Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

Неделя 2. Сегодня 82,7 кг. Начинал с 85,5. Итого пока минус 2,8 кг. На таком режиме и питании мне проще чем на 6 разовом и на низкоуглеводке.

 

Вообще доза 0,2 на 1 кг веса. Обязательно до еды за пару часов и желательно перед кардио. Мартин вообще 3 раза рекомендует принимать. Утром и потом интервал без пищи.

http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html тут все есть

An 80 kg male could use the following schedule.

7 AM: 12 mg yohimbine.

9 AM: 12 mg yohimbine.

9 AM-10 AM: 45 to 60 min walk.

11 AM: 12 mg yohimbine.

1 PM: Meal one.

 

Прогресс!!! У меня вот бока и живот ушли немного, а вес изменился максимум на 500 грамм))
Тоже вторая неделя!

 

только хотел задать вопрос. Принял с утра 10мг и уже колбасит) Ща на треньку собираюсь, еще закидываться?

 

думаю разовая, но инструкцию по применению никто не отменял

 

ты анарексчика, чего добиваешься? сначала эка, теперь йох ... смысл данного мероприятия?

 

вот ты адовый, сам тут всех подсадил на всякие ЛГ, а теперь заднюю включил

ну, пару недель эка, пара йоха. стабборн фэт и все такое, не?

p.s. отвечай на мой ответ (c)

 

А я возобновил прием гидроксикат хардкор. Сейчас как-то лучше пошло. Ощущения позитивные, действительно не тянет ситеть на *опе. По вечерам хочется на улицу, погулять.
Тут в дневной дозе аж 56мг, правда по ходу речь идет о несколько другом веществе, хотя и родственном

 

Я позавчера покупал у молоденькой и чуть под землю не провалился В голове вертелось: "не не, вы не подумайте, мой нож способен разрезать ваше масло!"

 

Считай, что его там нет.

 

Аааааа!... Жесть!... Масло

 

Ну, пока ощущаю прилив бодряка от этих пилюль, пропью его. Потом можно и на новые штуки перейти

 

Это экстракт. Не чистое вещество

 

Кстати перехожу на три силовых и три кика в неделю. Третья силовая правда пока лайтовая - пресс, плечи, бицепс плюс немного кардио.
Посмотрим, как пойдет. Сейчас вроде ощущения отличные, даже лучше, чем месяц назад.

 

Думаю, тебя торчит исключительно от кофеина.

экстракт обычно эквивалентен 1 или 2% гидрохлорида

 

да, ну! если бы я был как ты я бы на массе был давно. я мочу остатки жирдобы! результаты есть. скоро семья уедет на 2 недели, там хардкор будет. каждый день на велике планирую гонять еще.

 

Единственное, что мне не очень нравится, это порой ощущение усиленного сердцебиения. Не то, чтобы дискомфорт, но необычно как-то. А в остальном прилив бодрости офигенный. Даже заметил, что по телефону говорить стал скороговорками, скорость слепой печати выросла.

 

Три-четыре недели и готов боец Ну, расскажешь потом))

 

Ну может чуть дольше на морально-волевых, вроде это так называется.

 

При таком режиме надо заряжаться фармой и жрать под самый кадык, а тут же лингейнз вроде как ))

 

фигней какойто занимаетесь

 

тебе виднее

 

Я не очень врубаюсь в этот сленг, вроде под фармой совсем не спортпит понимается
А так жру креатин, глютамин, бцаашки, протейн, витамины, энипал пак, омега 3 и л-карнитин до кучи
Да и силовые стараюсь уложить в 45 минут. Перед силовой 10 мин кардио и разминка несколько минут.
Раньше после тренировок по кикбоксингу полдня отходил. Сейчас есть стал нормально, спортпит добавил, восстанавливаюсь очень быстро. В большинстве случаев какой бы ни был раунд, 45 секунд хватает восстановить дыхание. Через час после тренировки уже зайцем прыгаю.

 

столько дерьма в себя вливаешь зачем????