30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - теперь 6!

30-100р разорят чтоли?

 

Я ленюсь реально хотя знаю что надо. И это при том что с собой всегда и айпад мини и телефон (я как бы не комплексную в них тыкаться во время тренировки, между подходами..... Знаю многие считают это типа несерьезным отношением к тренировке )


Раз уж речь зашла про вещи которые я знаю надо делать но ленюсь:

- записывать веса и повторения
- растягивать мышцы
- делать кардио утром....реально один из лучших стимуляторов обмена веществ независимо от целей
- жрать 5-6 раз в день
- жрать больше 250гр белка (компенсирую лошадиными дозами аминокислот)
- не жрать сладкое
- сто процентов есть еще 5-6 пунктов про которые я сейчас забыл

 

Нет. Но у меня он почемуто визу не привязывает цвв не нравится чем то
Давайте платную, жинкину карту привяжу, буду экономить

 

вот как надо чтоб быть большим и здоровым! Ты мой кумир

 

Спасибо

 

Дрищ

 

травма правой гелени была?

 

почему шутка, по себе сужу.
есть ребята талантливые, одного наблюдаю в зале - 106кг собственного, 210 на 10-12 работает.
правда он квадратный рост где-то 165. в общем производит впечатление бульдозера. хотя жим на максимум у него всего 160 .
есть еще персонаж 95 кг рост не меньше 185 - сухой. 170х8 работает.

это написал про тех, кто давно ходит и со стабильным резалтом.

 

Да нет вроде, думаю это оптический обман. Голень кстати еще одна вещь которую я забываю тренировать.

 

Фактура .

хотел поинтересоваться, такие объемы плечевого пояса спать не мешают на боку? без стеба.

ps: вес подозрительный, у химика тренер один в один по габаритам

 

Я как бы не претендую ни на талант, ни на генетику, ни даже на особое рвение в тренировках

Но я тоже знаю много талантливых парней если шо.

 

Я не представляю как спать на боку, кроме шуток. Вообще горы подушек спасают

 

дак я для 101 писал на его реплику.
Рвение - слово обязывающее . Главное что нет лени.

 

понял, значит я в начальной стадии

 

Ну первоначальный комментарий не совсем однозначный был

Так то я в курсе что мои рабочие веса вполне себе скромные относительно тех людей которые реально серьезно занимаются. Я лет 5-6 назад тоже весьма серьезно относился к тренировкам и да, веса были больше, по крайней мере в приседе и становой. Тут во многом вопрос поставленных задач и циклов. Если поставить цель, то догнать тот же самый присед до прежних 240-250 не проблема (в бинтах по крайней мере) но для меня сейчас это не шибко актуально. Опять же у меня есть сомнения что мои колени это выдержат. Ну и тут уже нужен тренер или хотябы напарник который будет подгонять/страховать/и теже бинты мотать (сам я не могу нормально забинтоваться)

 

Вымораживает, когда реально соревновательный спортсмен в ветке для лохов использует обороты навроде "да я ленюсь", "я на самом деле дрищ", "190х5 это фигня, вот ребята есть..." и т.п.

 

нажал на треугольник

 

Чет это все напоминает мне фильм про Джея Катлера, который втирает там про куриные грудки для массы и утреннее кардио для сушки.

Gymgoal Попробуй

 

Я также строю свои тренировки только веса поменьше)))

 

sundown сильно похож на Вову Агринского

 

Качмены, с бодуна нормально жмется?

 

Не пробовал. С бодуна только бутылка архыза хорошо жмется.
пс. Может пивка сегодня попить давно не пил.

 

Химикам вообще свойственно преуменьшать значение фармы, так же как натуралам преувеличивать его

 

это только в школе пьешь до поросячего визка, сейчас все осознано, бутылку ушатал и в койку

Пивко да, это надо, в Чт тоже 1,5 литра гиннеса закинул под лайф мьюзик, хорошо однако, может ну его спорт

 

по культуре выпивания?