Всем худеющим толстеющим :)

Не очень много, они довольно калорийны и богаты углаводами

 

А вы все овощи с фруктами в один ряд не ставьте.

Берете калькулятор калорий, например этот: http://www.kedem.ru/calc/ccf/и сразу понимаете, что можно, а что нельзя.

Фрукты\ягоды\бахчевые по сути углеводы. Есть их на ночь приятно, но... не для похудения.

 

Спасибо, мысль понял.

 

Чего нового? кто набрал вес, кто таки скинул?)))

 

SeTaX // 14.05.2013 // 76 // эксперимент ставлю // потихоньку сгорает жирок// -7 кг (сам в шоке) // ежедневно 1.5-2.5 литра воды без газа комнатной температуры; сладкое и жидкость до приема пищи, т.е сначала водички, минут через 3-15 десертик, после-еда; после еды сладкое не раньше чем через 1,5- 2 часа, если пить, то жду от 30 минут до 2 часов; на ВСЕ сладкое мораторий с 21.00 до 6.00; рацион стараюсь держать такой: утром - фрукты/ягоы/каша, днем- овощи/ супы, вечером - мясо. Временных ограничений по еде кроме сладкого не придерживаюсь. Ради эксперимента перестал ходить в спорт зал с начала июня. При редких заходах сильного снижения физузи не обнаружил

 

явный перебор

 

ужасно,Алекса такой сбитой была и вкусной,а щас остой, неужели нет пОрня голову вправить??!

 

Пацаны

 

Нашел свое первое сообщение в теме от 11.04.2012 вес был 103 и собирался похудеть до 90...с тех пор вместо похудения разожрался до 113 этим летом (108 в августе-смаил рука лицо) на прошлой неделе был 100.3 заветные двухчисленные цифры так и не увидел:0 перестал ходить подрасслабился с сахарком в результате 102 (утешаю себя надеждой что подрастил не только жир, но и мышцы в зале) через неделю отпуск - если не отъем все назад буду дальше прорываться к заветным 90 хотя бы.

P@vel - а как программка на айфоне для подсчета калорий называется? хотел для андроида поискать может есть такая же или вменяемые аналоги...

 

Вот ты даешь
Программка на айфон, никакая тебе не нужна просто, бери себя в лапы и выполняй свою личную программу "мало жру" и поверь, результат будет

Ешь, курицу отварную, парную, и овощи. (для начала)....

Принцип питания, " сижу на 3-ёх диетах, потому что 2мя не наедаюсь" не проходит

 

Ноги и руки нормальные абсолютно.
А вот в районе груди и ребер, конечно, звездец

Она еще и нос переделала. Зачем?
Такая красивая девочка была...

 

Подсчет калорий штука рабочая, наглядный пример знакомой -15 кг за пару месяцев и здоровый цвет лица)))

 

Естесьннноооо

Кмк, минус 15 кг за пару месяцев, резко, чревато стать шарпеем но молодец

 

Как я понял, при подсчете нет резкого изменения объема, как при дюкане, поэтому кожа не шарпеится))

 

Суть не в подсчете, в данном, если, случае.
Веду к тому, что, нормальный сброс веса, для организма, "плюс минус " 1 кг за неделю.
Что за месяц, составляет, около 4-5 кг. (это нормально, без вреда здоровью и не обернется набором веса, в двое больше, в итоге)

Вообще, за месяц можно набрать пару десятков кг или наоборот, убрать, а что потом.....

Резюме навязыванием, никто не занимается.
А элементарное вещание в массы основанное на мед основе, опыте... практике)) не помешает, наверное.

 

Наткнулся на тему, отчитываюсь )))
Два года назад, когда в тему записался, с похудением не срослось. Набрал с 92 до 97 кг. Год назад надумал все-таки сбросить 12 кило до 85 кг. На диеты не садился, перестал пить газировку, перестал употреблять сахар (чай/кофе), и перестал жрать после 18:00, к воркаутам добавил гимнастику. В итоге не торопясь скинул до 85 кг.

 

Truman

Что в очередной раз доказывает.
Организм, сам может нормализовать свой вес, если ему не мешать

Не жрать всякое говно в немереных еще количествах))

PS // " не мешай машине работать"(С)

 

согласен
главное, что бы вес не был запущен дальше некуда

 

Truman
Простому человеку тяжело не жрать после 18:00
Например, мне

Я вдохновился примером товарища, который за 2 мес схуднул со 140 до 120

Решил сам озадачиться скинуть 10 кг (83->73), с этим показателем должен стать капитальнейшим крссаучегом

Соотв. исключил сладкое/жирное/углеводы, добавил много белка и зарядку по утрам и бег около часа 3 раза в неделю. Из фармы пока только протеин после бега

Пока прошло ровно 2 месяца - ушло 7кг честно. Что приятно, так это не напрягать себя голодовкой и мыслями, что ничего нельзя (ограничение в продуктах для меня на 80-90% незаметное)

Конечно, оставшиеся 3 убрать значительно тяжелее

 

Последние два кг у меня уходили месяца три.
Не жрать после 18 тяжело по началу, так же как и пить кофе без сахара например. А чере месяц втянулся и норм. Ну могу часиков в 8 вечера стакан кефира опрокинуть )
На бег так и не отважился пока. Пробовал, но колени убивают меня после первого же километра

 

А это потому что ты убил свой метаболизм, в тч тем, что после 6 голодал

 

Кофе я пил всегда без сахара
Боюсь спросить, что ты на застольях делаешь. Пьешь кофе и рассказываешь как это прекрасно?
Хз, что с коленями - может попить чего для суставов?

С чего коленям-то страдать от этого?
А с метаболизмом согласен - я сейчас ем минимум 4 раза в день. При этом жрать охота - сил нет. И драйвовее на порядок.

А то половина народа приходит утром на работу со словами "ох, бля", пьет кофе и не может отдуплиться до 10-11

 

с метаболизмом все нормально вроде
колени - старая травма, сначала футбольная, потом мотоциклетная
На счет кофе не понял - что прекрасно?

 

чтобы сбросить, я калории считаю. 1200. Причем, при таком раскладе вечером можно даже баночку пива себе позволить. Но в последнее время все чаще задумываюсь о кухонных весах. Так считать гораздо удобнее.

 

Гена, при всем уважении. Ничем он свой метаболизм не убивал, есть можно хоть раз в день это не имеет значения. Имеет значение количество поступающих калорий. А все остальное это мифы и гон. Я не ем после 19 и фаза голодания 15-16 часов. На метаболизм это не влияет.

 

А как Вы это определили?

 

конечно убил, тем что после 6 не ел

если бы он не убивал, то при том же потреблении калорий и физ нагрузке вес продолжал бы падать дальше. а он у него стал - стандартный случай

за счет замедления метаболизма единственное что ему поможет худеть дальше - это еще больше снижать калории. в итоге путь в никуда

 

не-не-не... мне больше не надо 85 кг цель была. на 195 см имхо самое то

 

я имел в виду как ты поступаешь на застольях, которые обычно вечером?
Я не парюсь и пытаюсь просто есть из своего привычного рациона

А ты говоришь что не голоден?

Да ну на
Залог высокого метаболизма - своевременное поступление правильной пищи
Боюсь спросить, чем по твоему питается организм эти 15-16 часов
100 пудов не салом

 

я бы сказал это мало даже, при таком росте нужно сотку весить хотя бы