30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

Вообще чистенько и с запасом
Погугли как надо кистевые мотать, еще 5-10 кг накинешь
Сколь внатурашку жал?

 

besteclips - молоток

 

В натурашку 120 жал на 5, 125 на 1-2
Думаешь от бинтов прибавка есть?

 

Жаль Москва далеко, не поучаствуешь ))))))

 

За счёт жесткости кисти и вектора силы должна быть. Через ладонь бинтовать надо

 

Камрады, подскажите спустя какое время после болезни можно возвращаться к тренировкам? Неделю лечусь, основные симптомы ушли, но присутствует слабость и как-то не хочется давать нагрузку на сердце. Есть какие-то сроки или все по общему состоянию? Уже ломает без трень.

 

через ладонь, это как боксёрские бинты что ли, Дим??

 

Терпи, иначе ломать от возобновившейся болезни будет. Иммунитет на нуле же. Хотя бы 4 дня после ПОЛНОГО восстановления (без ломоты в костях). Это индивидуально, конечно, но лучше перебдеть.

 

Датор, ты не прав

 

Спасибо за дельный совет Значит буду восстанавливаться до победного.

 

Попробуйте, потом расскажите.

 

Вчера в слинге на размер больше жал 140кг на 10раз. Вес 87кг, последний раз химичился года 3 назад...

 

я с ним не согласен

 

ниче себе разница с безэкипой....ты вроде что то типа 130 на раз жал?

 

Кратковременный химоз.

 

Я на соревнованиях с травмой пожал 137.5))))
А так в нормальном состоянии без химки, без экипы 170кг до 90кг.
В лучшие времена 205кг без экипы на всяких вкусняшках
Слинг шот мне позволяет без боли сейчас тренироваться. По максимальному весу он мне прибавляет кило 5 наверное, т.к. он самый лайтовый, на размер больше и надеваю я его поверх кофты))))

 

Минутка юмора
https://do4a.com/threads/Смешные-видосики-про-кач-от-Виталия-Орехова.17060/

 

Че притихли, качманЫ ? ЗАмерзли?

Встречаемся после НГ ? или все на отдых в Крым?

 

Замерзли
Тут потеешь нещадно, езжу в футболке
А вы, сударь, когда в москве?

 

третьего для прибыл

 

воу, воу... че там намечается? рестораны и мясо? или жимы приседы?

меня не забудьте пнуть заранее в этот раз )))

 

я за рестораны)))

 

апну темку
у нас кстати тож совсем без понтов:
вот вам читинг во всей красе =)
http://youtu.be/o6Oe2othxkw

но так может каждый,
а вот что на счет подтянуться? была здесь темка:
http://youtu.be/tAss3oDoRws

но мне нравится больше это видео,когда я своего малого заставлял отжиматься, и что он мне выдал когда не смог...
http://youtu.be/ZKK4YS2hEig

З.Ы.
всех с Рождеством и наступающим Новым Годом!!!

 

Знатоки, нужен совет. Подошел к своему приделу в жиме лежа. Сделал 80кг в трех подходах 8,7 и 6 раз. Шел к этому два месяца, начал с 60 и прибавлял по 2,5 кг в неделю. Как дойти до этих цифр к 90кг без химии и спортпита? Вес 73, возраст 38.

 

Крайне сложная задача. Поэтому и совет будет объемным, не пропусти ни одной детали!
Примерно так:
1. жри
2. качайся
3. жри

 

По какому графику идти по весам и сколько дней в неделю жать?

 

найди программу бутенко или шейко или верхошанский и делай. жать можешь 3 или 4 раза в неделю

 

лучше 7