Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

ну я могу привести уйму других примеров, тут ведь кому что, кому бицепс 40, а кому и 50

 

Накидай еще, интересно поглазеть. Кстати в Менс хелсе рубрика есть, дорогая редакция, я худею
Может, конечно, потому что он китаец? Их и так много, им спорт не нужен, они количеством возьмут.

У меня кстати в фитнес шарились год 2 китайца брата, причем с тренером тренировались, бабла не жалели. Но они правда как были дохлые, так и остались, но вот, что интересно, один все время в телефоне что-то делал. Причем реально все врем, шнурки одной рукой завязывает, другой что-то в телефоне, только поработал с штангой - сразу в телефон. Я сначала думал, может чат какой - оказалась игра - типа мортал комбаты, драки какие-то. Он постоянно в нее играл целый год! Может и больше конечно, но я его год видел! ВОт так!

 

Клэй, ты пьян?
Зачем ты все это понаписал?

 

клэй под кленом по ходу

 

Перетренировался походу, 5 дней подряд тяжелые трени, вот видимо и проперло поболтать. Извините извините!

 

Это у него от одиночества. А вы смеетесь...и у китайца и у Клэя

 

Хорош прикалываться
Ну бывает иногда, начну болтать не по делу, когда перетружусь в зале, тело спит, а мозг живет своей жизнью

 

Так парни, какие резалты по теме у кого, сам решил попробовать систему, пока 4-ый день...вес на старте 89,9кг.

P.s. Cебе окно сделал с 16.30-17.00 и до 8.30-9.00, так как с утра реал самый сильный голод.

Цель: Максимально снизить % жира за 1 месяц. Что будет дальше -> решу!

 

Блин, ну как так-то?!

 

ну и как? кто к успеху пришел, фото?

 

Что означает пришел к успеху?

Фотки постить оказалось дело неблагодарное. Объективно никто не сможет оценить. Все хотят увидеть горы сухих мышц. А я ж дрищ начинающий. Меня прирост как по обмеркам, так и по весам, радует. После окончания 12-недельного курса лингейнз никакого срыва не было. Я за эти две недели даже еще ни разу мороженого не поел - просто не тянет особо.

Я своих целей достиг, очень в итоге доволен.
Продолжаю фигачить, сейчас питаюсь чуть по другой схеме.

Еще раз повторюсь, для любителя на мой взгляд лингейнз - очень крутая штука для немного подсушиться.

 

Сейчас окно не 8 часов, а 10. И мне это реально комфортно. Сразу после утренней тренировки ничего не лезет. А тренировки каждый день.

Я про набор сухого мяса врядли могу дать объективный комментарий, потому что у меня, как говорит Белок, в любом случае должно все расти. Тяжелые силовые только четыре месяца фигачу.

 

Всем привет! Хочу тоже заморочиться Leangains, но вот как это все совместить, если тренировки в 9 вечера? Смысл этой системы, что жрать надо после тренировки и много жрать.. в 11 вечера объедаться, как-то стремно... Как быть?

 

Т.е. в 23, спустя час после трени, начинаешь кушать много-много? Т.е. 60% от суточного потребления каллорий..

 

Ага, спасибо! Буду пробовать

 

Самое главное

 

апну тему

ребятки вы где, не усохли еще?

тревожно как-то

 

О чем тема? Что за названия непонятные простому русскому парню?

 

Leangains ... Intermittent fasting ...
Это то, о чём я подумал?

 

не
то о чем ты подумал по другому пишется. anal fisting

 

Джой в инстаграме постит - живой еще. Пашу давно не слышно

 

Ну, кстати, это не совсем по теме, но из того же омута... Вот пикча преображения одного из модераторов стилфактора.



Натурально, строго следуя UD 2.0 от Лайла МакДональда. Эта хрень сложная, т.к. строгое БУЧ с загрузочными днями необходимо сочетать с точной программой тренировок, часть которой мне пока представляется вообще не в тему

Но, результат...

 

за полгода в натураху. Ни за что не поверю

 

ГР. К бабке не ходи