30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

А я мало того что в том году в Тае в раме дожимы делал, так еще и пару чел увидев это показывали большой палец и потом так тренились. Ну а как иначе если вес для тебя огромный, а напарника на отдыхе ни у кого как правило нет? Жимовых лавок со стопорами в фитнес-клубах обычно не встречается, это бы спасало конечно.

 

если тока группой 5-10чел

 

а мне пох.. кто чего делает, лишь бы не мешали))
Если че беру тогда большие гантели и бросаю на пол громко)) И говорю, ноги берегите

 

Хуже всего, когда ты делаешь становую, а тут к примеру чувак проститься, потому как все грифы заняты....типа давай вместе ......и твоей штангой не разбирая делает бицуху..

 

Нет там страховки. Пойду в зал сегодня, фотку сделаю.

 

Это унизительно

 

извини.
я правда думал тебе всё равно

 

Ну я тоже бывает себя не айс чувствую в таком темпе, но все равно иду. если совсем тяжко, то делаю легкую тренировку - больше объема, больше пампа, меньше весов.... ну и ем канешно как можно больше... еда это самое важное

 

согласен.
Гриш, а как ты аппетит на это дело развиваешь? пептиды, инс, что???
меня вот в последнее время вообще жрать не заставишь. итог: минус 7 кг

P.S.: забыл сказать, что я с 9 Ноября не занимаюсь.
третья неделя полного покоя пошла ( травмы залечить и дождаться открытия нового зала, куда куплен абонемент). Но сука меня что бесит: и зал не открывают, уже на 10 дней задержка и ещё столько же по самым радужным прогнозам, и ТРАВМЫ никак не заживают!!!!! Вот это реальная подстава.
На фоне такого стресса организм начал яро избавляться от мышц ЗА НЕНАДОБНОСТЬЮ, т.к. мой нормальный вес - 60 кг. Для роста 170 это норма. Хоть и нижняя граница. А был - 90 кг. Это верхняя граница понимания (без пуза вообще, но стиралки не видно невооружённым глазом. Только вооружённым )

 

в среду иду тренироваться в 8-30 утра. Поплану тяжелый жим на 6-8 раз. Делать буду в раме ,потому что нет подстрахуя. Простите

 

всепечально - я жру сладкое ))) грудками, тунцом, кашами и прочими полезными продуктами нужный уровень каллорий естественно не набрать...ну у меня не выходит. поэтому в ход идут вещи которые так или иначе подстегивают выброс инсулина. стараюсь чтобы это было в первой половине дня или после тренировки.

 

а с утра натощак нормально? гипо не ловишь?

 

это очень важная и нужная информация

с нетерпением будем ждать среду

 

Всегда занимаюсь утром. Сил много.

 

вторая причина быстрее до тебя доехать готова. Первая уже нашла реализацию, я теперь не баварец-вод, могу сосредоточиться на музицировании поджопника. Ну и пообщаемся об аппетите. Увидишь меня сейчас - всплакнёшь
тоже глушу сладости тоннами, в надежде на подкожный жир и общий калораж. но впустую.

 

на ночь ешь много?

 

Я не натощак. Поем хорошо за час до тренировки.

Я рад , что именно важность этой информации ты оценил из всех 8 частей. Держись. Ждать уже не очень долго осталось!

 

Почитал Сандауна..

официально разрешаю себе сладкое

 

С аппетитом у меня норм, но из за того, что приучил себя есть малыми порциями, что бы живот не растягивался, тяжело себя теперь заставить много есть )
А очень часто тоже не получается. итак 5-6 раз в день ем + прот пью.
А с ГР аппетит растет?

 

Я вообще не про тебя. И лифтеры не тупые, есть даже кандидаты наук. Я про то, что целевая аудитория фитнес клуба - клерки с пузом, женщины с целлюлитом, ну и качки немного. Первые и вторые приносят наибольшую прибыль, так как часто дополнительно к абонементу тысяч по сто-двести в год тратят на персоналки.

Лифтеры в фитнес клубе в меньшинстве. И поэтому немного наивно полагать, что все будут строиться и освобождать раму, когда кому-то надо поприседать пару часиков. Осталось еще магнезию в клуб разрешить приносить.

 

У нас можно магнезию. Но ее только качмены крутые пользуют )

 

унизительно когда смотришь как он с ровной спиной медленно ее опускает

 

Видос давай

 

Много. Не могу уснуть если не сыт. Да и вообще жру все. Сало, хлеб, сахар, шоколад, пиво.

 

Поэтому и хожу в подвал. Хочу бросить штангу-пожалуйста. Клерков нет. Девочек ооочень мало. Целых три. Но нормальные такие. Ябвд.

 

зачем?)))
Не веришь что я так рано смогу заниматься? Я сам не верю. Первый раз пойду ) Есть пару часов до вылета, не хочу терять их просто так )

 

у нас на раене есть в подвале качалка, но кидать штангу там не дают - соседи сверху ругаются и звонят в ментовку. то же касается и постучать по груше вечером

 

на моем опыте ГР подавляет аппетит. что собственно логично учитывая как он взаимодействует с инсулином

 

У нас на районе тоже есть брутальный зал по тайскому в подвале....над ним магазы и квартиры(9 этажка) так от ударов по грушам в магазине идёт не только звук жёсткий как молотом, но и вибрация...но уже на протяжении многих лет никто не звонил...никогда. Хз почему