Мой блог о преображении тела

KrokodilGena В шахматы ты думаю тоже Францу сольёшь... А насчёт дедуней эт ты зря, может поплаваем наперегонки...

 

тяжелей всего сейчас Фариду,он не знает что по этому поводу писать в блоге)))))

 

По итогц имеем 5.7 жира за 38 дней. Большая разница. Хотя в это тоже с трудом верю.

 

Это называется "горе от ума". Теорию, подведенную под определенную диету и тип тренировок (истощение депо, а потом загрузка) ты пытаешься перенести на диету обычного среднестатистического физкультурника. Видимо отсюда и советы бесстрашно трескать угли на ночь и версия о невозможности конвертации углей в жир.

 

рассказываю

гликогеновая загрузка-разгрузка приветствуется во всех активных видах спорта

спортсмену загрузить депо сложнее чем лоху, так как мышц у него больше, метаболизм выше, расход тоже больше

у лоха все наоборот, поэтому ему надо меньше сожрать углей, чтобы восполнить расход гликогена

грузить бесконечно его нельзя, иначе люди бы бегали как роботы, до бесконечности

насчет алкоголя- никакую оксидацию ( бггг) макронутриентов ( двойное бггг) он не подавляет, ибо тупо давить ему нечем

за счет мгновенного всасывания еще во рту он доставляет необходимые калории непосредственно в кровь ( грубо стакан махнул- тебе хватит поколбаситься час или около), поэтому организму нет нужды тратить энергию на расщепление прочих " макронутриентов" ( тройное бггг) и они откладываются в жир, ибо организм следует из логики кратчайшего пути, то что есть он не будет добывать с затратами энергии

готов выслушать альтернативное мнение, вы же статьи , на которые ссылаетесь прочитали, и сделали выводы

 

Землекоп может и торт съесть и ничего... Всё зависит от обмена веществ а он в прямую от образа жизни...
Если взять основных здесь людей то это работа сиднем/зал 1.5 2 часа обмен веществ не разогнан на сжигание 5000 калорий землекопа...

 

приятно видеть, что попытки увидеть в собеседнике идиота не иссякают. не бесстрашно трескать, а съесть яблоко на ночь может быть полезно для общего метаболизма, поскольку сахара там грамм 10, лептин он поднимет, а инсулин нет. Соответсвенно организм будет спокойно пользоваться жиром

то, что мы перешли на буч и кто циклические диеты, это уже как обычно слово за слово

 

мы все тут самоучки, ничего страшного в этом нет; в твоем же блоге рекомендации некоторые кажутся biased что ли; кокосовое масло например или холестерин (25 ммоль/л - беспокоится? или на плохой смотреть?)

но в целом достаточно разумно

 

не вижу, как это противоречит тому, что я сказал; понятно, что депо не резиновые, понятно, что в ноль их разгрузить не получается; понятно, что если жрать по 700 грамм ежедневно, то очень скоро DNL будет работать без отпуска и выходных

но в реальных условиях жрать такое количество углеводов тяжело и DNL не запускается; для лоха переедание сводится к тому, что углеводами обеспечивается энергопотребности, а жир поступающий девать некуда, вот он и на склад.

твое объяснение про алкоголь не понял если честно; прежде чем отложить в жир что то съеденное, надо это расщепить, после алкоголя этот процесс остановится?; под матронутриентами как то раньше всякий натрий да кислород я понимал

 

понятно

тогда наводящий вопрос: тогда получается одинаково безопасно сожрать пищу с высоким и низким гликемическим индексом?

 

нет Франц, не одинаково; не очень понял в какую сторону ты хотел разговор повести - благое действие инсулинорезистентности обсудить хочешь?

 

сторона то понятна

из вашей теории получается, что жри продукты с ги под сотню, грузи депо, быстрее бегать будешь- гликогена то полно

все равно в жир не перейдет

 

Это пять )))

 

Мне кажется, или все спорящие стороны соглашаются что сами по себе угли в жир не отложаться в реальной жизни. Хотя на практике слабо представляю ситуацию когда я употребляю около 400 углей и при этом в районе 45 жира.... Как то так не получалось никогда

 

да у вас тут лобби

 

братан, я уже убедился что ты как-то очень странно воспринимаешь информацию

 

Не, ну не хочу я верить , что ты продолжаешь настаивать на том , что тебе за последний месяц опровергают не первый раз. Хотя, ты можешь)

 

Теория не наша, там везде есть авторы, и как минимум в 2 из 4 ссылок даже не теория, а просто эксперимент

Но смысл такой, что если грузим глюкозу и депо не заполнены, то да поедет в депо. С сахаром или фруктозой конечно все сложней, там через 50-70 грамм фруктозы начинаются проблемы, ну для кабанов может через 100

Если питать атлета из пипеточки глюкозой и обойти стороной доп эффекты инсулина, с точки зрения липолиза ги, как не удивительно и правда не сильно роялит в данном конкретном сценарии. Ты сам в сущности об этом много раз говорил - в форме быстрых углей после трени

 

опровергатели утверждают , что лишний сахар из крови задвигается в гликогеновые депо, ибо их не заполнить обычному юзеру и что от быстрых углей не набирают жир

британские ученые походу

 

да заполнены у вас депо по жизни!

за-пол-не-ны

а то что после тренировки можно хоть фруктозу , хоть сахарозу, так это проехали давно

 

не зависит от ГИ?

 

Точно? Если я целый день ниче не ем, а вечером торт наверну на 2000ккал. И спать пойду. Думаешь буду худеть?

 

Франц, имхую что не очень совет. Во первых, жиросжирание остановится. А в этой ветке это минус. Во вторых, я тебе писал, меня колбасит не по детски если я на трени угли быстрые пью. Что то мне подсказывает, что это ни есть гуд

 

попробуй

скажешь через полгода