знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Фло фото не будет, я к тебе в зал приду, мы же договорились

 

и чо? ты занимаешься с голым торсом и в трусах D&G?

 

И отбойным молотком.

 

Или с сачком для чистки бассейна

 

если есть дефицит калорий, то вес идет вниз. вплоть до смерти. если вес встает, это знак, что организм научился не тратить энергию. и дефицита у тебя нет

5 км ежедневно это много. зависит конечно от твоих целей, но если цель избавится от лишнего жира, это не нужно

интервальная тренирует скоростную выносливость в первую очередь; с точки зрения убирания лишнего жира она хороша лишь тем, что позволяет тратить больше калорий на единицу времени оставаясь в аэробном режиме

 

Кстати, за Фалеева и его программу увеличения силовых показателей с использованием только базовых упражнений и 5 подходов по 5 повторов кто что может сказать?
Хочу попробовать 2 месяца на ней посидеть + Bsn stack (cellmass+nitrix+noexplode)

 

С себя начни, пончик)

 

абсолутли

при этом короткий интервал не позволяет закисляться

я бы еще добавил гормональный всплеск при ускорении, что способствует

 

Ты ж меня видел скучаешь?

 

какие варианты дальше его сдвинуть?

 

поищи в гугле, 5x5 это классика как я вообще понимаю

 

деньги на ветер

 

с каких пор креатин и предтреники деньги на ветер? рабочие вещи.

 

вообще, самое часто рекламируемое преимущество интервальной тренировки - раскрутка метаболизма

 

ты ж хотел месяц только кардо? вот тебя кидает

 

в D&G не видел

Парни, а кто-нибудь сушку строил на основе высокоинтенсивной треньки с легкими весами? Работает?

 

Франц, как эти итальянские дрищи в видео так раскачались? Не уж то без химии? Еще и гантельками смешными. Вот гады.

 

без эки тут точно не обошлось

эспандеры, легкие веса, многоповторка

карочи ахтунг-тренинг

 

Там не все так просто) он не претендует на авторство 5*5. Там идея в том что ты делаешь только 3 базовых упражнения.

Могу себе позволить. Препараты работают. Даже хотя бы как плацебо

Сбросил 5 кило. Убрал талию. Месячный курс жиросжигателя+мягкой сушки. Пора и набирать.

 

Я знаю, что он пишет. Читал. Если ты продвинутый пользователь то думается мне лучше добавлять еще упражнения, подсобку ту же.

 

химик

 

это дуб?

 

Это turok что ли?) знакомые банки

 

типа того

 

Я вижу и ты продвигутый читатель веса как у новичка, по меркам автора. Если добавлю подсобку, то будет оч похоже на то как до этого занимался. Только интенсивность выше и повторов больше. А хотелось бы что -то новое. Хочу эту попробовать, хотя fst-7 форева.

 

я думал у Фреда выбор больше

 

я ваще хорош

 

Присяду 180, потяну 200, пожму 140

 

Круто-крутоя наверное кончусь если такие веса дерну/выжму

 

По меркам силовиков вообще ничего выдающегося. Пацаны из зала в моем весе жмут 170-190 ))