30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 8!

Ну не верь)

А что в этом такого - когда тут люди 300 жмут - или тянут 350 без лямок эт нормально) (держат - сорри)

 

300 жмут Мега люди. Видео выкладывают жима и фотку с медалями. А ты год назад сотку на 5 раз садился...

 

Ты че то путаешь, - сотку на 5 я в пол садился, и 60 на 5 садился, это не значит что предельный вес верно? Там смысл был просто показать глубину и технику.

 

Дуб все правильно ты помнишь, я даже более чем не генетический ;-)

 

Красавчик Китти, но можешь запросто с Химиком на одном пъедестале оказаться без видеоподверждения! Но даже если подъпездываешь молоток! Техника у тебя гуд была

 

Объясните, чем отличается отдых в минуту от допустим 2-4?

 

Я без пздежа - смысла видеофиксировать 145*12 нет никакого - есть гораздо большие веса. А вот если соберусь на 15*5 конечно все запишу - трындеть без видео не буду)

 

если у тебя есть гораздо большие веса, то видеофиксируй их ,конечно.

Если нет , то отмазка эта левая а-ля химик

 

"есть гораздо большие веса" - в клубе я имел ввиду. - я честно больше этого веса и не приседал в последнее время

 

в клубе это одно. а тут в лоховской ветке у всех полуприседы, кроме тебя. так что показывай 145х12.

 

процентной долей креатинфосфата

 

Шарк, молодец, но не до конца, да. Ирс, привет

Кста, обнаружил, что грифы у нас 22кг))) Так что пожал я, получается, 129.5кг

Сегодня впервые в жизни попробовал присесть на раз. 130кг (ну, 132 получается?). Вроде запас еще есть. Кентяра мой в самый нужный момент камеру повернул. Но че с него возьмешь, не тру лифтер

 

Кулак реально с голову

 

Качки! 100 кг, 300 кг, а я вот два года в зал не хожу, приседаю по 300 раз каждый день и отжимаюсь 150 каждый раз, в хорошем настроение до 210, подтягиваться ещё стал раз в день, как со стоянки иду от 16 -20 раз.

Что заметил - это тема форма даже лучше и мышечная масса при большом количестве повторений мне показалось, что увеличилась эффективней, причём там где трудно набиралось.

 

Без видео ты так и будешь балаболом. Вон уже на доске почета висишь

 

Давай фото Док, тут не "свои" диферамбы петь не будут

 

да, мне тоже хотелось бы посмотреть на технику выполнения отжиманий и подтягиваний.. может там дерганые рывки, а не полноценное упражнение

 

Прошу учесть мне через три месяца 44 года.

 

Видео сниму и в СВОИ выложу))

 

Что ещё заметил, отжимаясь бьёшь сильнее и быстрее, короче боксу не помеха.

 

Сюда в свои секси фотки выложи лучше

 

а че, весьма. видно спорт в анамнезе - по запястьям. пузо правда, но у меня тоже
а видео лучше выложи, для полноты доказательной базы)

 

Че значит по запястьям?

 

сам далеко не гигант по скелету, обычный средний костяк, а запястья широкие. бывают канеш исключения, когда у ботана запястья как у борцухи - но это патология скорее

 

Спасибо, с пузом заметил, подтягивание улучшает ситуацию. А так ем что хочу и на ночь, что наверное лишнее.

А и химии никогда никакой не лопал. Ни протеинов, ни вообще ничего.