Мой блог о преображении тела

так это про изофлавоны сои - если не ошибаюсь, чтобы этот фактор сыграл, нужно практически одной только соей питаться.

 

так они и ели одну сою. что взять с узкой этнической группы. последнее дело - обеднять рацион, сводя его к небольшому количеству ингредиентов. тогда риски растут многократно. что в общем-то очевидно.

вот на первый взгляд нормальный обзор, никакого однозначного вреда сои не просматривается: http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/soy

конечно можно. пдк по всем компонентам маргарина известны, рассчитать безопасную дневную дозу не вопрос. другое дело - смысл? очевидно, что маргарин это дрянь, из которой сложно сделать что-то гастрономически привлекательное (хотя у кондитеров тут может быть другое мнение). а соя нет.

другое дело, согласен. кстати, фасоль в этом плане тоже ведет себя как соя? вроде читал кого-то из великих бодиблдеров, который говорил что у него в рационе много фасоли. но могу соврать, давно было.

 

Кстати, Турку уважуха. Это называется сослаться на уважаемый источник, первый раз увидела на бмв клубе, что ссылаются на ПабМед. Это уже из области Evidence based medicine

 

и не надо, иначе помрешь, а нам тебя хоронить

хорошая идея. что плохого в том чтобы заняться физрой на 4-м десятке, если даже никогда не занимался спортом?

не сочиняй, я ссылался)

 

ничего плохого

посыл был другой, что лучше бы не занимался , чем занимался и продолжил

 

саш, ниче не понял. то есть как лучше бы не занимался?

 

он так сказал, не я

 

прочитал блог. 20 минут ... и ничего не узнал.

нажал треугольник - реклама же.

 

а, понял

епт, в модераторскую загляни

 

блин.

 

Турку респект, за собственное преображение.

Но для себя из блога вынес, жри мясо, гробь здоровье.
В здоровом организме и жира столько, сколько надо и мышцы растут сами, даже на фруктах, овощах, орехах и т.д..
И про незаменимые аминокислоты, которые получаются только из белков животного происхождения, честно говоря лукавство.

Прямой пример Алексей Воевода.

Также труды академика Уголева, Арнольда Эрета, Поля Брэгга говорят об обратном.

И вопрос, куда приведет такая диета которую вы советуете? Через 5 лет, 10, 20?

 

кстати, по поводу вредно ужинать - бояре, гляньте вот эти рассуждения:

http://kalashnikovdm.livejournal.com/75616.html

особенно интересно мнение Франца.

на первый взгляд вроде осмысленно написано, но тут мне уже не хватает знаний, чтобы найти пробелы.

там же:

http://kalashnikovdm.livejournal.com/76346.html

 

а что там такого написано?

пару прописных истин и один термин и всё

есть процессы , которые идут с затратами энергии , а есть с выделением

зависит от того, какая была тренировка и какая цель, плюс коррекция на индивидуальный метаболизм

кому-то можно и нужно жрать на ночь, а кому-то нет

знавал одного чувака у нас в команде, у него был странный метаболизм- ночью очень сильно потел, ессно на ночь жрал как конь и при этом не толстел

 

Потому и потел, что жрал на ночь. Вместо того чтобы дать организму отдохнуть, он его напрягал на переваривание пищи с соответствующим повышением температуры тела.

Спать надо голодным- это лучшее средство для отдыха тела и мозга.

По поводу правильного питания: режим, время приема тех или иных продуктов очень хорошо описано в аюрведе, надо только наблюдать за поведением своего организма и прислушиваться. Тогда будете здоровы.
Не этот ли посыл данной темы?

 

так хум хау.

я к тому, что часто приходится слышать мнение о том, что плотные ужины крайне вредны, поскольку стимулируют образование и накопление жира. особенно, содержащие угли и жиры.

мне и интересно - то ли это миф, то ли у меня что-то индивидуальное - поскольку основной прием пищи у меня идет относительно поздно и во второй половине дня, как правило вечером и после физ нагрузок, но никакой корелляции с накоплением жира не обнаружил.

вот человек пишет, что время приема вопрос третьестепенный.

 

Я пытался уже задать этот вопрос. Разговор для тех кто утешается этим процессом)

 

Возможно еще в выделенном дело

 

кому как. всегда жру и жрал на ночь, лишний вес только последние пару лет от пива, всегда был подтянутый живот, даже уже много лет без спорта. ночью потею только если с хорошенькой теткой, желательно с конфы - тогда потею вдвойне ибо реноме обязывает.

 

А если кратко, то каков там главный принцип?

 

например если скушает углей на ночь бухгалтерша с высоким метаболизмом, то ей ничего не будет, а фитоняша с низким потолстеет

опять же какие жиры и угли

пива на ночь или кашу, с каким ги, в каком количестве, после чего, в каком состоянии гликогеновые депо

 

99% в этом плане глухие с детства

про голодного категорически не согласен

умеренно сытым, ночью все основные процессы запускаются, идет строительство белков, липолиз и еще куча всего

ну это не для тех кто хочет скинуть вес любой ценой и все равно как, хоть пятилитровой клизьмой

 

ясно, спасиб.

 

То что люди разные и есть три основные доши: вата, питта, капха.



И соответственно питание разное под эти доши, чтобы была гармония в организме.

Поэтому одни и те же советы для разных людей могут не работать, а то и вредить.

 

слишком мудро

биохимия крови все разрулит

 

Вот как раз все эти аминокислоты, белки, рецепторы и тд. сбивают с толку простых обывателей.

А здесь, что? Глянул свою конституцию и ешь, то что тебе подходит прислушиваясь к организму. Все рекомендации есть, когда принимать пищу, какую, сколько, когда что там разжигается, чем гасится и т.д.


И самое главное вода, не соки, а вода.