Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

Неужто такой уж худой на фото?
Теряю способность объективно оценивать свой вид???

Цель набирать мышцы, скидывая при этом жир. Приходя в итоге в форму с хорошо прорельефленными мышцами, как полагается six pack на животе.

Цели становиться кабаном нет, просто нравится вид сухого тела с выпирающими, пусть и не большими мышцами.

 

На фото - анорексия, правда. Даже на рекламе труханов пацаны помассивнее))

 

реально дрищ какой, хотя жирок до сих пор виден на пузе. руки и шея вобще как у девочки семиклассницы

 

совсем одрищел

чудес не бывает, не наберешь массу на сушке

развел тебя энди

 

Видимо на вкус и цвет...
Да и масса будет еще. Я только полтора месяца как полноценные силовые добавил.
Мне рука нравится - в полностью расслабленном не согнутом состоянии, не прижатая к телу рука наконец позволяет увидеть, что есть бицепс, а что есть трицепс

 

Мне вот что сейчас очень интересно. Что будет с прессом и прочими красивостями сухого состояния, когда начну работать на профиците.

Один хрен заплыву?

 

станешь как был только более сильный и жира будет меньше, а мышц больше

 

Хотела это на писать на Ваш пост выше....
Дело Ваше, но на мой женский взгляд, это анорексия.
Для теток норм, но не для мужчины.

 

однозначно

самый простой способ- набрать грязной массы, разогнать метаболизм и с возросшей мышечной массой потом просушиться будет много легче.

ты замедлил метаболизм 16-ти часовыми голодовками, теперь тебе его придется опять его раскручивать дробным питанием и силовыми

фигня этот лингейнс имхо

хорошо для тетушек на похудании, которым мышечная масса ни к чему

 

Посмотрим. Уверен, просто еще рано судить. По крайней мере силовые показатели по сравнению с первоначальными выросли и продолжают бодро расти. На фото конечно трудно оценить, но я доволен тем, что происходит с мышцами. Бедра, ягодицы, предплечья как камень. Это совсем другое состояние.
Короче, из 12 недель на leangains прошло только 3. Полноценные силовые - едва полтора месяца. Рано.

Хотя про то, что для похудания обалденная тема, согласен.

Да, и про худое, анорексичное состояние. Мож я какой неправильный, но для меня всегда признаком отличной атлетической формы было сочетание узкой талии, отсутствия живота и оформленных сисег и плечей. Насколько я могу судить, я двигаюсь в правильном направлении.

 

Согласен.
При первых же попыткахт набрать мяса и вернуться к нормальному питанию прилипнет жирок. Ибо обмен веществ угрохан до состояния рептилии - съел и неделю перевариваю.
С другой стороны, люди в прямом эфире попробовали, поделились наблюдениями и результатами. Всем только польза

 

"заплывать" понятие относительное.
Уверен , что у того же Белка , , когда он на массе , прес все равно виден, только не так отчетливо , как на его соревновательных фотках.

Как я писал уже на прошлой странице, не верю в совместимость лингейез и наращивание мышечной массы.

 

а с чего вы решили что у него метабализм замедлился? откуда такие даные ?

 

у белка не видно преса, когда он на массе

 

Точно неверное представление.
Кстати скорость пищеварения к обмену веществ имеет очень опосредованное отношение.
А восстанавливаюсь после тренировок очень быстро.
Если раньше после двенадцатикилометровой интервальной пробежки целый день ходил как раненая улитка, сейчас уже через час забыл, что бегал.
Даже с учетом силовых тренировок в голодном состоянии пашу в зале как проклятый.

Почему спросил про перспективы сохранения формы при тренировках на профиците, гуру лингейнз утверждают, что форма держится легко и жир липнет крайне неохотно.
Это я не для спора, а для интриги. Посмотрим.

 

Это ты с такого состояния хочешь "нарастить сухую массу"?
Лет 100 понадобится )))

Это индивидуально у каждого. Я не заплываю. Но это метаболизм такой.

Перед началом сушки к последним сор-ям (февраль этого года)

 

химичишь или творог нежирный? неплохая форма, в зал наверное давно ходишь

 

опять же чудес не бывает

силовые показатели- это запасы креатинфосфата и гликогена, что обусловлено регулярными тренировками и полноценным питанием

откуда они берутся при голодухе, из воздуха чтоле?

они и так бы выросли и даже больше, чем без лингейнз

посмотрим на фото через несколько месяцев

 

Саш, можно чуть поподробнее. Очевидно, у нас о массе кардинально разные представления?
Я не собираюсь выступать, мне даже скорее всего повредят массивные мышцы (с точки зрения занятий по единоборствам). Но хочется выглядеть атлетом.
Почему у меня в таком состоянии будут проблемы с набором массы? Вроде все начинают с паршивого состояния, нет таких, чтобы родились уже "в формах".

 

да они тебя тролят просто, боятся что ты через два года станешь таким же красивым как они

 

сто процентов, что тебе повредит данная дрищеватость, наличие аутентичных мышц еще никому не мешала

можно посмотреть на Жерома Лебоннера

 

+100500

 

В курсе. Только откуда чо берется? Когда уже гуру вам покажут параграф о фарме и перестанут вводить в заблуждение?

 

Ты собираешься выступать в соревнованиях по единоборствам ? Каша какая то , как мне кажется. Надо с собой разобраться. Без обид .

 

да ладно
вот за 6 месяцев накачался с состояния жоя до этого:

 

даже не буду показываться

 

ну у тебя то цель была другая, сбросить круг
с лингейнз этого можно добиться как нефига делать

вопрос, что потом делать

 

Видимо мы просто с разных позиций смотрим на одну и ту же фотку. Каждый (не новичок с железом) сравнивает с собой, а я сравниваю с собой несколько месяцев назад. Когда по объемам было примерно то же самое, даже смотрелся массивнее, но мышц не было видно. И в целом вид был совершенно не спортивный. Сейчас качественные изменения налицо. Но конечно, если меня с Белком сравнивать, я чуть дрищеватее

 

потом качаться надо

вот она весила 96 кг 9 месяцев назад

 

Не, нигде не собираюсь выступать. Все только для своего удовольствия. Никакой каши. Серьезно.