знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

У меня сейчас еще пока приоритет в сторону сжигания жира. Вот разглядываю себя при разном освещении. Весы перестали быть объективным мерилом. Прогресс есть.

У меня они по-любому хорошо увеличатся (уже увеличиваются), так как я новичок в тяжелых силовых. Присед максимальный с 80 за сто уже перевалил.

 

Такая штука, я заметил, как силовые добавил, наоборот появилось ощущение, что суставы гораздо быстрее восстанавливаются. Старые болячки подлечились. Предполагаю, это связано с гормональным всплеском, соединительная ткань пошла, метаболизм в суставах и связках. Кстати пью для суставов лекарство специальное.

 

максимальный около 100?а рабочий тогда какой, если максимальный такой детский. как приседаешь (техника и количество повторений и подходов)

 

Тебя alkoelf уважает, иди ему раздавай советы

 

я вопрос тебе задал, где ты совет увидел. не будь таким неженкой, как баба себя ведешь

 

Все растут по разному, кто-то за счет максимальных весов, а кто-то за счет тоннажа. Макроберт не один в этом мире. Нужно слушать себя и следить за собой, что понимать как работает организм. Я лично так думаю.

 

конечно ты прав. Вот у тебя лично какая методика преводила к наибольшему росту мышечной массы? А то я кроме пути увеличения весов для набора пока не успел ничего попробовать.

 

Ну это до поры до времени. Мышцы растут в любом случае быстрее , чем укрепляются суставы и связки. И это нормально.

 

растут мышцы -> растут рабочие и максимальные веса. это свойственно для большинства людей

 

Я же теоретик и тема для лохов. У меня нет мышц и я не расту и априори я ничего не понимаю и понимать не могу.

 

не конструктивно, Паш. Не надо так

 

Павел, я давно за тобой наблюдаю, сколько мышц ты прибавил за последние пару месяцев например

 

Фотку покажи, юноша

 

какую фотку показать, чужестранец

 

Павел Большой Брат следит за тобой! Гэнд сколько у тебя жим, тяга, присед!? И какой вес у тебя?

 

Я понимаю. Мне просто в рамках форума иногда сложно отличить сарказм или иронию. За себя могу сказать я на массе не был и мне по сути надо молчать в тряпку так как своего опыта нету. Но в силу того, что я читаю, опять же общаюсь с людьми кто занимается и вижу их результаты и вижу, что они делают могу делать какие-то выводы. Что сработает для меня - я пока не знаю вообще. У меня пока другие задачи. Но во опять же мой коллега по цеху в зале, он не гонится за максимальными весами, но вырос. Удивлял мышцы, когда-то поднимал веса, а когда-то тупо работал на памп и рос. Надеюсь у меня тоже настанет момент когда я попробую что-то нарастить и тогда естественно я буду говорить за себя о том, что хорошо для меня.

 

Начнем с того, что я не на наборе мышц. C чего я должен прибавить?

 

Пусть следит, может в зал приехать - заодно потренирует. Подскажет правильный путь.

 

как подопытый аасный ньюб, продолжаю выкладывать наблюдения.
Я боялся подходить к весам. Очень сильно ушли объемы. Буквально, слились. На курсе было гигантских размеров пузо. (для меня гигантских, пуза никогда не было в принципе, а здесь в майке эльке торчало вперед и нависало над штанами) А по штанишкам отслеживал размер попы и бедер. Влезаю-влезаю с трудом-больше никогда не влезу. Пуза не стало, бедра и попа уменьшились (влез в брюки, которые раньше на мне треснули при попытке влезть). Думал, что ушло 3-4-5 кг. Встал на весы. Нифига, 81. Почти ничего не ушло. При том, что вернулся плоский живот и общая стройность без всякой одутловатости.

 

Свою фотку, юноша. Чужие ты уже показывал.

я тоже мног чего не пробовал. Но логика и прочитанная инфа подсказывает - больше веса рабочие, больше мышц. Это подвтвреждает и опыт лифтеров, кстати. Люди не качаются в бб понимании, но здоровые все. Там и вопрос с ЦНС, которая адаптируется . Все остальное, типа набора массы за счет интенсивности , общего тоннажа для меня сейчас представляется либо фантастикой, либо работой на фарме

 

я с большими весами не работаю сейчас, жим 150 на 15 раз, ноги и становую не делаю уже давно, они у меня от природы великолепны

 

ты должен был прибавить хотя бы в силе, даже если худеешь. тренируешься то достаточно много

 

Моя логика так же говорит. Но она говорит еще такие вещи, а когда ты дойдешь до своего предела в железяках в натураху, пусть 150 в жиме, те потенциально ты больше мышц не нарастишь? Просто мне кажется предел мышц не ограничен весами.И опять же есть люди сильные, а есть еще выносливые. Те если кто-то жмет 200 на 10 раз, далеко не значит что например 90 пожмут на 100 раз, тут уже выносливость. Есть такие ребята кто жмет свой вес на кучу повторов, а выше не прыгнуть. Я думаю должен быть некий баланс наверно. Но, что я знаю ...

 

Естественно для себя я прибавил в силе, это очевидно. Но я не могу хвастать ни жимом в 150, ни тягой 200. Вообще к чему эти цифры? Унизить и показать, что слабак, а поэтому не можешь в рамках форума высказываться? Так я особо советов не раздаю, делюсь мыслями, слушаю других, спрашиваю, делаю выводы.

 

что ж тебя природа то так грудными обделила...

 

что ты реагируешь, 150 жим в этом разделе, человек пять способны сделать, а гэндальф тролль, это в его постах легко видно, он постоянно на мелочах палится

 

почему ты считаешь, что это унижение. ты что в армии никогда не служил, не говоря уже о спецназе?

 

я знаю 16 человек с этого клуба, которые могут выжать больше 150 кг.
ты сам сколько жмешь? с тобой я не знаком

 

че так слабо? Слава или Ираклий тебя вместе со штангой и скамьей поднимут на 15 раз. А Ярик и того, всех вместе. Прально, что с лохами тусишь.

 

иди себе с миром, дятел