30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

Брехня 2

 

ты говорил уже

 

нюанс тольк в том что блок подвижен/нет

 

я на предыдущей странице плавно намекал на lb

 

Ирс, а какое у тебя соотношение становой и тяги в наклоне? У меня примерно одни и те же показатели. Кажется, это не очень нормально. Но я становую с осторожностью..

 

Я намекал на брехню

 

В наклоне рабочий от 100 до 120. Становую не делаю, хочу присед поднять до 140 в рабочем. Но становую, думаю 200 раза на 3 сделаю хоть завтра

Если заточиться на результат до 220 раза на 3-4 дойду быстро

 

понятно.. у меня в наклоне 90 в пике (но уже шатаясь и выпрямляясь, 80 более комфортно).. и становая макс 110.

 

С твоим ростом и сложением, ты кг 160-170 легко сделаешь

 

Сачкуешь.

 

ню, ладно.. спина важнее ног)

 

Сегодня впервые в жизни почувствовал, что сделал становую на пределе. В хорошей технике. Раньше мышцы еще тянули, но дыхалка сдавала - штангу кладешь и звездочки перед глазами мерцают. А сегодня аж кайфанул - ощущение что груз тяну максимальный

 

Становая - это ноги

 

у новичков точно да.
Как только начинается прогресс в ногах ,веса в становой растут в прогрессии 2 к 1 по сравнению с приседом.

 

ну, так я и говорю.. спина (тяга в наклоне) пока важнее ног (становой)

 

это в этом упражнении у тебя 90 ?

 

Я тоже так делаю

Раньше параллельно полу наклонялся. Веса по-меньше были

 

Шарк, да. 90х6 на сушке. Но это с читингом. 80 норм.

 

Турок зверь я 70 тяну ...
Хотя думаю если последить за техникой Турка он 60 макс сделает )))

 

если ТЫ тянешь 70, то повод задуматься, конечно..

сделаю видео на след неделе, че уж..

 

Меня успокаивает что возможно он про lb пишет, иначе хоть из кача в пилатес уходи от стыда

 

Руки короткие, рычаги позволяют. Если я со своим ростом, 190 свой вес делаю, то реально. Но 90'6 на сушке не хило, конечно

 

нет, черти, кг.

Но, даже, если делаю неправильно, разве не результат? Там же только в одном случае можно неправильно выполнять - нагружать задние дельты, вместо крыльев, когда к груди поднимаешь (или передние, когда к подбородку тянешь). В любом разе на дельты такую нагрузку не взять.

 

+1
тоже 70 делаю. Правда последним упражнением. Но при собственном весе +- 90.
А Турок весит 70 а тянет 90. Муравей ё..

 

руками тягать, а не спиной + читить.

 

лопатки сводишь? локти вдоль тела ведешь? штангу к низу живота?
если твой ответ трехкратное ДА ,то наше тебе троекратное УРА!

 

а если хоть одно нет, то это пид**а ответ !

 

Поправочка и угол относительно горизонта градусов 30 максимум

 

у меня руки не такие сильные, как у вас, чтобы 90 кг тянуть

вроде как да + штанга по бедрам.

короче, засниму, потом покритикуете.