30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

В чем риск-то?

 

со стороны за спину страшновато при этом полушвунге...ну и когда штангу чуть не уронил-тоже.
предельно же для тебя-не риск разве?

 

Попробовать хотелось. Размялся хорошо. Спина даже особо не напряглась

 

так то круто,базара нет

 

Ну, знаешь, в сети можно про половину упражнений такое найти

А что за боли?

 

жим штанги на горизонтальной скамье каким хватом легче узкий/широкий? или это индивидуально для каждого?

 

Разные упражнения: трицепс/грудь

 

я в курсе.

 

Узким легче

 

По идее должно быть относительно широким. Все мышцы максимально вовлечены и амплитуда меньше

 

вот и тут мнения разделились.

 

если брать одинаковый вес, то однозначно легче широким делать. У тебя задействуется гораздо больше разных групп мышц...и амплитуда меньше гораздо.
в узком трицепс на себя берет основную нагрузку да и амплитуда(что в основном и проблема)гораздо больше..считай в половину

 

Узким тяжелее, конечно. И кистям неудобнее

 

Рекорды на соревнованиях ставятся широким хватом

 

почти всем легче широким. но есть и любители узкого хвата, Константинов узким жмет, например:

 

Ну пусть дальше жмет - результат его тоже ни о чем (в разрезе ЧР или Европы)

 

хрень говоришь, результат у него офигенный

 

и с зубами

 

Жим 230 офигенный результат? ...
Я видео его посмотрел - он на становую тягу налегает плотно - там заоблочные результаты. Может и жим у него 300 кг есть, но ИМЕННО 230 меня не впечатлили.

 

Стрёмно, она же укатиться может

 

если руки сухие то норм, если потные то перчи или магнезия помогут

 

230х3 = примерно 250-260
для непрофильного жимовика - отлично!
жмущих больше 250 наберется 2-3 десятка в мире
это плохой результат?

 

Яр, ну я же написал - что 230 не впечатлили. Насчет 250-260 жмет он или нет я не знал. И да 250+ уже достойно восхищения.
И раз уж ты написал что он не профильный жимовик - к этому я вел, что если и жмет кто узким - это не соревновательный жим.

 

окей, видимо для тебя этот вес несерьезен)

 

Да блин. для меня этот вес ооочень серьезен. В разрезе беседы - был разговор про широкий и узкий.... ладно.

 

ну это же не гантелю 24кг вверх пнуть, хрень не пиши

 

Так всё - понеслась))))
А меня должен впечатлять любой вес который больше моего собственного максимума?

 

Мля Китти взял и Ярика обидел
Сам небось 200 жмешь