30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 5!

у меня тоже занимается один армянин, вес 70 жмет 150. Фарма присутствует. Пока сам не увидел не верил Так что если это обычное дело а не разовый, когда то получившийся, максимум, то можно и запечатлеть. Тем более у тебя с фото и видео вроде все ок. Стесняешься формы своей одень кимоно или балахон)))

 

Привет
Жаль парня, время он зря тратит. База для силовиков, пусть всякие сгибания - разгибания делает, но и французский жим, а присед и становая вообще бестолковые упражнения
Дай совет ему, а то вон бедняга, месяц руки не делал...Это ж кошмар

 

Это как так-то???

 

Я сам в шоке был
Открыли глаза в этой теме, сказали что от становой руки не растут и вообще только поясница работает, ну про присед, что только ноги, ну и т.д. и т.п. Короче база на самом деле развивает только ограниченное число мышц, вот я до сих пор удивлен

 

Чушь. От базы все прет. Даже член толще

 

кто пробовал на количество жать 50 кг? всего 50..но по максимому? просто у нас в зале в эту субботу соревнования будут..даже интересно

 

тут некоторые годами тусят и фотку свою стесняются показать. А ты говоришь видео

 

Не обращай внимания, это его старая мозоль вскрылась

 

видео кстати не особо проблема сделать и показать.Это даже полезно с точки зрения контроля техники. Вот фоткать себя в разных ракурсах(в том числе и с привлечением профессиональных фотографов), а затем выкладывать в интернете - вот этого я не понимаю.

 

по фото можно отслеживать прогресс
ну и на память

 

Самый здоровый в теме!

Конечно, будет много подколок про химию. Обычная дрищевская история . Типа поставил че нить себе и сразу большой.
Но на самом деле , те несколько человек , которые в этой теме похожи фигурами на культуристов , все с химией это сделали. Остальные или толстяки или дрыщи или , в лучшем случае, в форме физкультурников-любителей

 

Фантазер - придумывальщик.

 

Логика, че

 

Ты не поняля про видео с упражнением, а не про видео с позированием

 

Еще есть толстяки-дрищи и генетические мутанты

 

Качки в нашей теме про качков - редкое явление.
Фото - жуть.

 

очень полезно видеть фото в таких темах. Хотя бы , что бы понимать , кого послушать , а чьи посты можно пролистывать не читая. Это как минимум. Не говоря уже о том, что результат в бб - это именно внешний вид. А вот видео упражнений....зачем? Есть в зале инструктора, есть люди давно тренирующиеся. Они и могут подсказать.
А зачем Химику, например, нужно твое мнение , о том насколько он правильно приседает? Он тебя не знает и даже не видел.

 

Не сказать, что это мозоль, но я до сих пор ПШНБ делаю постоянно вместо становой. И руки растут, аж рукава на футболках распарывать приходится, а рубашки вообще носить теперь не могу. А я то лет 5 на базу налегал, зачем спрашивается

Двойные стандарты у вас, товарищи. Сначала одно, потом другое утверждаете. И всегда правы.

 

Фига ты какой...по внешнему виду о ценности постов делаешь выводы добро пожаловать

 

в том числе.
если человек выглядит тренированным, наверное он понимает о , чем говорит. А если он толстый-дрищ, как ты сказал, то можно пропускать мимо ушей. Даже на этой страницы примеры есть такие )
Вроде логика элементарная, не?

 

Я считаю что базу делать надо (присед, жимы, тяги), но не из-за того что эти упражнения ТИПА помогают наращивать и другие мышцы в теле. Все-таки этот факт не для всех действует. Я делаю базу из-за того, что присед хорошо прорабатывает НОГИ, жим лежа хорошо прорабатывает ГРУДЬ, тяга гантелей или штанги в наклоне хорошо прорабатывает СПИНУ (толщину), вот почему.

 

от пшнб предблечие не болит, болело?

 

Начинать? Вытянешь?
Кто утверждал что в приседе работают только ноги?
Кто утверждал что от становой не растут руки и только поясница работает ?
3.14здаболом будешь, главным в теме, если не подтвердишь.

 

Отличная логика! Только объективные критерии внешнего вида нужны, замеры всякие.

 

попадос с ногами болят так что я ходить не могу, уже пятый раз пишу. к врачу обратиться наверное надо. голень нагрузил

 

икры?

 

даа, адово болят

 

растягивай по разному. помогает

 

это как?

 

Делаю икры 2-3 раза в неделю,по причине врожденной дрищеватости оных(хотя,у меня другая теория на этот счет)

Упражнения,положения ног в них и нагрузки чередую...и тут с месяц назад решил лайт день,без веса просто подъем на носки,но с маленькими паузами до отказа то носку врозь,то вместе+ некоторые заморочки с нижней и верхней фазой,то параллельно.Бомбанул 9 подходов(каждого по 3) с паузой секунд 20-30.
В общем,у меня много раз была крепатура на икрах..но я лять никогда немог представить,что они так могут болеть,я 4 дня еле ходил,реально.

В догонку поста Шьярка - я растягивал при этом их)