1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление

Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем CkPoMHuLIa, 4 июл 2012.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    конечно, им поди еще стань...диета , дисциплина , тренировки .
    Умным людям это не нужно. Они другим берут :rock:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    вот и умница!
    кстати , многие хотят попу как справа )
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,509
    Пол:
    Мужской
    реал?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Bima

    Bima Старики-разбойники

    В клубе с:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,011
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Не удивлена))))) пошла делать третий сет за день))))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Olive

    Olive не такая

    В клубе с:
    27 апр 2007
    Сообщения:
    14,501
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Приезжай лучше ко мне))) я утром просыпаюсь, так как у меня болит все тело)) каждая мышца))
     
  6. eighty-eight!

    eighty-eight! Старожил

    В клубе с:
    29 апр 2010
    Сообщения:
    4,933
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Фотки участниц и результатов есть?
     
  7. Olive

    Olive не такая

    В клубе с:
    27 апр 2007
    Сообщения:
    14,501
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Фотография называется "ожидание ветра" )) справа на талии полоска - это такой синяк) очень красивый)))

    [​IMG]
     
  8. LALIQUE

    LALIQUE Старожил

    В клубе с:
    20 авг 2002
    Сообщения:
    5,231
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Как результаты будут - так сразу:D
     
  9. Джонни

    Джонни Старики-разбойники

    В клубе с:
    15 сен 2006
    Сообщения:
    80,848
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    :nod:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. Bima

    Bima Старики-разбойники

    В клубе с:
    11 май 2003
    Сообщения:
    43,011
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Ты снова в ебибте чтоль?)) зараза)))))

    неа, ща не смогу - конец года, все дела. А вот в НГ праздники тож буду в тепле нежиться:p

    Ольк, на фоте не видно попу в этих джинсовых шортиках( давай в купальнике)))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    А лучше без.
     
  12. Charmy

    Charmy Woman in Love

    В клубе с:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,202
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Поверьте, бывает.
    Я с сентября занимаюсь с тренером 3 раза в неделю по 1,5 часа. Стараюсь следить за питанием. (с утра каши, в обед мясо, рыба, овощи, иногда паста, ужин творог, кефир. Один раз в неделю позволяю себе десерт.)
    На сегодняшний день вес ушел только 1 кг.
    Со мной в зале занимается молодая женщина она за 4 месяца похудела на 8 кг.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Olive

    Olive не такая

    В клубе с:
    27 апр 2007
    Сообщения:
    14,501
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Достала смайлик фигу)))
     
  14. vitamincheg

    vitamincheg Старики-разбойники

    В клубе с:
    12 янв 2012
    Сообщения:
    20,277
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ВОТ ВЫ ПИНДЕЦ ВСЕ КЛАССНЫЕ!!!
    человек пашет в зале, диетит, у неё идут объёмы, но она задала всего один невинный вопрос: почему не идёт вес?
    ответы:
    - много, неправильно, фигово ЖРЕШЬ
    - не так, не там, не тем, не столько ЗАНИМАЕШЬСЯ

    Мля... 12 часов, дама ,которая работает над собой, причем у неё есть результат, читает какая она нитакая :D

    узнаю бнвкулп (с) :facepalm: (с)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Такой маленькой потере должно быть объяснение . Либо что то не правильно с тренингом либо с питанием. Кстати , сильный дефицит калорий это тоже плохо .
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. Charmy

    Charmy Woman in Love

    В клубе с:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,202
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Я и написала, что вес не главное.
    Результатом моих тренировок стало:
    - минус 2 кг жира
    - минус 5 см в талии и 2 см в бедрах
    - плюс выросла выносливость
    - плюс подтянулись мышцы.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Это с сентября? Ну это супер резалт тогда. Чего недовольна то?))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  18. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    [​IMG]
     
  19. Charmy

    Charmy Woman in Love

    В клубе с:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,202
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Излишний дефицит каллорий - это было моей первой ошибкой, которую исправил тренер.
    Слежу за тем, чтобы дефицит составлял не более 300-400 ккал.
    У меня проблемы с щитовидкой, низкий инсулин и сильно снижен липидный обмен. Вообщем я борюсь с ветряными мельницами в попытках похудеть.
    То есть спортом, я поддерживаю мышечный тонус, работаю над выносливостью.

    ПС: Это я к тому, что если хочешь похудеть, сначала нужно к эндокринологу.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  20. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,509
    Пол:
    Мужской
    Гормоны ЩЖ сдавали?
    Поймите же,чудес не бывает и если 3 месяца нет результата,то логичнее задуматься почему,чем дальше порожняком дергаться в зале,кормя его хозяев и долбоящера-тренера.
    Или много едите и/или мало тратите или проблемы с организмом.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  21. Charmy

    Charmy Woman in Love

    В клубе с:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,202
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Это с сентября, результат начал проявляться только к середине ноября.
    Просто у меня ИМТ 28,3 и процент жировой массы-39,5:cry::cry::cry:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  22. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    В клубе с:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Ты понимаешь , как я понял, что делаешь . Тренируйся и все будет отлично. Любой результат, даже если медленный, это классно . Будь ему рада
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  23. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    "Результатом моих тренировок стало:
    - минус 2 кг жира
    - минус 5 см в талии и 2 см в бедрах
    - плюс выросла выносливость
    - плюс подтянулись мышцы."

    Фигасе минус 5 см с талии уже не результат.
     
  24. Charmy

    Charmy Woman in Love

    В клубе с:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,202
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    У меня АУТ - пью Эутерокс 100 уже больше 4 лет. недавно начала принимать глюкофаж и тиоктацид, плюс LIPO6. Кстати после того как начала принимать последние 3 препарата вес начал снижаться.:hi:

    Я не жалуюсь, просто хочу сказать о том, что решиф сбросить лишний вес и привести свое тело к финтесс стандартам только ходить в тренажерный зал и не есть мучного и сладкого, не достаточно.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  25. Charmy

    Charmy Woman in Love

    В клубе с:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,202
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Спасибо за поддержку.:hi: Я рада, но как и многим, хочется ВСЕ и СРАЗУ:D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  26. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,374
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    ходи на пульсе 110, тебе хватит
     
  27. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,374
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    меняй тренера, он запустил тебя под стандартную программу, как для всех

    а у всех свой собственный метаболизм и состояние функционала
     
  28. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,509
    Пол:
    Мужской
    Вероятно АИТ все же.В чем проблема,если дозировка правильно подобрана ?
    Смотрите чаще динамику,корректируйте.А то мож вас гипотериоз какойнить периодически посещает,а вы и не в курсах.

    А вообще,диеты и тренажерки достаточно вполне,КМК.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  29. Charmy

    Charmy Woman in Love

    В клубе с:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,202
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    За ТТГ слежу, эндокринолога посещаю раз в полгода.
    ПС: Не буду больше оффтопить в спорт ветке:hi:
    ППС: Я привыкла к фразе "мы первый раз такое видим" в свой адрес:cool::help::D:D:idea::help:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  30. Olive

    Olive не такая

    В клубе с:
    27 апр 2007
    Сообщения:
    14,501
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Так у нее вес перестал снижаться и кто где пишет что она нитакая))
    У меня так вес от спорта вообще не зависим, только количество и состав еды влияет)
     
Статус темы:
Закрыта.

Яндекс.Метрика