Спор на деньги для желающих похудеть

Кстати, о белке - в шпинате, его очень очень много
Это, к тому, что, если пост ....все дела)

Бодибилдеры на него наседают, при необходимости...
• Научно доказано, что в шпинате есть натуральная форма анаболика-экдистерона, который стимулирует рост мышц.
• Также увеличить мышцы шпинат может благодаря октакосанолу, который есть в его содержании.
• Шпинат богат аминокислотой глютамином, который не дает мышцам разрушаться.

 

а в каком виде его есть?

 

Крем суп -отличная вещь!!! (можно с брокколи, сельдерей) + зелень и блендером

Если яйца приемлешь сейчас - в омлет измельченным, тоже вариант.

попробуй Мариш

 

Просто мне кажется вареном виде все полезное исчезает..не?
а свежий не знаю как есть -может в салат с помидорками
спасибо

 

Долго варить нет необходимости и нужные витамины сохраняются

Сейчас нас в Ля гурме выпрут

 

один раз пекла пирог со шпинатом ,луком и яйцами...ммммм
простите

 

Спасибо! наверно да, лучше...

 

Я пока в аутсайдерах, две недели вылетели в трубу)))

Вес сегодня утром 124,6 ....

 

Ага, спасибо, слышал про это, но не пробовал. При возможности тоже попробую

 

Тогда можно сварить как варят щи щавелевые, прям туда яйцо заливают или же вкрутую варят и тоже в суп

 

очень много.... чуть больше 2 г на сотню
Даж в обычных булочках его больше...

 

Белка много содержится в бобовых: Фасоль, горох, соя и тп.
А также в орехах.

 

трава - как источник белка, это сильно

 

Меню на ходу выдаешь

 

Тоже, в свое время, очень удивлялась этому

 

В орехах - жира немерено
А бобовые - кому как, лично я их по группе крови моей, не приемлю.

 

Мерси))) Сам тоже сушусь и даже без спора так что приходится выдумывать что-то новое

 

А вот так и надо скидывать вес. Если быстрее будешь скидывать, то это и мышцы будут уходить. Скидывать надо в идеале до 5 кг в месяц...

 

Не знаю кто там в аутсайдерах, но у меня пока минус 500г. и то после туалета

 

Ктото подговорил мою жену приготовить вкуснейшее карри.. это же невозможно удержаться! Кто подговорил?? Уже было минус 5 кг. Сегодя снова минус 4. И дома еще осталось карри (((.

 

Я бы бухал, ел бы мясо и все равно бы выиграл, судя по всему.

 

Так я бухаю и ем мясо. И карри

 

Я на такой диете пятнашку скинул.

 

Пожалста пожалста))
Аналогично, перманентно на сушке

 

Это как так-то возможно перманентно на сушке быть? Наверное по-разному понимаем это слово.

 

Шел уверенно к кубикам, верхние стали проявляться, а тут простыл немного, пока треньки отложу на денек, другой. Да и за последние два, три дня заметил прибавку в весе при дефиците калорий (1800-1900 ккал в день), прибавил грамм на 800 что странно, но бывает. Думаю надо сделать углеводную загрузку. Как говорится клин клином

 

При дефиците прибавка (вода, скорее всего)
Шокотерапия для организма

PS// многие, что-то побаливать стали сейчас

 

Это значит - в большей или в меньшей степени. (строго соблюдая или с послаблением)

Когда уже кукушка едет, от отсутствия углей тогда по форме лайт.
Через пару дней, снова....

Это клиника, чего удивляешься каждый по-своему с ума сходит