Мой блог о преображении тела

генетика, она, знаете ли, по годам расписана.. так что сейчас я ее борю в другую сторону я помню, что кубики точно есть, но из скромности прячу их под приличной жировой подушечкой
и это тоже - как у бати, но после 30...

но суть была не только в поржать.. я тогда реально был дрищом, но в рамках наследственности - дрыщом с рахитичным на вид мягким пузиком а кубики реально делаются именно тренировками, жесткими и безостановочными - это я для себя лично усвоил..

 

Клевая картинка
Живое воплощение фразы: "кубики у дрища это то же самое, что большие сиськи у жирухи"

 

А где там кубики то?
У него кости на груди и то сильнее выпирают

 

прости но это не пресс, это проблемы с животом

 

Какой вес?

 

тогда было около 187/65

 

ну да

пресс должен был состояться где-то на 80 кг

 

Подписался!
Можно пожелания высказывать?

 

Я думаю, в таких кондициях, твоей пресс никакой пинок не остановит. Ты на фотке просто очень-очень худой. Причем не сухой, а просто худой. Т.е. до вен на животе еще, наверное, кг 5-7 жира.

 

Теория - это, конечно, хорошо! Но для особо ленивых хотелось бы видеть конкретные примеры. Т. е. хоть какое-то основное меню, которого нужно придерживаться, т. к. яндекс по запросу "правильное питание" в большинстве случаев выдает ссылки на мутные сайты для ванильных девочек, к которым нет никакого доверия. То же самое хотелось бы видеть в части физ. нагрузок, какой-то план. Я понимаю, что все это можно найти на Доче или часами смотреть блог Дэнчика Борисова, но хотелось бы просто найти все в одном месте. Надеюсь, ты понял, что я хотел сказать))

 

Ждем Полезное дело делаете

 

Нашел вот картинку в интернете



Что думаешь? Кроме того, что с 3х литров воды уссаться можно

 

Все верно касаемо жиросжигания, только ежедневным кардио и мышцы попалишь.

 

ВСААшечку можно похавать, но я не сторонник этого

 

Началось

 

ты не сторонник есть белок?
Не страшно. Жить можно и на жирах с углеводами.
Наверное...

И это. Не надо думать ,что если ты ешь много белка (рыба, мясо , бобы, всаа в таблетках , творог ) то ты не попалишь мясо.

 

И тестостерон ниже плинтуса загонишь

 

частым тренингом или частым кардио?
Я например к кардио отношу в меру быструю ходьбу 6,4-6,8 км\ч 30-40 мин. ИМХО не должно сказаться на гормонах и ЦНС

 

тоже интересно. Не слышал раньше такого .

А боксерские тренировки тоже тест опускают? Почему?

 

частым, длительным кардио. можешь попробовать сдать общий тестостерон до, потом месяц делать кардио по часу каждый день, потом пересдать

 

да, вот кстати, про ежедневную кардио можно поподробнее. И про обычное кардио и про плавание.

 

что есть частое, что есть длинное?

 

да нужно уточнить параметры
Но на себе реально испытываю упадок если слишком часто и по многу ходить. Моральный скорее упадок.