знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Правильную линейку купила ))

Иди пельмени ешь)) а то нервные химики сейчас набегут))))

 

Пиво-прекрасный напиток,вопрос количеств.
Никаких ужасов не рассказываю,все как у всех:
-пиво
-неправильное питание
-неподвижный о/ж
-2 бросания курева,за которые набрал как мойша за курс


Все.Сейчас работаю над всеми пунктами,пока успешно.
Павел и Фарид неплохо простимулировали,за что им еще раз спасибо.

Кстати,жирдяям-невозможность без пилюль похудеть и нарастить мышечную массу,это не про вас-все растет и все худеет до определенного момента,а до него пахать и пахать,и лично мне еще долго.
Сушки для качков-не ваша тема,срежьте каллораж,ешьте правильную еду и не высчитываете сколько можно сожрать пирожных,чтоб не поправиться-всеравно наипетесь.Если не худеете,то тупо много и не того едите.

 

осветите про бросание курева, пжалста. а. как бросали, б. на какое время, в. каким образом бросания влияли на набор веса. спасибо.

 

Поддержу Скро в аэробных нагрузках)) ливень добавил нагрузку) все выжимала))

 

Тут блин,всякие генетики,предрасположности и метаболизмы тоже играют роль.
У меня один собутыльник скок не жрет-все худой,а сосед так вообще просушен по жизни в свои 40+ ничем не занимаясь,жилы,вены и никакого жира вообще.

 

Я тож тут недавно на 20 км гоняла)) Такое же время 1 ч 41 мин)

 

Там сверху тема отдельная,тут и так ералаш.
Кратко,бросал раз 5,на полгода-год.
Табекс-Имхо ,лучший помощник.
Набор веса-мене 10 за месяц не набирал без табекса,с ним почемут намного меньше.

 

"мой любимый цвет, любимый размер"

 

Я попала в ливень ужасный)) зато набережная пустая) красота)) на меня смотрели как на приведение)))

 

Первый раз я бросил в 2001, плюс 18 за пол года)) Не курил три года, потом закурил. Через год опять бросил, набрал 5 кг за первые три месяца, год не курил и опять закурил)) Последний раз бросил в июне прошлого года, тож в пределах 5ки набрал, пока не курю)

 

В апреле как-то бежала в сильный снегопад при +1))) Один мужик аж подскользнулся и упал, когда меня увидел

 

пойду гляну, чё там. и таки табекс. спс.

 

мда, крутые горки. спасибо.

 

18+5+5 вот ты жирный сейчас)))

 

Не я как раз сейчас опять дрищ))

 

Тогда кури и бросай, кури и бросай))) метод набора массы, а химики то и не знают))

 

Кстати да)))

 

Начни с описания первой методики бросания)) самая эффективная)

Дуб, ты куришь?))

 

+100500 ко всему!
Худеющим на холодильник прилепить!

 

Чуток рано. Пока ни у кого явно заметных резалтов нет по ходу.

Я только две недели как стартовал. Правда и на старте уже был в неплохой по среднестатистике форме. Хотя вчера мне жена вечером, когда футболку снял, говорит - ого, пресс уже просматривается!

Короче тема однозначно стоящая. Называется Leangains или IF (intermittment fasting). Рассказал о ней на конфе Паша, он же по ней наиболее осведомлен.

 

класс, молодец!
что за програмка это?

 

у меня сейчас 84 при 187, но достаточно жира на животе и боках. последние уже 3 недели, вес стоит как вкопанный, все что ем записываю в программу, и тренировки тоже, в среднем дефицитв день у меня выходит 500-600 калорий. тренировки в том же режиме, веса где-то поднимаются, где-то стоят. но собственный вес уже 3 недели не двигается вниз вообще, талия тоже не уменьшается. наверно какие-то процессы идут, но хочется уменьшения талии.

 

Leangains или иначе intermittent fasting

 

Мне кстати Энди отписался, 600$ за 12 недель онлайн коучинга.

 

Парни по IF подскажите при вечерней треньке в 20.00 начинаю как лучше разбить график?

 

самое время перейти на ЭКА, если хочешь быстрого и безболезненного результата. с эка будешь бодрячком, в зале будешь больше работы выполнять и больше тратить энергии, жир уйдет остатки мышц никуда не уйдут

 

Прикольно) Как прога называется?

 

Насколько я знаю ЭКА в нужном виде не достать. А всякие эфедры это не то по эффекту. ЭКА в жизни пробовал, давно правда. Поэтому разницу знаю.