30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

Паша, какой раз по твоим постам создается полное впечатление , что тебе открыта истина. Все еще удивляюсь, с чего это ты так навязчиво уверен с своем мнении о том, чего не делал

+5 см на разогретой руке это очередной перл , достойный попасть в мемориз

 

Все еще удивляюсь что ты так и не понял, что это мое мнение основанное на ... Я ничего не придумывал. Так же удивляюсь, что все с упорством носорога отрицают то чего не пробовали и даже не пытались понять.

 

Многие делали обратное тому , что говоришь ты и получали хороший результат. Вот на этом и основываются. На личном опыте

 

Так в этом и смысл, другого ничего не пробовали. Но многое изменилось за последние годы и я как уже говорил высказываю альтернативную точку зрения на которой многие добились результатов лучше чем у многих тут. Не веришь мне, поверь другим все просто.

 

Повышенный прогестерон - сильный намек на перетрен

 

а вот его то я и не сдавал
ЛГ был понижен,через несколько дней пришел в норму.

 

А я сегодня футбольный сезон открыл.

Джонни.
Горячо одобрямс!

 

Пониженный ЛГ при нормальном тестостероне - это не плохо

 

да,я дошел до приличного эндокринолога-андролога,он мне все объяснил

 

Лично не знаю.
300+ это по-любому достойно)

 

Посмотри мой пост 4796

 

Да все индивидуально
я ваще на ребро ставлю...
надо искать свое

 

Свято место пусто не бывает. Щас Паша за химика просвещает неверных?

Братишка, и ты туда же?))

 

я че хотел сказать то....нормальный предтрен короче 2 колпачка в самый раз

 

как раз хотел спросить, если на "сушке" будет падение сил уместно ли включить в рацион PREтреники? Или поберечь до мясонабора?
тут на днях вспомнил, что есть в арсенале тренировочник, после употребления чуть при подтягиваниях в потолок не влетел )))

 

Сейчас тебе таф гаи конфы должны за наушники предъявить. Если конечно сил хватит.

 

Жирдяй теребит подвздошную в сельской одежде
http://youtu.be/SNqXP9Zl054

 

А почему не просто прямыми ногами?

 

Тогда мышцы бедра больше напрягаются чем пресс

 

я, как человек, который помешан на разных упражнениях на пресс, откровенно заявляю: лоховяк это все. Пресс при такой фигне почти не напрягается. Юра - возьми вес в 2-3 раза тяжелее (можно блин на цепи), сделай несколько раз, и в следующие 2-3 дня понаблюдай над новыми болями в своем теле. Совсем не там, где ты бы хотел.

 

Турок не надо раскрывать секреты парню, пусть помучается!
И да Юра смени аватар то, че за херня

 

и не говори, все путают ))

 

Слушай, а подскажи топ-3 своих любимых упражнений
А то у меня с прессом беда

 

Круче ноги выше головы поднимать и опускать только до горизонта.

 

Именно тут-то прямая и работает. В остальном - подвздошка и ноги

 

Так кароче следующую встречу накачки проведем где-нить в Шорхаусе у бассейна.... и посмотрим кто как и че как

 

Очень интересно, кто эти многие. Я правильно понимаю, что у них отличные результаты в ББ без употребления химии, спортпита вообще, и потреблении не более 1,8 грамм белка на кг?

 

да, у меня что ли не беда? Вообще, нормальные пацаны чинг-размеров пресс не качают.

Я делаю:
- ограниченные скручивания (без поднятия корпуса)
- поднятие ног в висе (в идеале от 90 до 180 градусов)
- "дворники" в висе
- планка, горизонт

 

Далеко! Предлагаю Ройал Бич

 

Я бы ответил тебе и даже привел примеры. Но честно говоря сказал себе прекратить писать на эти темы, по понятным причинам я думаю. Так что баста.