Мой блог о преображении тела

ну и сколько ты предлагаешь заниматься спортом?

 

дык.. всю жизнь, независимо от лишнего веса, знаете ли...

 

2 кг жира потерять в неделю невозможно. Это дефицит в 18000 ккал.

 

Это сказка, что сексом много ккал тратишь.

 

ну ты бы почитал что нибудь; у тебя рост вроде 190, вес судя по тому, что ты пишешь 95, лет тебе 35; при таких вводных, если считать, что спортом ты не занимаешься, твой bmr 2100 и чтобы поддерживать себя в равновесии тебе надо 2500 (если ты не занимаешься фитнесом вообще). При 1500 у тебя будет дефицит в штуку, метаболизм замедлится, мышцы будешь терять, а жир копить

за 3-4 часа человек бежит марафон и теряет 3-4 тысячи; за 5 часов потратить 1000 это надо идти пешком, не быстрее 2 км/час

если ты изначально берешь исходные данные сильно не верные, конечно у тебя результат странный

кстати, дарю тебе идею, каждый день ironman, трата 9-10 тысяч, даже если ешь в три горла, дефицит 5 тысяч в день

 

Это еще круче. Диета Майкла Фелпса 12000ккал в день. http://www.dieter.ru/diet80_1.htm

 

рост 184, вес 91 утром был, возраст 40. Калькулятор BMR показывает 1865 Kcal/day

каждый день впахивать в зале не готов, тупо лень.

 

2кг в неделю уходит по факту. Наверное там и вода есть и мышцы в каком то количестве.
Я лично при дифиците в 3500 ккал в неделю теряю кило. И это из состояния , которое многие посчитали бы спортивным )

 

Это называется "свин"

 

Точно вода в основном. Жира невозможно.

 

Вот интересно жкт у него не офигивал столько перерабатывать.

 

а я теряю по килограмму в день - каждый вторник, среду и четверг, всего -3 кг стабильно. а потом за пятницу-субботу 2-5-2.7 набираю обратно

талия при этом практически не меняется

 

Давайте фото своих сочный тел

 

Крокодил, опять БУЧ?

 

Такие же еженедельные качели. Только талию не замеряю. Но жир в организме практически не меняется кмк.

 

в моем случае потеря килограмма в неделю = потере 1.3см на талии.

 

да, ultimate diet 2.0

 

такие поедатели разнообразные ферменты жрут горстями

 

а можешь в 2х словах расписать принципы, а то думаю стоит ли читать 150 стр книги.

 

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=38583&hl=+ultimate++diet

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=38291&hl=+ultimate++diet

 

Возможно. Я потеряла 5,7 кг жиры за 21 день. Специально делала замеры состава тела.
Потребление было 700-750 Ккал в сутки. и 3 раза в неделю тренировка 1 час силовая, но 50-70% от обычной нагрузки и потом 60-80 минут беговая дорожка (бегать не люблю, поэтому хожу . Скорость 6,8-7,0 км/ч и подъем 6-8).

 

а вес при этом на сколько снизился?

 

воду пить надо нормально.

 

на 4,9 кг, мышцы приросли и вода соответственно.

 

генеально! оставайтесь будете гениальным конструктором планеты!

 

ты откуда такой взялся, умник?

 

заявка в книгу рекордов гиннеса уже подана?

 

Ребята, в желании похудеть нужно быть очень осторожным! Вообще , я считаю, что не нужно худеть, а нужно выработать свою норму к придерживаться этой нормы. Не надо стремиться к похудению или истощению, надо быть в норме! Худым быть - модно, поставили для женщин какие то параметры 90х60х90 но все мы индивидуальны!!!! Нельзя всех под одну гребенку! Для одного норма - это один вес для другого другой!
Рассказать историю, которую мне рассказала наша туристка? Она поехала с племянницей в Египет, пошли на гору Моисея и племянница загадала похудеть. По возвращению племяннице стало плохо- в результате диагностировали рак желудка. Она была услышана и похудела вдвое.
Прежде, чем худеть всё хорошо обдумайте: Надо ли? Как? И на сколько?