30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

да пусть хотя бы ниже параллели по верху бедра сядет. На суд Ярослава, массажиста и 88, они хоть на соревнованиях выступали

 

Это дабы все сомнения развеять пол там или нет. У меня в зале один кекс 2 месяца в раздевалке втирал как он в пол садится, застать все его не мог. Как увидел ахнул, там вот чуть чуть и паралель будет - какой в пол. Зато он упорно начал утверждать что ниже он не может физически не тянется мышца и для него это в пол)))

 

мне нет нужды доказывать что-то))) в соревнованиях не учавствую и не буду точно...стар уже...для себя все это страдаю))).
получиться записать видео в декабре, а главное получиться сделать то что делать(это сложнее уже)в проходке на приседе-выложу, буду рад услышать мнение любое.

у меня таких пол зала и в том числе местный сенсей так учит, утверждает что так и нужно.

видимо придется осваивать видос и вскрываться

 

Ну насчет присед 3\4 многие так приседают - даже оочень здоровые и рельефные ребята. Они правда забывают упомянуть тот факт кто
1. они на препаратах
2. до этого приседали по полной дабы накачать такие обьемы

 

Толян, ну , ты знаешь, куда можешь попасть без видео

 

Турок ты меня туда не вешай - рядом с химиком.
Все будет) всему свое время. ППЦ ноги сеня ахреневают, особенно правая икра...

 

буду осваивать камеру и пробовать радовать своих фанатов)))

 

Тоже на соревы чтоль сходить..

 

Я попробовал сесть на платформу и встать без веса....это как-бы жесть...
По ходу у меня не совсем жопой в пол, если это показатель....на дне ног попробую в общем...проведу эксперимент

 

Тоже особо не любил, пока не начал

 

8-10 раз сумеет подтянуться - потом за уши не оттянешь.

 

10 подянусь. Но блин, реально мука. Я лучше поприседаю.

 

Был сегодня без напарника и решил позаниматься в наушниках.
На удивление, понравилось)
Буду, видимо, иногда практиковать

 

Никогда не любил жим на брусьях и подтягивание. А сейчас когда перетерпел диапазон в 10-12 подтягиваний в одном подходе...прям в удовольствие стало. Каждую тренировку начинаю с подтягиваний- как разминка, спину прогреваю, расправляю..
А вот от брусьев плечо побаливает до сих пор...до сих пор не полюбил их
В общем кому как как всегда

 

а спину как качаешь тогда? и это, 10 до бровей или по-настоящему?

 

брусья тоже не люблю. штангу на наклонной скамье жать не могу, плечо болит. гантели без проблем.

 

Не. Не до бровей. На спину, становая, тяга шт к поясу, тяга верхнего блока к груди. Все.

 

А вот брусья люблю, локти болеть перестали и теперь вжариваю. А на наклонном жиме тоже плечи болят.

 

верхний блок сколько кг и повторений?

 

По кг не считаю. 9 плиток 5/10

 

вроде приличный вес. странно, что подтягивания дискомфорт вызывают.

 

плитка наверное равна 5 кг и того 45 кг или в плитках не кг

 

не, для него 45кг это ни о чем вообще. он жмет почти на кмс-а.

 

Просто не нравится. Залезаю на турник и сразу прям слезть хочется.
А на кмс я не жму. В впц кмс 160

 

я в федерациях не очень. тут какой-то пассажир 140 пожал, говорил, что кмс-а сделал.

 

Ну в авпц 140, да. Там и тяга на кмс 210, а на мс 240вроде. 210 уапще не вопрос. А в впц кмс на тягу уже 240. К чему я и иду упорно.

 

я в юности 19 раз чистых медленных силовых с головой подтягивался - но и тогда в гробу видел это подтягивание.
лет 5-6 назад еще 15 подтягивался (но уже дерганых), с весом 84 - но тоже терпеть это дело не мог. а уж щас-то с курдюком - тем более

 

Тоже не люблю подтягиваться. Не идет у меня это упр. Делаю тягу с верхнего блока. С весом больше чем собственный. Проверяется легко. Виснем на рукояти и смотрим движутся ли плитки.

 

румынская или мертвая тяга

 

тут фотку увидал ЗакХана..охренел от объемов..у чувака объем руки за 60см...просто монстр