Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

У меня то же самое. Но я - сова, ложусь поздно и встаю соответствующе.

Пузатик, ты за угли после тренировки слыхал? Ягодки или фрукты в прот - самая тема.

За кофе и жевачку без сахара тоже, видать, не слыхал

 

Че ты из протеина гейнер делаешь гомодобавками? Сразу бы гейнер пил или мешал прот+гейнер(как я, например)
За пузатика ответишь
Кофе и жевачки на голодный желудок...вы качки такие качки...

 

Как раз гейнеры только гомики и дрищи пьют. А норм пацаны в прот норм угли добавляют. На хрен мне мальтодекстрин, если я спокойно ягодо-фруктами украсить прот могу? Ну, просто, смысл? + клетчатка помогает с пищеварением.

У кого проблемы с желудком - есть чай, спрей в рот. Или у вас в деревне маськве это тоже гомодобавками считается?))

 

Ты еще спагетти из твердых сортов пшеницы туда покроши, повар
Гейнер - норм массовый спортивный продукт для определенных целей. А украшательства из фруктов это индивидуальное извращение. Этого не надо стесняться.
Можно девушку вывести из деревни, а деревню из турка девушки нельзя Вредно это, имхо, для желудка. Но я не гастроэнтеролог конечно.
Ты книжку прочел?

 

Лучше б пять кило лишних на штангу прибавил, а не ягоды мял

 

Спагетти с утра, балда форумы не читаешь штоле?

Главное, чтобы было чем выводить и то, и другое. А то обычно все девушки у турков

Не, некогда.

Это типа по 2.5кг с каждой стороны? Ну офигеть прогресс, конечно

 

5 кг норм прибавка. Особенно для такого малыша как ты.

 

Иногда ты мне напоминаешь блонду-истеричку.

 

88 Я с тебя ох...ю ты название темы то прочитал? 8 часов еды 16 голодания, в этом суть этого ЛинГейнз

 

Смотря какой жир скидывать все же. Если с 30% до 15% то легко. А вот ниже уже очень тяжело, когда лептина хватает проблем нет, а вот дальше начинается самое интересное.

 

Проснулся! Доброе утро)))))

 

8 часов спать + днем можно перерыва между завтраком и обедом и ужином примерно 4- 5 часов. в итоге 8+4+5=17 часов голодания 8 часов еды. Хотя 8 часов жрать это бред. у меня обед занимает минут 15, завтрак минут 10, ужин минут 15. в итоге 40 минут, в день. откуда 8 часов????

 

Да, бывает...а почему именно блонду?

Ты тож что ли из этой секты? Или только теорик?

 

8 часов пищевое окно, а не жрать подряд 8 часов.

 

Да только, я не могу есть на ночь.
После 15, 16, 17,18 нормально до утра.
Вчера получилось 19 часов

 

Паш, у меня явно меньше 15 уже процент жирности
Куда и с чего слетели последние килограммы, я просто не понял. Даже наоборот устроил себе на прошлой неделе отдых, в выходные ничего не делал вообще против обычной 12 км пробежки в субботу и 45км на велике в вск.

 

турок, айда в правду

 

у меня жрачка только в 14:00. ты со скольки до скольки там седня?

 

Пахаха.. Свежо! Говорят, когда жиробасы не видят своих малышей из-за животика, начинают юморить по-петросянски.

 

Ну ты монстр вообще без выходных мочить.

Я вчера устроил refeed, сделал углей под 300, причем и вредными. Сегодня голодаю больше по времени и 2 кардио трени, одна утром была, другая вечером. Нужна встрясочка.

 

АХААХАХАХХ

 

жжешь

 

Во, повеселее в ветке стало

Прошлая неделя

 

Через 20 минут уже там буду

 

жир горит не во время тренировки а после ее

 

а где пресс ?

 

Извините, но прекращайте худеть.

 

Скоро будет. Даю честное слово
Кстати на этой фотке живот абсолютно расслаблен. Если подняпрячь, да втянуть, уже что-то видно

Все, прекращаю. Наращиваю мясо

 

Я наверно плохо читала, а почему изначально худеть до такой степени, а потом наращивать мясо?