КроссФит(CrossFit) для поклонников и начинающих и может мастеров

функционалку и Бату Хасиков активно продвигает.

 

Ну а при чем тут проф спортсмены, о которых ты упомянул??

 

надоела качалка, хочу заняться кроссфитом но в мск это практикуют всего пару мест, в которые не удобно добираться

 

белок не придирайся к словам плз

 

а че клевого, все равно не позанимаюсь пока рядом не откроют...мне делать нечего на другой конец белокаменной тащиться за этим делом

 

ну по моему соседству точно нечего нет)

 

Блин, вот правда, маркетинг великая сила!
Ты же сам себе ответил (про Хита и Катлера).
Выше Франц уже написал и я повторю - то, что сейчас назвали кроссфитом есть не что иное как старая добрая круговая тренировка (к которой, кстати, я отношусь очень положительно). Но это не спорт. Как может быть спортом круговая тренировка?? Кроссфит - это "бренд" Рибока. Ни на какие мысли не наводит?
А насчет всяких упражнений интересных, которые практикуют в кф, вот почитайте
http://www.sportmedicine.ru/news_science/danger-exercises.php

Если лень читать все, то главное (кмк) процитирую:

Опасное упражнение №4: тяжелоатлетические упражнения в высокоповторном стиле

Я не хочу еще раз описывать некое фитнес-движение, которое занимается популяризацией данного вида сумасшествия, так как и без меня хватает народа, которого от всего этого уже тошнит. Но вот что я должен сказать по данному вопросу: Тяжелоатлетические упражнения, выполняемые в высокоповторном стиле, на данный момент являются наиболее травмоопасным новомодным увлечением в фитнесе. В этом им нет равных.

Тяжелоатлетические упражнения отлично подходят для развития взрывной силы, если выполняются в низком диапазоне повторений сильными людьми с хорошей спортивной подготовкой. Эти упражнения слишком сложны, требуют безукоризненной техники и просто-напросто тяжелы, чтобы просто так начать выполнять их с высокой скоростью.

Высокоповторные сеты вызывают сильнейшую усталость. Попытка выполнить высокотехничное движение с высокой скоростью при такой степени утомления приводит к нарушению техники и координации движений, усиливающему стресс для суставов и тканей. В интернете выложено бесчисленное количество видео, где люди делают рывок с трясущимися руками и ногами, потому что это их 11-ое повторение в 5-ом подходе. Такая «тренировка дня» кажется им замечательной идеей и отличным способом укрепления здоровья – это не так.

Куда собирается упасть штанга, если ваши ноги вот-вот подкосятся? Куда пойдет локоть или плечо, когда у него не останется сил держать вес? Все эти вопросы имеют весьма болезненные ответы.

Как сделать тяжелоатлетические упражнения безопаснее?

Не делайте их. Это лишено всякого смысла, и существует бесчисленное количество аналогичных упражнений, выполнение которых в высокоповторном стиле куда безопаснее.

Выбирайте легкий вес так, чтобы ни в одной точке ваша техника не нарушалась ни на йоту.

Не делайте их! Просто не делайте!

 

практиковал... году в 81-м, 82-м

на сборах по офп

это был ад, только мы в парах работали

ускорение в гору 500 метров, тачка, ускорения по 60 м, работа с камнями- вверх, от себя, в наклоне, в сторону, многоскоки 100 м, отжимания, ускорение 60 м, пистолеты

восстановление до пульса 120 и опять

6-7 кругов и аут

 

б) ответил выше
в) круговые - да!

 

не нужно

это чистая функционалка

кроме геморроя у обычного юзера ничего не вылезет

Рибок подтянул известных, запатентовал, сделал федерацию и качает бабло плюс пиарится

если тебе нужно выбрасывать 150-200 ударов в десятом раунде- тогда это для тебя

 

кроссфит тема
+1

 

Основная задача проджекта-мотивация на спорт, ес-но с коммерческой составляющей. Отличительная особенность - командная составляющая, что серьезно отличает это от обычного фитнеса. Было бы интересно попробовать, хотя и разделяю опасения по поводу тяжелоатлетической составляющей.
Для профессиональных спортсменов, наверное, тоже ужасно полезная штука, т.к. дает срубить бабла на рекламе)

 

ТС, мой тебе добрый совет. Не загоняйся. Хочешь заниматься спортом - занимайся - это только на пользу. Оставьте 100кг штанги и чугунные чушки тяжелоатлетам, для которых это почти что смысл жизни. Я лично для себя решил, что работа с собственным весом + бег + растяжка - залог здоровья. Больших бицух не имею, 8 кубиков пресса тоже, но спина не болит, энергии много, лишнего веса нет, бегаю без отдышки.

Может в этом суть?

ЗЫ. Рукопашник)

 

100кг штанги даже для бойцов-средневесов ни о чем, не говоря уже о тяжелоатлетах и лифтерах)) Собственный вес+бег+растяжка=хорошая функционалка. На силовых же циклах без железа как?

 

да ладно

попробуй потягать стоя 100 кг наверх в быстром темпе, это же не жим

 

Чо имеешь ввиду? Толчок? Я-то про основные движения

 

кстати даже если функционалкой увлечся - не нашел места по близости чтобы начать