Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

я тут постила фотки))) допостилась

Чувство нарциссизма отсутствует.

 

че случилось?

 

Как вариант забить и давить на массу.

 

Опять пришла женщина, за ней все потянулись и от темы ушли.

 

пляжный сезон же, а у нас масса = +жир

Надо как-то аккуратно, видимо, с минимальным профицитом? Что ЛГ говорит по этому поводу?

 

Вот сегодня углеводный день. Обед в якитории на полторы тысячи калорий. Том ям, салат руккола с тунцом, три порции роллов, еще чашка риса с овощами и чай. Я еле ноги унес. И еще на вечер осталось более 700 калорий сожрать в виде мяса с углеводами и салатом и какой-нибудь фрукт.
Но жира сегодня минимум. Сегодня профицит.
Завтра будет дефицит, но и жрать-то особо не охота. Плюс можно жирного поесть. Будет дефицит.

 

если я последний раз ем около 24, это че, завтракать в 16?

 

если будешь делать кардио, предложу интересную прогу, попробуешь и потом скажешь

 

Завтрак надо пропустить

 

А мне можно? Я стараюсь все время разное что-нибудь делать.

 

если остатки мышц при этом не растеряю, то давай попробуем. Один фиг сейчас уже не знаю, что дальше делать.

Тебе вводные нужны какие-нибудь?

 

Фред, будешь Й пробовать? Кто вообще знает как пашет он?

 

Ну, про то, что он а2 блокирует, я давно читал. Но как-то не углублялся в эту тему. Твоя ссылка в голове порядок навела. Знаю, что й с э нежелательно комбинировать.

Я пробовал какую-то левую добавку с й в кол-ве 1г в день. Эффекта не ощутил. Но с другой стороны, я вообще редко от чего эффект ощущаю.

 

Ну, что.. двухнедельная битва с бета-рецепторами окончена. Часть войск переходит в состояние технического перерыва, остальная после двухдневной турок-диете на мороженном и шоколаде перевооружается йохимбином и л-карнитином и объявляет джихад а2-рецепторам.

 

Расскажи как эффект.

 

IF и IIFYM самый добротный и простой путь к счастью.

 

а че рассказывать.. круто. энерджайзит, психически позитивит и палит такое ощущение, что даже в профицитные дни.

я калораж поднял, чтобы Франц в ужас не приходил, да и загрузки были.. поэтому, наверное, вес примерно такой же остался. Но жир ушел точно, я теперь - мечта наркомана с моими венами.

 

кстати, как тебе новая программа по аэробе?

 

Супер секретная программа, да? И доступна только для Турка?

 

Немного стремновато, что максимальные веса приходится брать в тех упражнениях, которые я выполнял исключительно с маленькими. А так.. ну, завтра замерюсь нормально и отпишусь тебе по результатам через недельки две.

Чувствую жжение в нижней половине туловища. Может это и оно. Купил Л-карнитина, но по-прежнему не верю, что он дает какой-то прирост.

И в отсутствие Э в первой половине дня, конечно, мотивации маловато.

 

Надеюсь жжение в правильном месте, тут главное не перетрудиться

 

Твоя программа это кататься по 2 часа на роликах. Получишь узкие лодыжки и круглый зад. Все как ты мечтала

 

На роликах? Узкие лодыжки?

 

именно, просушишь на раз, по другому их не убрать

траст мне, хоккеюге

 

попробовал 15мг йохимбина Hcl. Голову мутит, торч какой-то наркоманский.

По ощущениям Э по сравнению с ЭТИМ - просто детская забава. Не могу поверить, что он забанен, а йохимбин свободно в аптеке продается.

 

У нас много таких приколов. Тот же тестостерон забанен, а бромокриптин, от одной табы которого девок и пацанов порой без сознания находят и желудок наизнанку выворачивает - вэлкам))

 

С ума сошли. Кони двинете к 40 годам такими темпами

 

Сплюнь, зараза ))