвердить мою репутацию.

 

Написал бы если пробовал. Но мне кажется твоя уель была масса, а так тв ее не наростишь.

 

С каждым постом ты все ближе к статусу тролля.

Ну масса разная бывает. Рацион просто более калорийный, но без пельмешек с мазиком
К повторениям не цепляйся, расскажи про последовательность что думаешь.

 

Поменял бы последовательность в повторах.
То есть, начинал бы с малых количеств в более базовом стиле,ну и далее среднее,а далее большое.
Во всяком,не раз встречал такой подход.
У того же Пасько,там и в украинской школе и в его вариации Плинтовича идёт такой подход,там и обосновывается функция каждого периода.

Типа первый готовит суставы,связки и силу делает,второй типа средний кач банок,а многоповторка это докач и восстановление....ну грубо как-то так..

 

Датор, я так понимаю посмотрел в вебинарах Линдовера такое циклирование?

 

У Пасько правда фазы емнип по месяцу полтора.

 

Все нормально. Не вижу косяков
Это. Забыл. Типа лохиимхо. Вот

 

Сдай липидный профиль - сильно удивишься от того, как кто чего убирает от стана

И заодно общий тестостерон - чтобы удивиться еще сильнее от того, что с ним сделали небольшие дозы примы и стана

И переставай писать глупости со ссылками на википедию

 

Мы ждали тебя Генааа

 

Мне нра. Сам в рамках UD2.0 делал в неделю 2 тренировки по 15-20 повторений (в одну ноги-руки, в другую все остальное), одну тренировку - 8-10 повторений (круговую) и одну на 5 повторений (тоже круговую). Перло очень хорошо, почти как на ААС. Учитывая, что 4 дня в неделю живешь впроголодь при этом - хорошо вдвойне

 

За месяц в Майями успел соскучиться

 

Что-то я не понял, но как то легко идут тренировки.
пока фулбади.

но чувствую что сил до фига пока, видимо мотивация шкалит опять.

В конце месяца сделаю проходку в базовых для себя трех упражнениях на рабочие 15 повторений (жим гантелей на наклонной, тяга в наклоне, жим платформы одной ногой).

Пока по ощущениям по жиму на наклонной не так уж много потерял. летом было вроде 34 или 36 гантели на 15 повторений.

по ногам походу придется наверстывать. так как их не делал с весны практически из-за болей.

по спине пока непонятно: судить по тяге в наклоне пока рано, так как сейчас многоповторка со средними весами, к большим весам не подхожу пока (весной было 80 на 15повторений). по подтягиваниям тоже т.к. лишнего веса прибавилось, а повторения практически не уменьшились, не знаю как это считать прогресс или регресс или бег на месте.

По кардио по ходу обновлю все свои рекорды. Уж больно легко пошли. И скакалка и лестницы.

Видео нет, простите. ))

 

Думал про этот вариант но решил что наоборот на прогу проще заходить с малых весов и понедельно повышать, а так сразу бы пришлось нагрузиться по полной а потом отмораживаться в полсилы.

Не смотрел вебинаров. Только на югифтеде его видосы смотрю, но вроде не было там такого встречал уж не помню где и корешок один такое практиковал и нахваливал, вот и я дозрел.

Ну-ну. Лохоимхо с тягой 200+

О, Геннадий!
Форум и из бани манит)))

Теперь я точно спокоен

 

А если без анализов, что я должен чувствовать? А то увижу страшные цифирки, и брошу качалку )))))))))
Так то прекрасно себя ощущаю, только от ГР пальцы ломит.

 

Он это не только в вебинарах говорил но и на югифтеде. Причем раза 3-4 наверное. Суть ты правильно уловил. Я все никак не могу перейти на это циклирование.
Хотя он же говорил что эта прога временная. На 2-3 мес. По ней ты должен понять от какого типа тренировок(легк тяж и средние) лучше работает каждая из мышц и потом строить свой тренинг с этим опытом

 

Поясните лохопету . АС , прима , стан - что это ???

 

Анаболики. Примболан и станазолол.

 

Ща тебя забанят )))))))))))))

 

А, так ты из тех, кто по ощущениям. Тогда забей. ПКТ тоже не надо, если стоять не станет, трибулус пожуешь

Про ГР, это ты при тунельке от 5 ед, увеличил дозу вдвое до 10 ед?

 

Вот оно че ... тьфу ля

 

Датор, единственное по твоей проге - плечи булут отставать. Я так качал в прошлом году, в конце тренировок разные пучки по отдельности. Сил уже не остается по нормальному сделать

 

Возможно. Я уже старенький, мог и позабыть. Линдовер умные вещи говорит, сразу за свое начинаешь принимать))

Парадокс. Обычно нет на них особо времени, а тут трижды в неделю
Посмотрим через пару месяцев, сделаем выводы.
А с пкт ты прогнал, какой-такой трибулус? Провирон на пкт жи!))

 

Вот, Гена из деревни приехал и все опять к своим химическим уколам свели

 

На ПКТ бромкрептин и трибулус!

P.s. Гена хай!

 

привет анаболики

мне короче надоело быть дрищем.... со следующей недели ухожу в массонабор. думаю посвятить этому отдельную тему в разделе. с диетой, тренировками и прочими радостями жизни 100+

 

вот смеётесь, а я реально испугался когда через три недели распух как винипух
не,смотрелось конечно супер,но я знал, что это не я

ладно,про икры сдаюсь, потому что сам каждый день делаю подтягивания
но сцуко, то ли психологический барьер, то ли что, но рубеж в 28 раз никак не переступлю
позавчера соточкой по груди проходку сделал 3 по 8
а вчера в настольный теннис погонял,Ой, этож не сюда

 

Техника ТА 80lvl.

 

не знаю было или нет.

Осторожно, матерщина! )))
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WJb9whaQ07I

Но в целом согласен. )))