30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

ну это на фотке просто руки так вышли
просто на 5 см руку нереально раскочегарить , разве что топовому билдеру и то я не верю)
обычно прирост 1, ну 2 см

 

imhoтроленг?

 

Специально для жирдяев кто сбросить не может.

 

Паша, в отдельных исследованиях говорилось о 2.5г/кг, как об оптимальной дозе приема протеина. При этом, данные стадиз не проводились в рамках скоротечной сушки. Были и другие статьи, в которых говорилось о том, что 4г/кг - безопасно для печени.

Поскольку на массе я сидел совсем мало (около 2 мес. по-хорошему), то не хочу вообще ничего потерять.

Если прислушиваться к организму, то можно контролировать дозировки. Сейчас высокобелковый рацион не вызывает во мне каких-то побочных эффектов в ЖКТ

 

вообще-то при 2г/кг веса врачи уже смотрят поверх пенсне, интересуясь печенью. и на дюкана гон идет, мол много кто приплыл с печенью по его мануалам. но тут все химики тайные, а на ней белок усваивается норм

 

Я же не против, делай как нравится. Просто не совсем понимаю зачем так много есть белка и так мало углеводов. Я же проходил это и было как-то грустно в целом.

 

Дюкан в Европе запрещен сейчас как я слышал, могу ошибаться. Причина именно в этом была. У меня у коллеги тоже проблемы начались после Дюкана.

 

до этого Аткинс был и иже с ними, все эти ололо-диеты давно существуют и врачи негодуют. другое дело что большинство слабовольные тряпки и покосячивают с ограничениями втихаря, поэтому и всё нормально с печенью

 

для того, чтобы не руководствоваться мнением врачей с пенсне, придумали такую замечательную вещь, как анализы активности ферментов печени

 

Сдавал?

 

Вот. Вот так. Вот так вот.

 

Еще по биохимическому если мочевина повышена, то тоже говорит о том, что белка многовато. Я сдавал. Действительно была повышена.

 

Год и месяц уже так питаюсь.Причем проблема еще и в том,что тупо привык.
Печень отслеживаю в динамике по узи и анализам на ферменты и динамика явно положительная-размеры уменьшились,ферменты всегда в норме,хотя ранее были не совсем,мягко говоря.Крайний раз сдавал неделю назад.
Есть еще какие объективные методы диагностики?

 

у меня креатинин повышенный был от этого, не печень, но тоже эхо войны

 

Есть один момент..мог пропустить,тк с телефона и по ссылкам не ходил,но кажется в приведенных Павлом исследованиях нет ни слова про бодибилдинг.

 

Там исключительно про спорт и про влияние количества белка на рост/слив мышц. Информации можно гораздо больше найти. Но даже если допустить что это так, то тут нет ни одного ББ. Зачем тогда гнаться за ними по нормам белка раз, а два все мы знаем про натуральность ББ и их компот.

Ладно, завязываю я с этой деятельностью. Каждый делает как хочет. Нравится вам бро-сайнс, пожалуйста, можно долго вариться в своем соку.

 

Тебя то и дело накрывает по самые не хочу, а ты тут нам про здоровую печень и анализы.

 

Читану попозже.

 

Ну я, вроде бы,пишу причину того ,почему накрывает и как это отражается на анализах))мне самому это интересно.А то,слово "перетрен" попадается каждые 3 страницы,а объективных показателей состояние организма нигде нет.
Как себя загнать в это состояние я тоже знаю-убрать угли 5 дней в неделю и увеличить интенсивность,не сбавляя оборотов с потерей массы-4-5 недель и превед..

А при чём тут печень ...не пойму,чем моя печень не может быть примером,тем более,что речь не о голых словах а об анализах?

Ты какой-то через чур категоричный.

 

через кого он категоричный?

 

Чересчурка я.

 

Мне кажется это не перетрен будет... Да и цели таких манипуляций какие?

 

раз в 6 мес сдаю

чурку на "чур" в чересчуре подловил!

 

красаучик я жи есть !

 

Кажется,это ключевое.
Цели свои обсуждать не вижу смысла.

 

да без б, мне тут посоны на районе сказали, ты теперь в эти заделался, которые ногами машут

 

Ау, это брат Анзорчик, он против мастурбации

 

Если не затруднит, напишите, что конкретно нужно сдавать, как раз пойду через пару недель сдавать кровь.

 

именно по печени-печеночные ферменты,обычно везде есть комплекс.
ну оак(общий анализ крови)конечно.
гормоналка -13ая страница темы про химиков.

кстати,за год у меня и холестерин и сахар тоже в норму пришли.