30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

У нас есть в зале тренажер на плечи фирмы hoist, там можно под 200кг на плечи жать при желании )))

 

Мой старый жим сидя

 

Повеселил

Разве что побольше пожать

 

че так мало

 

До груди зато опускаю а не до лба

 

да я тоже до груди
просто для твоей формы это мало как-то

 

Ты сколько делаешь?

 

Я тоже полтишок, но ты вроде поздоровее

 

80 на 8 делал в декабре
сейчас не знаю если честно, в новом зале только смит есть, я его не люблю, а стойки для жима сидя нет

 

Да нет вроде. Выложи фотку, проверим.

Классно. 80х8 до груди я не сделаю точно. Ты и лежа, наверное , килограмм 130 на 8 жмешь тогда

 

не, на 8 я не жал тогда, на 5.

 

Ну вот. Чего удивляться. Я жму 110 на 8 лежа. И где то половину от этого сидя. Но со мной парень тренируется, лежа жмет на 30 кг а меньше меня, а плечи на 5 кг всего хуже. Не знаю , чем объяснить . Буду тренироваться

 

Странное соотношение

 

ну еще не мало зависит от строения тела, рычаги т .д.

 

Видимо да. У меня еще выбиты оба плеча. Вообще на жимах на плечи не очень себя уютно чувствую

 

Почему приседы и становые нельзя? Грыжа?

Да, кольца зло. Я пока сам 5-6 за подход делаю и то качество не супер вообще.

 

да, она. Техника на кольцах вобще огонь

а что на плечи надо до головы (лба) жать? я конечно сотку не сделаю, но всегда считал, что нужно до верхней груди делать

 

мне тоже объясняли, что до груди до лба только таким, как IrsM5 можно.

Ирс, ты на аватар свой похож

з.ы. сегодня видосов заснимал в зале. ща схомячу полкило грудки с фасолью и замонтирую, повеселитесь

 

Взяла попкорн))

 

жать сидя до груди может быть травмоопасно для суставов
но мне так больше нравится

только из зала пришел, вообще в кайф позанимался, еле себя уйти заставил, причем ничем не разгонялся
спина + бицепс

 

Взял чуркхелу

 

закурил...сварил кофе.....

 

Взял семки и ягу
Со вторника в зале небыл, жратву запихиваю через силу и то раза три в день.
Завтра беру себя за коко и волоку в зал.
Ощущение развалюхи пля, бесит прям.

 

главное чтобы в рот никто не взял из м посетителей этой ветки

 

Оч крутоа ты только в неполную амплитуду жимы делаешь? Горизонтальный жим полностью небось 150?

 

вот



короче, пояснения

это - спешиал фо бмв-клаб, т.к. день спины/трицепса был пару дней назад и все мышцы еще в крепатуре сделал сейчас, т.к. через неделю, думаю, уже веса упадут (уже упали, в принципе).

1 кусок - разминаюсь, заснял типа "горизонт" для себя. На видео, конечно, понятно, что до горизонта еще далеко Но тешу себя надеждой, что когда просушусь, будет норм. А то я почти на пике массы.

2 кусок - тяга к животу 10х50кг, разминочный подход

далее должно быть 10х80кг - но видео отсутсвует, потому что блонди пыталась щелкать фото в режиме видео

поскольку она торопилась, пришлось следующий подход делать меньше, чем через минуту В итоге криво/косо. Косяки вижу: спину поднимаю/жопой помогаю. В нормальном режиме почище, конечно, получается. Засниму еще раз в следующий день спины.

3 кусок - 9х90кг

4 кусок - трицепс в блоке 20х49кг - последний подход после фр. жима, локти гуляют, вижу

5 кусок - жим узким хватом 12х50кг - разминочный подход, на котором батарейка сдохла. Последний подход 8х70кг.

Жгите конструктивно и не очень)

 

Парни, а как-то выкладывали сравнительную таблицу ЖЖ Lipo 6, ткните ссылкой, плиз, кто сохранил!

 

у тебя на тренажере над плитками колесико вертится (в зеркало увидел). поэтому вес надо делить на два, тут уже кто-то выкладывал картинку с блоками. так что не 49кг. а 24.5кг минус вес железяки за которую ты держишься.

горизонт и тяга в наклоне - круто.

 

Ничего себе борода!!
Надеюсь конструктивно))

 

по мне так все нормально. Если учесть что тягаешь железо для мордобоя то рывки в тяге к поясу и на трицепс вполне допустимы, именно так развивается ударная сила ( но не взрывная).

Борода только лишняя. Ваххабит что ли ?