Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

Это Москва, детка

 

Я всегда делал разводку так: руки в полусогнутом состоянии держу перед собой, и начинаю разводить...локти всегда находятся выше уровня кистей..
Вчера завелся с одним в зале и он утвердительно говорит что это не правельно и надо деражть руки только параллельно бедрам! так ли это?

 

а потом началось непойми что

 

кто что думает по такому вопросу????

 

Я думаю что ты клон и тролль

 

выхватишь за свои слова

 

утром был Питерским троллем, к обеду уже подмосковным стал...пипец мне страшно - не хочу выхватить

 

не все у кого указан забайкальский край живут в забайкальском крае, ты не знал

 

а у нас вообще есть модераторы этого раздела?

 

Alexey093, ish, Klava

 

пора кого-нибудь из наших назначить, не дело это.

 

Давайте выдвенет кого нить. Я за Франса и Штирлица )

 

Дуба )))))

 

давай тебя, меня или другого качка

 

поддержу

 

я против потереть тролля любой адекватный модератор может, ддля этого не надо быть качком. Франц, Штирлиц или любой другой качок - есть заинтересованное лицо

 

Была уже такая тема

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=566164&highlight=%EA%EE%F2%EE
Тема на посмеяться)))))

 

А Коtо теперь как зовут - Turok или aleksejka?

 

Турок 80 lv

 

Неделя 3. Сегодня вес 81,8. По итогу пока 3,7 кг минус, талия с 82 стала 80.
Страшно представить когда я только начал она была 98 см.

 

О!
У тебя явный прогресс.
У меня все смешалось. Становлюсь тяжелее, обмерки показывают увеличение объемов, небольшое уменьшение талии. Но и совсем добавил каламбуру жиросжигателем. Он здорово выводит воду. На выходных вес был 79, но, чую, ща накатит килограмма два-три.

Становится понятно, почему Энди мне не рекомендует ощутимые кардио добавлять в дни, свободные от всех тренировок (суббота, воскресенье). В двух словах - чтобы мышцы не палить, чтобы гейн ощутимее был. Но я, пожалуй, тут его ослушаюсь, так как очень уж прет от прогрессирующей выносливости. Пусть придется поработать в качалке подольше, зато бью резко и работаю по много раундов с хорошей отдачей.
Сегодня с огромным удовольствием отметил, что после второго трехминутного раунда на скакалке дыхание практически ровное. Вах!

 

а как силовые показатели? Как мышечные объемы?

 

Я не работаю на силу и тем более на массу. Поэтому сейчас меня это не парит, скину как хочу и начну охоту на мышцы. Шаг за шагом.

 

Ну раз так, то у тебя получается чистый эффект сжигания жира. Можешь сказать, что по сравнению с предыдущим опытом испытываешь существенный прорыв?

 

Так, а я сразу обозначил, что хочу пожечь еще жир. А потом на IF попробую на массу пойти, с максимально чистым набором, базовыми упражнениями.

Прорыв я думаю вызван переходом на новую систему. Но в целом эти система позволяет мне улучшить качественно свою жизнь и все делать куда проще чем та же низкоуглеводка или чередование и многочисленное питание. Жить стало проще, жить стало веселее. Могу кстати заточить мороженку или пиццу, если это вписывается в мои нутриенты и все равно худею. Баланс - это ключ.

 

Ну вот я к тому и веду, что хоть ничего фантастического в системе нет, и, как говорит Франц, это коммерческая интерпретация старых добрых проверенных принципов...
Однако ж нам, лохам она много что дает. При этом и силы есть, и мозги соображают, и цель достигается, и нет ощущения, что загнал себя вконец, и можно подрасслабиться порой в смысле всяких жирностей/вредностей.

Не стал писать в теме без флуда, поздравляю с годовщиной! У меня два дня назад была - семь.

 

а зачем себя ограничивать в еде? я например ем что хочу и сколько хочу и при этом физуха очень хорошая

 

3,7 кг за 3 недели, даже за 2 получается при учете твох фоток, что ты выкдадывал КМК мясо теряешь Паш, забыл какой рост у тебя?