30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

Наоборот, видео снял - первый шаг к победе над собственным дебилизмом конкретно в этом упражнении. Без подсказок так бы и продолжал

ps. Руку сломал - зато понял, что бинты не так завязываю. Всюду наука!

 

Я в гакке приседаю.

 

для девочек, приседай в свободном весе, ты же мужЫг

 

а почему?

ты не дебилизм, а здоровье победить пытаешься и инстинкт самосохранения. Иди к тренеру.

 

Пойду, пойду.
Перечитай моё сообщение ещё раз

 

Удобно
После приседов ноги грузятся нормально.

 

С понедельника курс лечения спины, а потом с свободным весом. Нужно сколиоз убрать.

 

еще удобней не делать это упражнение.
переходи на свободные веса, оставь все эти тренажеры хаммеры кроссоверы для девочек и геев

 

Я тебя укушу

 

а я просто сбросил вес и перестал бояться приседов,стал глубже садиться,а не полудрочка до парралели на трясущихся ногах.
и субъективно,ноги от этого поперли так,что я пока не могу понять надо оно мне вообще или нет...жиропортки все выкинул,а в оставшихся ляхи в обтягон стали...за 3 недели буквально.
думаю,все понимают,что я в своей лохосистеме координат вещаю,но всё же.

при том,что когда шел в зал,думал что вообще приседать не буду,тк даже без веса хрустел на весь дом,не говоря уже про вылеты во сне(рассказывал тут как-то) и падения на ровном месте.
сейчас в гору не иду тк с пн по пт на безуглеводке почти и сил нет,но грубо это выглядит так.

вот где 6 и 5 повторов,это говноприсед или по неруссскому 1/2...максимум говноприсед был 75*10....сейчас думаю и с нормальным если жрать начну так присяду.

 

Про вылеты во сне расскажи? Если не хочешь тут, в личку?

 

это про колено всего лишь))))
с жутким хрустом и невыносимой!!! до ора болью(при том что болевой порог у меня относительно низкий) вырывало из сна,когда двигал ногой.

сейчас ничего такого.

еще летом с вела была проблема и месяц блело,при том,что не гружу и постоянно слежу за каденсом.

короче,такая штука...правое колено,первую минуту есть неприятное ощущение,а потом как отщелкивает,причем физически это чувствую...что на веле обычном,что сейчас на веле зальном(я каждую треньку начинаю с вела на 7 минут)...а потом "отщелкивает",прям отпускает и всё-нормали.

 

талантливый уле...

обычно люди сначала учатся и интересуются, а потом уже на практике

у тебя все наоборот

сорвал спину, но зато понял как приседать, сломал руку, но понял как бинтоваться

красава чо

 

А ты знаешь, как я с девками учился общаться?

 

еще он болел с температурой до 41.5
я ,чесн гря,даж не понимаю как он дожил до этих лет

 

наверное, ты превентивно подцепил триппер

исходя из твоей логики

 

жаль,что тогда не было мобил и мобил с камерами
можно было бы хорошо поржать,судя по всему

 

Гы, шляпа какая-то...
У меня с коленом тоже проблемы были (точнее, и есть). Но сильно снизился уровень боли, вплоть до незначимого, после работы с психотерапевтом. Однако, и так бывает.
МРТ, ессно, делал, у хорошего врача был - ничего не нашли, а боль была.

 

тут важно кто эти видео выкладывает. если человек с жимом 100 на 30, то посмотреть интересно.

 

есть "народная" метода,лечить всякие суставы малыми весами
и если нигде тебе это не противопоказано,то не морочь себе голову,бери тренера,ставь технику и приседай с малым весом...честно говоря,думаю,что при наличии мозга и отсутствии амбиций по весам,можно и по ютюбу это сделать,но могу и ошибаться,тем более,вводные довольно относительные.

я несколько раз имел моменты что вставал и просто падал,с невыносимой болью в колене,как будто ногу вывернули в обратную сторону,то же было и во сне и все это с ощущением жуткого безсмазочного трения.
теперь все нормально,кроме маленькой проблемки в внешней частью правого колена,которая испаряется через минуту разминки.

сейчас моя главная проблема-выносливость(*вспоминая химика*)...именно её не хватает на 2й и 3й подход,если отдыхать не до восстановления...так бы веса и повторы во втором были бы как в первом.
а месяц я дрочу в режиме похудалки с малым отдыхом.

 

всмысле?
на том же Югифтед есть от Линдовера,Бубликова..есть менсхелс,да почти у каждого профиблоггера с реальным скиллом и заслугами это есть.
кого надо то,арни?

Бубликов,как раз,100*30 делает,емнип...при том,что тренирует его папа-тяжелоатлет.

 

Соглсен. У меня с плечом все лучше и лучше. Ттт.

 

я про форум и рекомендации его обитателей

 

в чём логика?Вот твое сообщение :

пол интернета забито видеоуроками от известных спортсменов и тренеров,а кому то надо,что бы это выкладывал кто-то с форума?
я просто понять сути не могу.
ну belok видео показывал как он упражнения делает,на его канале было много других.иии?
крутой чувак с крутыми весами,но он просто демонстрирует не объясняя...кому-то из опытных и этого достаточно.

хотя,вспомнил...Соломон начинающий учитэл вроде.

 

Джонни я посмотрел твое видео на компе - я в шоке. Я тебя умоляю взять хотя бы несколько персональных тренировок. У меня при просмотре аж спина заболела. Пока не упорол ее - не приседай один без тренера.

 

главное,чтоб в парашютисты как ЧП не заделался,там бразильская система не канает.

 

да там 101й есть,должен наставить на путь истинный заблудшего
я,чесн гря,даж подумал,что Джо троллит

 

Ельф, я думал ты минимум по 5 подходов делаешь по 20. Сегодня приседал с 50 на20 тучу раз, тебя вспомнил. Я реал последние 2 подхода уже как робот делал, ноги забились пипец.

 

Джонни - воин. Сначала в бой кости ломать (преимущественно себе), а потом на уроки

 

делаю 5 сейчас,так и есть....как раз после 17 го,но там и веса падают и именно из-за малого отдыха.(прога пишет автоматом 3 подхода,где 5 надо вручную редактировать и я ленюсь...соответственно,самые крупные веса записаны,что мельче-нет)
короч,суть в том,что я не понимаю пока чего мне с ними делать...мне надо похудеть сначала,а почему-то это не получается пока.

я пришел в кач без бб амбиций,для меня это инструмент по приведению оболочки в нормальный вид..
мне всего-то надо 75-76 хороших при росте в 172...с битками и голенями макс в 39..ничего больше меня,на данный момент,не интересует вообще в плане бб.

в плане функционалки амбиций в разы больше...ну и по силовым тоже есть пожелания,но они относительно второстепенны.