знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Я начинал с того, что джинсы 32-го были внатяг. Сейчас большая часть 31-ых на мне болтается. Через месяц поеду тариться тридцатым размером

 

Естественно после приседа - жим и выпады с другим весом, нежели чем они были бы отдельно.

 

у меня 36 были

 

атлеты ваще качки ходят с отвисшим мамоном от жрачки

 

девчачий размер. да вам качаться нужно, а не худеть

 

хм, у моей жены намного меньше размер

 

Ген ты аккуратней на поворотах, у парней теперь энергии вагон - они уже не те неуклюжие медвежата)))

 

такие размеры в детском мире только продают или в женском отделе таришься

 

если это EU размер. как я понял европейский, то нормал вроде

 

затроллим молниеносно

 

конечно европейские

 

ну это 46 размеру соответствует, совсем крохотулечный какой-то

 

Да, и вирусов в айфон накидайте ему)))

а какой обьем штанины в этом размере? Щас проверим, может у кого битцепс больше бедра)

 

Вот 29 купленные в мужском отделераньше были очень большие, теперь с трудом влезаю

 

Павел, смотри, у тебя за три недели дефицит почти 9К - если предположить, что мышцы остались такими же, и дефицит организм покрывал жирами, у тебя должен был уйти килограмм жира. Если считать, что разрушались только мышцы - то два килограмма мышц. То есть твой вес должен был уменьшится на величину в диапазоне 1-2 кг.
Поскольку ты тренируешься и скорей всего твои мышцы растут, дефицит был еще больше, на синтез белка тоже тратится энергия, поэтому оценка 1 кг консервативная.
Вес остался таким же - по большому счету это возможно в двух случаях - либо запоры, либо вода. Если ЖКТ работает как всегда, то запоры отпадают. Если диету ты последние два месяца не менял (с безсолевой перешел на соль ложками или апрель был без спортпита, а в мае начал креатин грузить), то вода тоже отпадает

Остается единственный вариант - у тебя ошибки в подсчете калорий. В принципе и в трате и в потреблении ошибиться очень легко - кпд нашего ЖКТ не постоянен, как показал belok в соседней теме, творог из магазина часто не соответствует тому, что на этикетке, расход энергии зависит от температуры окружающей среды и т.д. и т.п.

При условии, что у тебя отличное самочувствие - ты высыпаешься, каждую тренировку ждешь с радостью, надо либо уменьшить еду, либо увеличить нагрузку. Процентов на 10 - если про еду. И смотри как меняется самочувствие и вес на горизонте пары недель

 

Ну, я не сказал, что дерьмо) Это уже относительно. Я не представляю, как можно продавать 5 кило протеина за 100 долларов. Я для исследований заказывал много разных белков. Самый дешевый был Сигмавский лизоцим (из яичного белка, 90%). Обходился около 50 Евро за грамм + доставка. А если что-то серьезное заказывать, типа RecA или Rad51, счет идет на сотни и даже на тысячи евро.

пусто

Пендальф, тебе все говорят, куда тебе идти надо. Почему до сих пор здесь?

 

в обтяжку наверное носят

 

там вес 68, успокойс уже

 

С ЖКТ все хорошо, работает как часы. По продуктам в плане подсчетов не думаю, что косяк так как ничего эдакого не ем, все штатно вообще. И новго ничего не добавлял, реально один набор варьируется.

Чувствую себя отлично, на тренировки с радостью, даже хочется ходить чаще.

Как раз со вчера решил понизить калории еще и сокращу угли в дни отдыха, посмотрю как будет все происходить.

Я просто думал, что организм привык полностью и его дефицит калорий уже не смущает вообще. Он же хитрый и приспосабливается.

Спасибо.

 

Ну 5 за 100 нет, у нас ценники получается 100 за 2, в штатах дешевле.

50 евро за ГРАММ? Про RecA я даже не слышал.

 

я собираюсь бросать и сушиться одновременно...интересно, если заниматься , все равно жир наберешь? И почему , какой механизм?

 

я здесь чтобы помочь вам обрести душевный покой и физическое благополучие

 

ты досушишься...ласточка унесет

чет жесть какая-то у Питерских...турнир - кто самый худыш атлет пора устраивать

уменьшить дозу или вообще отказаться и\или увеличить нагрузки

 

А предплечья, а задняя дельта? минимум еще по паре упражнений надо добавить!

Жим, допустим, 150 кг *5 * 5, а гантели по скольку кг в 8-15 повторах?

 

Ну, лизоцим - это самый распростренный модельный белок и самый дешевый.
Вот, нашел: http://www.worthington-biochem.com/ly/cat.html
$30 за грамм.

http://www.sigmaaldrich.com/catalog/product/sigma/l6876?lang=en&region=RU
47 евро за грамм.

Я понимаю, что для исследований необходимы образцы несколько иного качества, чем для питания), но 90% лизоцим по резалтам оказался не таким уж и чистым.

Конечно, корреляция эвристичная, но я особых иллюзий не питаю)

не, у меня вес стабилен.. 68-70. Ниже не хочу.

 

Хорошо, только суть проблемы была в другом.

 

Парни, глядя на вас начинаю заниматься физкультурой. сподвигли. А то и в ящик сыграть недолго.

 

я не согласен.
У него мышц нету.
Для предплечий сейчас достаточно пшнб а для дельт жимов.

Тут на днях наблюдал ,как один голландский дрищ качал плечи. 7 парня сейчас где то 35. Думаю скоро уменьшется . До 32 имхо можно без химии скинуть)

 

Если мышц нет, что же он качает таким количеством упражнений?

 

Увеличивать нагрузку не вариантможет кардио включить ?