Калистеника (занятия с собственным весом)

рост будет
удовлетворит ли результат-зависит о поставленных целей,это главное.
бб не стать,а с помощью диеты и упражнений,подтянутым ,спортивным и функциональным человеком-вполне.
имхо,тб это предтеча та.
кач,все же,несколько иной процесс .

 

я отягощения использую не выше своего веса, даже в жиме лежа

равно как и приседы

 

С чем связано или по каким мотивам?

 

А чем калистеника отличается от турник(перекладина), т.е. соседняя тема? Звучит конечно не так модно

 

Сильный рост мышц - вряд ли. Подтянутость, выносливость - да

 

турник брусья
тяжелая атлетика(вполне подходит под требования,тк не кач ,а сильнее и подвижнее сделать может....про объемы вот не в курсе)

 

Природа сделала так что ТТХ связочно-суставного аппаратa и ЦНС коррелируют с мощностью мышечного механизма у отдельно взятого индивидуума. Это сделано для оптимизации работы организма - незачем тратить ресурсы на построение избыточной крепкости связок если мышцы не смогут дать такие нагрузки.

Качаясь с большим весом в зале, вы
1) приближаете нагрузку к критической
2) фокусируетесь на движения не предусмотренных эволюцией
3) истощаете ЦНС, которая вынуждена перебрасывать ресурсы с одних участков на другие, что приводит к дисбалансу, травмам и необратимым последствиям.

Я в 2014 перешел в 50+% на естественные движения и свободные веса средней тяжести. Из тренажеров оставил только 2, и тo на укрепление мышечного корсета а не периферии.

 

шоб доминировать...дрищей щемить...

 

что бы не терять в функциональности

 

кто то в шахматы играет, кто то в танчики, а кто то в зале занимается, думаю так

 

Лучше так... кто бухает,кто то колется а кто то....в зале занимается

 

Юра что ты), это же калистеника просто БОМБА , разрыв шаблона ,, не тем мы не тем занимаемся

 

зачем перегружать связочный аппарат, который сформирован и расти не будет?

 

а как же армреслеры. они же половину времени, если не больше, связочный аппарат укрепляют?

ну и про влияние упражнений с большими весами на гормональный фон можно вспомнить.

 

мне это ни к чему, если идём с парнями на турник, то никто не начинает тереть про калистенику когда отходим от турника к брусьям

 

http://youtu.be/mvJHw64fxgQ
Вот красаффчик) Но думаю без железа не обходится.
Рост мышц при занятиях собственным весом особо не предвидится.

 

Не растут тренировочные веса не растут мышцы. Приблизительно так. Еще надо генетику учитывать.

 

более чем уверен, что перед тем как он снимал клипы он очень хорошо работал с железом и ел мясо (не был веганом). Если посмотреть разные его клипы, то он там вставляет и жимы, отжимания с отягощ и брусья со 100кг.
В тот же горизонт как я понимаю можно выйти только после уверенного выхода на 2, что в свою очередь можно сделать либо подтягиваясь под 40-50 раз либо с хорошим весом раз 10-20.
Т.е. калистеникой можно заниматься после хорошей подготовки с железом иначе это будет просто турник в виде подтягиваний ) . Также по моему скромному мнению со смещением "горизонты" не достижимы т.к. в этом упражнении очень сильно задействована спина
п.с. а какие сейчас достижения на турнике если не секрет?

 

Гормоны очень прут от коротких взрывных интервалов 30 сек и 30 сек отдыха,
Пару тройку серий по 8-10 упр на все группы мышц





А если потом вечером навернуть свиной шейки, то тестостерон зашкалит)

 

почему бы не делать подтягивания-отжимания с отягощением? например, рюкзак и туда блин в 10-15 кг.

 

Потому-что это будет рюкзак, а не калистеника