30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

Главное чтобы жгло (с)

 

Ну может и так, буду совершенствоваться )

 

Я первые разы просто на кольцах на руках держался, потому как руки тряслись, через несколько раз привык. Но до сих пор опускаюсь и руки потряхивает.

 

у меня +/- такая же разница...да даже на разных скамьях примерно так же разнится обычный жим... привычка....думается мне

 

А зачем на кольцах? Можно, конечно, и на мотоцикле кверху ногами в движении, стоя одной рукой на баке, но смысл какой?

 

парни, пресс включается от положения ног в 90 градусов к телу (параллельно полу/уголок) и до 180 (ноги в верхней точке).

то бишь:
уголок от 0 до 90 = бессмысленно
от 0 до 180 = эффективно
от 90 до 180 = высший пилотаж

при этом смысл имеет делать медленно и без раскачек.

 

Вот для этого и на кольцах, чтобы через недельку одной рукой на баке ))
А если по делу, то просто хочу освоить как смогу кольца и турник, начинаю с того, что получается
П.с. Ну и вам для веселья ))

 

Зря смеешься. Есть такие упражнения (разгибания на трицепс на верхнем блоке одно из них), где именно жжения и надо добиваться.

 

С каким весом, который на 4-6 раз? Или какой диапазон?

 

Пресс тот же

 

ну наверное да)
можно на 2-3

 

Вау - модератор тут всех размотал_ я думал сюда даж не заглядывают

 

Судя по оперативности, кто то его вызвал, путем нажатия на треугольник.
Даже догадываюсь кто.
У меня, кстати, красные звездочки-фейк, я сам ими написал.

 

Я даже прочесть не успел кто на кого гнал)))
Хистори где почитать можно))))

 

88 и турок никак не могли решить, куда им пойти на свидание

 

Ааа. ну они выяснили кто больше жмет и кто круче?

 

ну это сразу понятно же , потому что нет надписи о редактировании модератором

 

Делаю всегда и везде, где есть кольца. Отличная штука, надо сказать...

 

Вот это-то и странно - копеечная и одновременно очень нужная для развития плечевого пояса штука, а мало где есть.

 

Ну, видимо, не всем..фашик вон дерзкий ребус в ответку составил)))

 

Гена

 

Турок на сушке, 88 ты нажал то?

 

Да, я нажал. А что такое?

 

Не, ну не по пацански че.

 

Саша, да я же шучу.

 

+1

 

Ага, а гавкать на форуме оч по-пацански
Вон, брали бы пример с Ярослава! Было желание что-то обсудить - встретились на ринге и все решили.

 

Каком ринге? Ты о чем

 

Хатчик, а ты чьих?

 

Шоколадное кольцо Дортмунда