1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление

Всем худеющим толстеющим :)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем ish, 20 мар 2011.

  1. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    В клубе с:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    24,984
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    жесть, химик какой-то уникум, на безуглеводке в таком режиме тренироваться

    что с тобой будет на массе? ты же сломаешь все тренажеры и штангу погнешь:D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    меня даже перло от скакалок пробежек и лестниц этих! как наркоман стал. :D

    я уже почти 2 месяца на массе. штанга цела, но жена к эллиптическому тренажеру не подпускает. :D
     
  3. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва

    человек пол года мучил организм и нездорово истощился,а вы восхищаетесь :help:

    всё равно,что у анорексика спросить,как он добился таких результатов...
     
  4. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    С чего бы мучал! Отлично себя чувствовал, гораздо лучше чем когда был полным и ничего не делал. :rock:

    По поводу нездорово истощился. 80кг для 193см - это норм еще, я же не до 60 худанул.

    Тем более сейчас уже 90 опять :rock:

    Так что ни нада тут утрировать. :D:hi:
     
  5. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    проступающие рёбра-это конечно,норм ))))) не спорю)
     
  6. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Через месяц уже ничего не проступало, чо кусаешься то! :mad:
    Фото через месяц там показано!:nod:
     
  7. *Sergey*

    *Sergey* Старики-разбойники

    В клубе с:
    25 окт 2002
    Сообщения:
    48,855
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Монако
    ну вообще- то под грудями :rolleyes: просто прежде чем начинать давать нагрузки, нужно сердце потренировать ( а сначала проверить ) :):):) не должно оно выпрыгивать

    ну какая это безуглеводка если "овощи почти все" , обычная еда ))))))))))))

    что вы на ximix набросились, он же сам признал, что сдуру чуть не сломал по незнанию вместо с жиром сжег мясо....наберет......на его месте я бы больше заморачивался коленками и позвоночником, тк наверняка заработал плоскостопие со всеми вытекающими
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Clay

    Clay Абориген

    В клубе с:
    17 июн 2010
    Сообщения:
    2,335
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Вот это я удивлен от мнения:eek:
    Человек работал над собой и научился получать удовольствие от этой работы, соответственно включились внутренние резервы за счет морального настроя.

    Интересно, а когда от толстым был - это он не мучил организм?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Olegushka

    Olegushka Завсегдатай

    В клубе с:
    30 янв 2004
    Сообщения:
    803
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    было
    2.JPG

    стало
    1.JPG

    общий план
    Jeka.jpg

    за год с небольшим -16кг.
    одежда с 56р до 50-52.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. *Sergey*

    *Sergey* Старики-разбойники

    В клубе с:
    25 окт 2002
    Сообщения:
    48,855
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Монако
    затрахался, но оно забилось на спринте 167 ударов :):):)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва

    а у вас либо толстый и пассивный,либо не есть и убиваться на спорте?? баланс важен ))) у девушек от такого режима вся гормональная система бы полетела,а они тут в восхищении :help:
     
  12. Clay

    Clay Абориген

    В клубе с:
    17 июн 2010
    Сообщения:
    2,335
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Типичное мнение для многих Называется: "Надо все в меру".
    Я такое и про еду и про спорт и про алко и про курево и про траву и про кокс слышал. И ничего хорошего нет в этой мере. Это из серии "шоколад для мозгов, сигареты успокаивают нервы и т.д." Кому-то природа дала правильный обмен веществ, а кому-то нет, соответственно кому-то надо работать над собой, а кому-то можно не напрягаться.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва

    при чём тут наркотики ??? думайте,что пишите..

    и работать над собой всем надо.. стройное тело всё равно это тело,которого не касался спорт.. упругие попы трогали? )))))
     
  14. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    В клубе с:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    24,984
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    +100, хочешь чего-то добиться, нужно хреначить изо всех сил, а иначе будешь частью серой массы, ищущей оправдания своей никчемности и посредственности. не только к спорту относится, естественно
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    В клубе с:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    24,984
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    если не заниматься спортом, то упругая попа это до 25. а после 25 - в большинстве случаев - рыхлое тесто
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    так я и не пишу,что химик не молодец,что похудел.. молодец !! но можно было худеть с умом... а не сначала до костей,а потом мясо наращивать... не очень положительный пример для восхищения и всё )))
     
  17. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    еще раз. калории в плюсах - ты набираешь, калории в минусах - ты теряешь.

    терять жир и набирать мышцы одновременно могут уникумы наверное. На третьей фотографии я скелет с костями? НЕ ДУМАЮ. а разница между 2 и 3 чуть бульше месяца.
     
  18. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    В клубе с:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    24,984
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    он согнал жир - балласт, мешающий нормальному функционированию организма. потерял при этом некоторое количество мыщц - это неизбежно. по другому не бывает

    он как раз худел с умом. ну или почти с умом. без единой таблетки, срывов и качелей - типа, сегодня съем шоколадку, а потом три дня на кефире и чае "летящая ласточка"

    у него - цельный, систематический подход к вопросу. ничего лучше пока еще не придумано
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  19. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    то есть,чтобы строить мышечный корсет,сначала нужно избавиться от почти всего жира на теле ???

    не ну я спорить не буду )) спрошу тренера своего лучше )) а потом напишу вам )) вы же не тренер? :cool:
     
  20. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    В клубе с:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    24,984
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    оптимально именно так

    что, по твоему, должен был сделать химик по другому:

    1) есть больше углеводов и растянуть процесс похудения на полтора года вместо шести месяцев, многократно при этом увеличив риск срыва и отката; и/или

    2) уменьшить физические нагрузки?

    я не тренер, но сделал за последние 3 месяца то же самое, что и химик, только в меньших масштабах

    http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=20497809&postcount=3023
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  21. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Просто моя история пугает многих пухляков, но некоторых мотивирует.

    Когда люди меня в личке долбят и спрашивают, после того как им кинул всю диету - "а можно ли раз в неделю делать углеводную загрузку или углеводное читерство", а можно ли есть то-то-то-то-то... А нельзя ли по другому. А можно ли пить "таблетки". А как ты живешь, мучаешься наверное. "Я наверное через два месяца начну как закончу сессию/квартальный отчет и т.д".

    То я понимаю что эти люди просто не готовы сделать шаг. У меня все было просто. На следующий день после принятия решения я перестал жрать как боров, далее лишь технические вопросы - к кому обратится за помошью при тренировках, что делать, как есть и т.д.

    Кто хочет делает, кто не хочет ищет оправдания.

    Притом труднее всего было первый период с месяц наверное. Потом с каждым днем чувствовал себя только лучше и лучше. Хотя увеличивал нагрузки я постоянно. Даже под конец диеты, когда эти ребра проступили - я себя чувствовал приотлично! Кросс бегал уже за на городских соревнованиях и т.д.
     
  22. *Diva*

    *Diva* *~*~*~*~*~*

    В клубе с:
    24 июн 2011
    Сообщения:
    7,444
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Химик не слушай Блинчика. :)


    Блинчик, у некоторых людей постоянно такая диета из-за болезни. Такую диету назначают врачи.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  23. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва

    и замечательно,что в меньших )))) (не хватает смайлика с айфона..тот,что язычёк.. уж простите мою нескромность ))

    не знаю,что вам насоветовали там,но женское мнение-сушиться дальше не надо ))) и как бы так не забыть следить за обновлвениями-то мне.. )))) :rolleyes:
     
  24. xo4y_blin4ik

    xo4y_blin4ik Старожил

    В клубе с:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    4,400
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва

    при каких болезнях? что за врачи? ))))

    (общие фразы умиляют) )))))

    мне честно,всё равно... но я бы испугалась,если б мой мужчина так исхудал.... это же п........ вон посмотрите на крокодила гену... ему не понадобилось доходить до крайностей и прекрасный результат )))
     
  25. Reinar

    Reinar Завсегдатай

    В клубе с:
    14 май 2012
    Сообщения:
    1,127
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Принимайте новенького)

    Для начала чуть предыстории - с детства жиробас, сколько себя помню - таким и был. В принципе, сразу развею некоторые мифы - не мешало особо сильно.. Да, кросс не побегать, но физическуя нагрузка (потаскать / месяцок пофигачить на стройке) совершенно не напрягала (не задыхался и не умирал)... С личной жизнью все всегда было АК, с общением с людьми тоже самое. Вообще никак ни на каких социальных аспектах не сказывалось..

    Первый раз меня достало где-то 4.5 года назад, когда я взвесился и как-то цифра 131 при росте 180 немного...ээ.. ну вообщем даже не немного напрягла.
    В отличии от большинства отписавшихся - физики фактически не было никакой. Была, иногда, сауна.. Ну и все впринципе.
    За полгода вес стал 87, можно было тянуть дальше... Но немного подпортилось здоровье (не из-за диеты, а, скажем так, врожденное).

    Поводов начать диету было ровно два - я себе не нравился в зеркале и нежелание лет в 35-40 скопытиться от инфаркта. А так как смерть замаячала чуть пораньше - решил что нунафиг, лучше буду жрать все, что хочется. Выкарабкаюсь - будет дубль два.
    Соответственно, спустя 4 года, понял - вроде пронесло, зайду на второй круг. Встал на весы - 125.
    Норм, зато будет что терять)

    Суть диеты крайне проста - это не диета, и надо это раз и навсегда запомнить. Это кардинальное и навсегда изменение схемы принятия еды. (Тут и далее оговорюсь - я консультировался неоднократно - для толстых с рождения - другого способа без внешнего вмешательства НЕТ)
    Тоесть не будет "а через полгода я сожру три Киевских торта и все будет супер". Нет, не будет супер - будет снова набор веса.

    Основа - это Монтиньяк / Дюкан / Кремлевка (да любая низкоуглеводная собственно).
    Можно:
    Мясо, Птицу (белое мясо), Рыбу, Грибы
    Твердые сыры, творог (0%), кефир, молоко (а вот тут читерство - на % можно не смотреть, при условии низколактозности/безлактозности).
    Зелень - всю зеленую, помидоры, редис и т.д. (главное - ни морковь ни свеклу неззя)
    Фрукты - яблоки, груши и цитрусовые (но не с самого начала)
    Соусы - майонез без фанатизма (в качестве заправки для салатов например), соус для цезаря ну и т.д. (кетчупы, сырные из макдака и все подобное - забываем).
    Пить - чай, кофе (читерство номер два - все орут "зязя, бяка". А вот нифига подобного. Особенно, если кофейный наркоман - то без кофе просто не продержаться - будет срыв)
    Приправы - перец, травки (сахар - забыли это слово, соль - вспомним, но позже).
    Алко - красное сухое, и 40-ка градуску (опять-же мнения по поводу водки/виски расходятся, но мы говорим не о временном событии, так что жестить тут не надо).
    Сладкое - добро пожаловать в Азбуку Вкуса / специализированные магазы для диабетиков в поисках варенья без сахара, и туда-же за 85% шоколадом.

    Конечно, это далеко не весь список чего можно.. Ориентироваться очень просто - если еда готовая (бутылки / банки) - если есть сахар - сразу в мусорку. Мука и рис - в ту-же мусорку. Всякие "вкусовые добавки идентичные натуральным" - от греха подальше туда-же. Орехи дополняют эту прекрасную компанию...

    Дальше методика как не сойти с ума от такой "вседозволенности"..
     
  26. Reinar

    Reinar Завсегдатай

    В клубе с:
    14 май 2012
    Сообщения:
    1,127
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Самое тяжелое - первая неделя.
    Организм орет "дай мне жрать картошечки, макарошек и пироженку!!1!!", мозг впадает в спячку по причине отсутствия сахара, усталость, нервозность, без пяти минут психоз..
    Выражение про "лезть на стенку" тут наиболее уместно - залезть на нее на самом деле хочется..

    Главное - помнить две вещи:
    когда почки отвалились - боржом уже не помогает (в смысле, что когда будет 40 и инфаркт - будет поздно что-то менять).
    это не временно - это навсегда (да, когда-нибудь настанет светлое время, когда можно будет себе позволить съесть, к примеру, суши. но когда-нибудь это ОТ года).

    Первая задача - перестать хотеть все время жрать (слово есть тут не уместно)
    Посему, на первые две недели едим столько, сколько влезет но СТРОГО по списку. Много этого добра один черт не съешь, точнее съесть то можно, а вот наесться - нереально совершенно (то есть ощущения тяжести в желудке не возникнет).
    Пить по полторушечке минералки (без газа) в день и ощущать себя молодцом.

    На второй неделе пойдет сииильная ломка... Пока в один прекрасный день ты не встаешь с утра и понимаешь что в организме что-то происходит, и тебе это что-то крайне нравится. Чувство легкости что-ли.. Не знаю как описать, но чувство будет на самом деле крайне позитивным. После этого все "ломание" фактически закончено.
    Для проверки лично я использовал вот такой метод - купил шоколадку (линдт 85%), отведал кусокек... "Хм, блин, да не хочу я немедленно сожрать её вместе с упаковкой и заесть половиной чизкейка"...

    На этой стадии снижение веса совершенно не самый главный показатель - организм только перестраивается и кардинального чуда может и не произойти.

    (все остальное буду описывать "по ходу танца". Сейчас у меня середина третьей недели, до контрольного взвешивания еще полторы недели)) )
     
  27. *Diva*

    *Diva* *~*~*~*~*~*

    В клубе с:
    24 июн 2011
    Сообщения:
    7,444
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Он 80 кг весит. :)

    А меня умиляют цитаты.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  28. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    А ничего, как бы что Товарищ Гена сначала наращивал мышечную массу - а потом "подсушился", притом я думаю что он и изначально не был "дрищом". :rock:

    Я точно так же делаю. Только я сначала убрал весь балласт - это не сушка даже, так как сушить изначально не было ничего, не мышцы а слезы, это тупо диета низкоуглеводная.
    После того как я убрал балласт я сейчас "на массе" -наращиваю мышцы, немного грязно получается - т.к. жирок все равно чуток добавляется. Но это, ничего страшного. До марта буду растить их. Затем уже сделаю то же самое что и Гена, т.е. подсушусь. Уже не в ущерб мышцам, а лишь в ущерб жиру.

    Да и давай еще раз глянем на фото. Ты написала что испугалась бы если б твой мужчина так исхудал.
    [​IMG]
    1 фото 130кг, 2 - 80кг, 3- 88кг.

    Так вот - мою женщину результат на 3м фото в сравнении с первым - очень порадовал! Учитывая что я всегда бы пухляшом.
    А второе фото - это вынужденная необходимость. По другому никак от таких "грузов" не избавится. Притом я ел 6 раз в день притом нормальные такие порции, никогда не был голодным, пил много воды, много занимался спортом, выносливость сильно повысилась.

    В первую очередь я это все делаю для себя и только для себя и своего здоровья. :rock:
    Но шок в глазах тех кто меня не видел давно и видит сейчас - бесценен. :D
     
  29. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Да поздно уже слушать! :D Худеть то я перестал, теперь бы набрать. :D:help:
    Это пройденый этап и бесценный опыт. Который укрепил не только физически меня, но и морально - имхо.

    Да и меня всегда радуют и удивляют люди которые по интернету знают о моем самочувствии и ставят диагнозы. ПРитом лучше меня знают. :rock::D
     
  30. ximix

    ximix Старожил

    В клубе с:
    6 фев 2010
    Сообщения:
    4,966
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ханты-Мансийский АО
    Как раз таки в первые месяцы улетает больше всего жира - он самый легкий. :rock:

    Это потом уже темпы снижаются и чтобы хоть как то их поддержать - я все время увеличивал нагрузки как силовые так и кардио!:rock:

    Удачи тебе в этом не легком пути!:rock:
     

Яндекс.Метрика