1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Накачка пресса!

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем SemenBig, 11 июн 2013.

Ответить в теме
Поиск в теме
Страница 2 из 4
  1. mihhonn

    mihhonn Завсегдатай

    В клубе с:
    30 май 2011
    Сообщения:
    1,211
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    лень матушка вперед меня родилась
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #31 mihhonn, 11 июн 2013
  2. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    а сколько кубиков должно быть всего 8 или 6
     
    #32 SemenBig, 11 июн 2013
  3. mibfin

    mibfin Завсегдатай

    В клубе с:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1,553
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    six pack

    добавлю, что правильное питание играет огромную роль при желании увидить свой пресс)

    утро углеводы по нисходящей, тоесть посде обеда их вообще исключить.
    белки прямая линия - при активных треньках 2гр белка на кг, при неочень активных 1.5 гр.

    как то так стараюсь питаться.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #33 mibfin, 11 июн 2013
  4. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    ну слава богу, я то думал у меня недобор
     
    #34 SemenBig, 11 июн 2013
  5. Red_Hulk

    Red_Hulk Живу я здесь

    В клубе с:
    19 янв 2009
    Сообщения:
    8,019
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Сахалинская обл.
    :eek: ого, имхо диета диетой, но без генетики никак

    з.ы: е5сли че я не про то виден пресс или нет а о рельефе, т.е. на сколько он выпирает
     
    #35 Red_Hulk, 11 июн 2013
  6. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    чем больше выперает пресс тем больше внем мышц и мяса
     
    #36 SemenBig, 11 июн 2013
  7. 4inga4guk

    4inga4guk Старожил

    В клубе с:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    5,054
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ну у мну глубокий!! Повезло видать ... Где-то убыло, где-то прибыло!!! Зато жим не идет :cool: Да и ноги отстают, при наборе буду упор на ноги делать теперь!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #37 4inga4guk, 11 июн 2013
  8. eighty-eight!

    eighty-eight! Старожил

    В клубе с:
    29 апр 2010
    Сообщения:
    4,933
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    внезапно :) Зачет:thumbup:
     
    #38 eighty-eight!, 11 июн 2013
  9. mihhonn

    mihhonn Завсегдатай

    В клубе с:
    30 май 2011
    Сообщения:
    1,211
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    и жопу, жопу, хотя к ногам должна приложиться
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #39 mihhonn, 11 июн 2013
  10. 4inga4guk

    4inga4guk Старожил

    В клубе с:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    5,054
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ну это само собой, колени подвели сцука! Даю им длинный отдых, потом аккуратно начну ноги!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #40 4inga4guk, 11 июн 2013
  11. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    а какой у тебя объем бедер и ноги?
     
    #41 SemenBig, 11 июн 2013
  12. 4inga4guk

    4inga4guk Старожил

    В клубе с:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    5,054
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    60 бедро, 40 икра! Жиденько, ну у меня ноги быстро растут, возможно из-за хоккея в юношестве ... Еще недельку и начну лупить!!!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #42 4inga4guk, 11 июн 2013
  13. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    да совсем худенькие ножки, подкочать надо бы, тебе с твоим ростом сантиметров 70 надо
     
    #43 SemenBig, 11 июн 2013
  14. mihhonn

    mihhonn Завсегдатай

    В клубе с:
    30 май 2011
    Сообщения:
    1,211
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Чинг, харэ троля кормить
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #44 mihhonn, 11 июн 2013
  15. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    а у тебя сколько?
     
    #45 SemenBig, 11 июн 2013
  16. mihhonn

    mihhonn Завсегдатай

    В клубе с:
    30 май 2011
    Сообщения:
    1,211
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    тут у всех 30+, проходи мимо добрый человек
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #46 mihhonn, 11 июн 2013
  17. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    если тебе неинтересно можешь уходить
     
    #47 SemenBig, 11 июн 2013
  18. solarepoint

    solarepoint Завсегдатай

    В клубе с:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    668
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Совет - если срывает на то чтобы съесть что-то сладкое, то лучший для меня способ это не разводя водой жевать протеин. Получется наподобие ириски, и с Combat Powder. Сегодня точно 6-7 мерных стаканов сжевал)))
     
    #48 solarepoint, 11 июн 2013
  19. Dimasredtop

    Dimasredtop Абориген

    В клубе с:
    30 май 2009
    Сообщения:
    3,601
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    А если побоксировать собрался часиков в 7 вечера, или в хоккейчик зарубиться, без углей никак)

    Если на диване лежать после обеда, то да)
     
    #49 Dimasredtop, 11 июн 2013
  20. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,807
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    :eek: записал.

    придумать бы еще какую-нибудь "полезную" основу для протеина. НАверняка же можно из этого как-нибудь батончик замутить :)
     
    #50 Turok, 11 июн 2013
  21. solarepoint

    solarepoint Завсегдатай

    В клубе с:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    668
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    В яндексе полно рецептов батончиков из протеинов, было бы желание. Есть так мне нравится только musclepharm, а вот optimum хорошо на батончики пошел бы. И еще в батончики углеводы разные можно добавить, что нужно, получится нормальная такая еда.
     
    #51 solarepoint, 13 июн 2013
  22. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,807
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Все эти рецепты содержат неимоверное количество углей: хлопья, масла и т.д. В чем смысл такого батончика?

    Лучшими по БЖУ показателям считаются Quest Bar: 20 / 6 / 7 / 170 на батон.

    Я с утра желатин развел в небольшом количестве воды и молока, засыпал протеином и перемешал. Получилась славная такая какашенция. На несколько часов в холодильник и готово.
     
    #52 Turok, 13 июн 2013
  23. solarepoint

    solarepoint Завсегдатай

    В клубе с:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    668
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    [​IMG]
    Calories 370
    Calories From Fat 130
    Но это конечно не для диеты, а чтобы сникерсы-уикерсы из жизни выкинуть)

    Злаки, овощи есть надо, главное вовремя, иначе срывает. С другой стороны мы не роботы, и раз в неделю мы это подтверждаем:)

    [​IMG]
     
    #53 solarepoint, 14 июн 2013
  24. 100Ni$L@v

    100Ni$L@v Banned

    В клубе с:
    24 сен 2011
    Сообщения:
    2,540
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    До кача чел реально лучше выглядел, щас стал как Dr.Propper
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #54 100Ni$L@v, 15 июн 2013
  25. Rocker

    Rocker Резидент

    В клубе с:
    14 июл 2004
    Сообщения:
    19,758
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    И как оно?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #55 Rocker, 16 июн 2013
  26. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,807
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    вроде ничего, но все равно не то
     
    #56 Turok, 16 июн 2013
  27. CkPoMHuLIa

    CkPoMHuLIa Шкодница

    В клубе с:
    10 окт 2010
    Сообщения:
    6,951
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Ой:rolleyes::rolleyes::p:p:p:idea:
     
    #57 CkPoMHuLIa, 17 июн 2013
  28. SemenBig

    SemenBig Banned

    В клубе с:
    11 июн 2013
    Сообщения:
    257
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    ты что грудь бреешь что ли
     
    #58 SemenBig, 17 июн 2013
  29. flo

    flo Старики-разбойники

    В клубе с:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,850
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    Химичит
     
    #59 flo, 17 июн 2013
  30. Joy

    Joy Старожил

    В клубе с:
    5 фев 2007
    Сообщения:
    4,278
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Чинг - очень круто! Мотивирует :thumbup:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #60 Joy, 17 июн 2013
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Страница 2 из 4

Яндекс.Метрика