Как быстро похудеть?

Не успеешь посадить. Задача была быстро скинуть? Тем более что овсянка и отрубу это и есть углеводы. А все остальное, что здесь написали это скорее относится к так называемому "здоровому питанию", а не к весу. Особенно улыбнули советы по кардио.

 

а как определить реальные затраты и потребление?

 

по количеству шагов точно не возможно, нужно датчиками обклеиться и тогда будет более-менее приближено, хотя если человек погружен в мыслительную работу , то в могзгу каллории горят как в паровозной топке, при совершенно нормальной ЧСС
так что заморачиваться на кол-ве потребленных и потраченных уже к похудению)))))))))))))))))

 

Вы видели?! нет ну вы видели!!!! против всех законов физики (с) В бой идут одни старики

скажи давай, что 2 килограмма после сеанса бани плюс массаж скидывается

 

меньше жрать, больше двигаться
больше белка, меньше углей и жиров
не есть за три часа до сна
скачайте программу на смартфон, типа my fitnesspal, записывайте, всё, что едите - реально дисциплинирует
нет сладкому, мучному и жирному/жарёному

ничего, как говорится, нового

 

а я люблю куриную грудку, с огурчиком и сыром можно зараз и две съесть

 

От пива тож отказался в пользу коньяка, по совету врача. Так и сказал: этот плебейский напиток не для вас. Хотите жить долго - переходите на более крепкие напитки. Но как же иногда хочется почувствовать себя плебеем

А почему к празднику? Чтобы покушать салатиков?)))

Массаж эротический?)

 

Мне интересно, если это реальный расход (ну хотяб примерно, если учитывать, что силовые были сделаны так как надо и кардио присутствовало (ну там на 200 ккал)), то так очень недалеко до испорченного желудка, посаженного сердца и полного упадка сил, может еще каких болячек.
Таким образом вы только замедляете свой метаболизм - организму нужно с каждым разом все меньше и меньше и похудение конечно будет, но недолгим, а может и вообще не быть. Кроме того, ваши силовые вам совсем ничего не дадут, кроме как полной усталости организма. А вам ведь мышцы нужны вместо жира - я правильно понимаю?

цельные грудки???
В духовке с минимум натуральных специй -

 

ага, и целлюлит тает

 

цельные с книжкой я могу съесть в любом количестве

только я не в духовке. отвариваю часа 4 на слабом огне)

 

так рыбкой увлекаюсь

в духовке сочнее

 

По поводу цифр затраченных калорий ничего сказать не могу, мне считает программа. Потребление считаю точнее.
Я не голодаю. Такого количества еды мне вопле хватает для жизнедеятельности и спорта.
Год назад метаболизм практически отсутствовал и только с помощью лекарств, диеты и спорта удалось сдвинуться с места.
(для справка, есть проблемы с щитовидной железой и инсулином)
Желудок не испорчу, так как питаюсь полноценно и наблюдаюсь у гастроэнтеролога)


Я делюсь личным опытом и это не означает, что навязываю его еще кому то.

 

мог бы помочь невесте скинуть 2 кило за неделю

 

скакалка!!

в общем, если для ленивых (это я )
есть поменьше, вечером - онли кефир
на скакалке 2тыс.+ прыжков в день (уж на что я совершенно не спортивный человек и в зал меня никакими скидками не заманить - но прыжки затягивают не хуже семечек ) на прыжки надо где-то полчаса в день - это немного, а эффект!!
ну и идеально еще бассейн добавить 2-3 раза в неделю по часу (но именно плавать, а не фрикаделить)

...4кг вроде немного - но это смотря от какой цифры стартовать. одно дело от 70+кг, а другое если субтильная барышня кило на сорок пытается у себя где-то складку найти и с ней бороться...

 

Нет, я не говорю о навязывании и не пытаюсь вас в чем то уличить.
Я беспокоюсь.
Нельзя питаться на таком низком каллораже при интенсивных тренировках. Не видела про тренировки - но сколько раз в неделю и какие силовые - групповые или вы сами занимаетесь, с тренером? Я интересуюсь.

 

сомневаюсь... но попробую

 

Думаю, что тут уж очередь из желающих помочь

 

Во! Вот и спрашивается: оно тебе надо?)

 

Так вот оно что.
Не сразу первый пост прочитала.
А дальше видимо не нужно похудение?
То есть к определенному времени - а дальше уже все равно?

Тогда наверное все методы хороши, даже чай, только потом наберете опять. Почти сразу.
Правильное питание, как уже заметили, без тренировок, поможет частично, но двигаться надо.
Правильное питание - это сбалансированное по белкам, жирам, углеводам питание, без снэков и фастфуда, майонеза и магазинных сладостей, сахара и алкоголя и иже с ними. В инете много инфы.

 

Однако, пора пройти проверку методом ощупывания

 

В личку)

 

Не буду постить фотки анарексичных моделей, которые считают себя ужасно толстыми. Это к тому, что часто проблема в голове.

 

Три раза в неделю силовые тренировки с тренером

 

во мы, женщины, молодцы ваще - наедаем себе жир годами, а потом срочно скинуть нам надо в кратчайшие сроки, при этом не заморачиваясь ничем