КроссФит(CrossFit) для поклонников и начинающих и может мастеров

Положительный момент кстати, мне порой даж говорить ничего не надо))))

Глубоко параллельно.

 

Я хрен знает!!! У нас в зале команда по американскому футболу тренируется, на них интересно глянуть, много чего из тяжелой атлетики берут! Плюс тренировки с канатом, тренировки на скорость ног...интересно вообщем!

 

Но они делают с хорошей техникой с нормальными перерывами!! Никакого дрочева и бодрячком потом!

 

для прироста мышечной массы кроссфит слабо подходит, для сушки тоже, только если как энергозатратное времяпрепровождение. Косарик в час там должен корячится.
Тоже самое, что и в хоккей полтора часа поиграть. Для тех кто на сушке плюсом большие затраты на фоне дефицита калоража и только. Жиры не горят при таком высоком интенсиве.
Прорельефиться в общем плане возможно. Функционал поднять сильно, кому это надо ессно. Травмироваться на раз тоже.

Вывод: ништяк как дополнение к основному занятию в качестве повышения функционала, при наличии техники и базовой физподготовки

Если лохА запустить на кроссфит, он убьется, порвется и ничего не достигнет. Разве что за кружкой пива с друзьями обсудит собственную крутизну

 

прорельефицца- многоповторные силовые
сушиться- аэробные
можно многопоторные на аэробном пульсе- два одном
тот же кроссфит, только на аэробном пульсе

 

Если стойка левосторонняя то да, а то пока правую пришлешь он смыться успеет

 

Ларс я много чего пробовал, как не странно лучше всего работает обычная тренировка на 15 повторений и время между подходами покороче + диета!!!

 

спасибо, попробую.
я левша

 

ну у меня объемы ушли, вес нет.
примерно где-то с июня по ноябрь 1 раз в неделю круговая

 

Ты халтуришь ... я тебе уже говорил и сказал, что тебе надо попробовать!!!

 

Кстати тут есть поклонники сайкла?

 

У нас как раз такие в зале стоят Real Ryder



Очень эффективная тренировка на жиросжигание с правильным инструктором....

 

ага, халтурю!
В промежутке между подходами смс отправляю.


Качки хуже художников))))

 

Идет постоянная работа на аэробном пульсе с резкими ускорениями при разной нагрузке...

 

Халявишь гипотоник, жалеет тебя инструктор! У меня аэробный отдых .. отправка смс на пульсе 120, 120уд в минуту
Потом ты себя и меня не равняй, у нас задачи разные ....

 

Чинг, в эту среду, у меня пульс, до начала тренировки, 126. Как начала делать выпады 142. И чо мне убиться?

 

Я поклонник, только по асфальту на природе.
На дистанциях 30+км средняя скорость 23 км/ч на горном байке с задним амортером. Ща хочу купить новый дорожник, думаю средняя до 25 должна подняться.

 

Не знаю чем тебе помочь

 

Кхм… кхм… как бы в этом помощи и не просила, констатирую факт.
Да мне глубоко плевать, убиваться не собираюсь. Занимаюсь просто в свое удовольствие.

Кому щиколотки, кому сиськи, кому попа….что дальше то? На себя изначально в зеркало посмотрите, недостатки других всегда замечаем, а вот свои….

 

Вот и в чем смысл подобного идиотизма?

А в чем разница?

 

по мне, так кроссфит гораздо полезнее и действеннее, чем жрачка химии и наращивание раздутых бицепсов.