1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Мой блог о преображении тела

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Turok, 8 окт 2014.

Ответить в теме
Поиск в теме
Страница 40 из 80
  1. sherxan

    sherxan Живу я здесь

    В клубе с:
    23 дек 2009
    Сообщения:
    11,979
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Это сколько в день потреблять или тратить надо ? Я уже запутался:D
    Показывает 1584
     
    #1171 sherxan, 6 ноя 2014
  2. Sergy71

    Sergy71 Старожил

    В клубе с:
    31 авг 2010
    Сообщения:
    5,774
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Тульская обл.
    Водит:
    Это ровно столько пищи, чтобы "ничего не делать" в течении дня и при этом не толстеть. Т.е. базовый уровень расхода калорий в сутки среднестатистического человека с введенными в окошки параметрами.

    Если будет хоть какая-то физическая активность (прогулки пешком, бег, фитнесс, кач) расход калорий пропорционально увеличивается.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1172 Sergy71, 6 ноя 2014
  3. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    24,216
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    воот. следовал методе - писька выросла!
     
    #1173 Turok, 6 ноя 2014
  4. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    24,216
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Недостаточно такого опыта. Я знаю только одного человека, который смог раскабанеть на подтягиваниях - брат Бро из нашей тусы. Подтягивался целый год в отказ - теперь его спине любой бодибилдер позавидует. Тяга к животу - 170кг :help:

    Но он занимался ТОЛЬКО подтягиваниями.

    Рост мышц - это их разрушение на тренировке и последующая суперкомпенсация. Рвать мышцы на турниках - это занятие для тех, кто может невообразимо нагрузить свою ЦНС. Я, спустя почти 2.5 года занятий в зале и частично на турнике, не могу этого делать. Хотя по подтягиваниям не такой уж и лох. Если не хватает сил подтянуться, я просто падаю. А надо идти до конца.

    С этой точки зрения, конечно, кач намного эффективнее.
     
    #1174 Turok, 6 ноя 2014
  5. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Отличный результат, но немого подтасован втянутым животом :D:hi:
     
    #1175 Bobby., 6 ноя 2014
  6. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Боби, это называется напрячь пресс. Будешь хорошим мальчиком , через годик поймешь )))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1176 Shyark, 6 ноя 2014
  7. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    [​IMG]




    Парни по еде я знаю как быть, но вот скажите, как быстро убрать спасательный круг и при этом не стать тощим задротом?

    Лишних 17 кг как минимум.
     
    #1177 Bobby., 6 ноя 2014
  8. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Я плохой мальчик :rolleyes:
     
    #1178 Bobby., 6 ноя 2014
  9. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    никак )
    Сорри !
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1179 Shyark, 6 ноя 2014
  10. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Влип я по ходу :D
     
    #1180 Bobby., 6 ноя 2014
  11. umnik3

    umnik3 Banned

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    48,650
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    почитай про программу 100дневный воркаут. за две недели минус 3 кг, казалось бы худеть дальше не было никакой возможности, свои 95 я держал уже лет так 25.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1181 umnik3, 6 ноя 2014
  12. Moo

    Moo Banned

    В клубе с:
    15 апр 2010
    Сообщения:
    7,343
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Поавильное замечание про цнс и подтягивания. Очень важна психология. Не многие это могут.
     
    #1182 Moo, 6 ноя 2014
  13. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Спасибо!
     
    #1183 Bobby., 6 ноя 2014
  14. umnik3

    umnik3 Banned

    В клубе с:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    48,650
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    а какая взаимосвязь между нагрузкой ЦНС и подтягиваниями?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1184 umnik3, 6 ноя 2014
  15. Kirill®

    Kirill® Завсегдатай

    В клубе с:
    22 май 2013
    Сообщения:
    657
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Расчехлил абонемент ? :D:D:D
     
    #1185 Kirill®, 6 ноя 2014
  16. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Да, Кирюх, это лето прошло с пивандрием )))
     
    #1186 Bobby., 6 ноя 2014
  17. Moo

    Moo Banned

    В клубе с:
    15 апр 2010
    Сообщения:
    7,343
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Читал интервью нашего самоко крутого турникмена. Он писал, что психология решает. Когда вроде уже отказ, еще можно подтягиваться и подтягиваться.
     
    #1187 Moo, 6 ноя 2014
  18. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    24,216
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Сначало уйдет все отовсюду и только в самую последнюю очередь начнет уходить круг. Других путей нет. Как при этом не стать уродом, описывается в блоге. Питание + питание + питание + тренировки.
     
    #1188 Turok, 6 ноя 2014
  19. Pastor_x

    Pastor_x Жизнь, свобода и радость охоты!

    В клубе с:
    23 май 2011
    Сообщения:
    5,544
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Не расстраивайте Бобби, он премиальный парень, обеспеченный! Лучше продайте ему "методеку":D
     

    Вложения:

    • image.jpg
      image.jpg
      Размер файла:
      62.5 КБ
      Просмотров:
      27
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1189 Pastor_x, 6 ноя 2014
  20. tushenka

    tushenka Завсегдатай

    В клубе с:
    15 мар 2011
    Сообщения:
    593
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Водит:
    насчет того, что живот уходит последний действительно так:(((
    причем прям тяжело и медленно:(
     
    #1190 tushenka, 6 ноя 2014
  21. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Понял.
     
    #1191 Bobby., 6 ноя 2014
  22. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург

    :D

    PS про фуа гра и рибай пока придётся забыть (((
     
    #1192 Bobby., 6 ноя 2014
  23. Kirill®

    Kirill® Завсегдатай

    В клубе с:
    22 май 2013
    Сообщения:
    657
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Главный враг!!! Алкоголь:)!
     
    #1193 Kirill®, 6 ноя 2014
  24. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    И красное вино? Оно же вроде сухое :)
     
    #1194 Bobby., 6 ноя 2014
  25. Moo

    Moo Banned

    В клубе с:
    15 апр 2010
    Сообщения:
    7,343
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Мужик про рибай не должен забывать.
    Да и фуагру иногда можно.
     
    #1195 Moo, 6 ноя 2014
  26. Ariy

    Ariy Абориген

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    3,837
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Самарская обл.
    рибай и красное сухое отличные диетические продукты. Без шуток
     
    #1196 Ariy, 6 ноя 2014
  27. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    я летом 2013го на рибаях худел. уже смотреть на них не мог ))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1197 Shyark, 6 ноя 2014
  28. trustix

    trustix Живу я здесь

    В клубе с:
    3 фев 2002
    Сообщения:
    9,493
    Пол:
    Мужской
    если серьезно к делу подходишь, то только сойлент :cool:
    http://inosmi.ru/world/20130602/209599165.html
     
    #1198 trustix, 6 ноя 2014
  29. Bobby.

    Bobby. Старики-разбойники

    В клубе с:
    19 май 2007
    Сообщения:
    59,717
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Мне казалось что в рибае есть жир, в красном сахар.
     
    #1199 Bobby., 6 ноя 2014
  30. Ariy

    Ariy Абориген

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    3,837
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Самарская обл.
    В красном сухом сахара фактически нет. Безжировая диета невозможна, просто в меру ешь рибаи и худей.
    PS я уже на скидку набазарил? ;)
     
    #1200 Ariy, 6 ноя 2014
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Страница 40 из 80

Яндекс.Метрика