Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

ты итальянец?

 

Гена это кто? что за человек с шаром вместо лица?

 

Это ваш покорный слуга, почему итальянец

 

слуга, чаю мне!

 

Опять небось из инета фотка. Вантуз в руках и розовый шарф на фоне ковра, битте.

 

И Гермиону на колени поставить перед зеркалом!

 

Наташ, что так возбудилась, хорошая моя

 

А по-моему, это у тебя глаз намётан цепляться только на выборочные посты))) А этот как-то оставил без внимания http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=19983066&postcount=150
Слуга, встань спиной к зеркалу, плз!

 

как-нибудь в другой раз, Наташа

 

Белок, Франс и другие абсолютно правы в том, что человеку (и мне) нужно на массу переходить. Но вы одного не понимаете, когда долгий период жизни ты пребываешь амебой, а потом бац - и более/менее в форму приходишь, очень хочется до конца поджаривания дойти. Например, я отдаю себе отчет, что, возможно, больше в жизни до такой степени худеть никогда не буду. Да и вообще заморачиваться.. Поэтому интересно "на скелет" посмотреть. Это же обычная лоховская психология. Набрать массу-то всегда можно.

/66.7

 

Франц, правда, что полный цикл белкового обмена в организме 6-7 мес, и что типа, если удержать это время массу, она потом станет "естественной" и уходить уже будет меньше?


Колдун, сфотографируй этот мангал и бутылку крупным планом, чтобы на фоне эти же пятна. Очень крутой мангал.

 

фигня полная, не зависит от обмена

это речь о регенерации белков наверное

иначе бы качмены не сдувались вдвое, хотя на массе сидет по 20 лет, а не полгода

 

сорри, не уточнил. Не сдувается та масса, которая не превышает биологический предел или как-то так. Читал на доче. Но сам не сильно верю. Да и черт знает, где этот биологический предел, если по жизни тощий.

 

это называется генетическая предрасположенность, определить можно по строению скелета и составу мышечных волокон

понятно, что чел с тонкими запястьями и лодыжками массу наберет слабее, чем с широкими

вообще, лишняя мышечная масса противоестсственна для организма, это жир он может накапливать в неограниченных количествах, а мышечная масса для него обуза

 

Очень дельное предложение. Вообще вроде бы тут все только и твердили что о сушке месяц-два назад. А к теме столь пренебрежительное отношение. Парни, кто не любит читать и слушать, пожалуйста, не засоряйте тему.

Да и, смотрю, мои фотки всех сбили с толку. Народ не разобравшись повально решил, что выложены результаты работы по лингейнс. Я только начинаю. Тем интереснее будет сравнить это с тем, что получится через три месяца. А цель через три месяца получить еще слегка уменьшившуюся жировую прослойку на животе, чтобы четко просматривались границы кубиков. Одновременно в силовых прибавить процентов 50 (я новичок, мне можно такие планы ставить).
Сейчас рабочие веса
Присед - 85кг
Жим - 80кг
Становая - 90кг
Привожу стартовые показатели, чтобы потом никто не обвинил в занижении ради преувеличения результата.
Естественно ставится также цель нарастить мышечную массу, чтобы это было явно заметно через три месяца.

Ps следовало наверно сделать в начале темы небольшое введение и, может даже, small faq. Если найду время на выходных, настрочу немного.

 

через 3 месяца рабочего жима в 120 не будет точно

 

Чет меня азарт разбирает посмотрим

 

ну только если по стопам мойши пойдешь

 

Пари мотивирует еще

 

Таааак...
Рабочий - это сколько повторов?

 

повторов на 6
готов поспорить на 1000р на телефон
при учете что у тебя останется как минимум такой же процент жира, не больше

 

Не, не забывай, в какой теме находимся. Жира через три месяца будет ощутимо меньше.
Несмотря на азарт, я пожалуй проявлю благоразумие. Тыща не проблема, проигрывать не хочется, да и не понимаю я сейчас до конца, во что ввязываюсь. Хотя все равно ясен пень постараюсь максимально увеличить веса за это время.

 

да я не против чтобы его было меньше )) главное чтобы не больше.


ну ок. Сотку думаю пожмешь в любом случае

 

а у меня присед/становая меньше, а жим больше). забил на гонку за весами.. может и зря..

 

Жжошь

Скоро в лифт кирпичи надо будет класть))))

 

Расскажи в двух словах, как росли веса за год тренировок и как это кореллировалось с изменением внешнего вида. Полагаю, при затягивании пояса с питанием, рост весов совсем прекращался?

 

Спорю!

 

Хрена ты качман, больше 80 жмешь че ты в темах для лохов делаешь?)))

 

Да ваще. Надо спасать человека. Поймать и насильно накормить шашлыком-машлыком и пирожными