знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Скро можно понять, чтобы выходить каждый день из дома на пробежку, а не загород на диету от дуба, надо точно знать что все это не за зря

 

А ты все ждешь слива ниже исходного веса? )))

 

Да я ничего не жду ))
Но на 99% (1 оставлю из вежливости) уверен, что так и будет.
Мне скорее интересно увидеть, как Миша на это реагировать будет

 

Разбавим треп чутка)) 177см/82.5кг
Примерно в такой форме всегда и нахожусь. Осенью полезу в 90кг

 

1.5 мес
С 64 до 84. Потом к 80 за неделю скатился, вместо пуза возвращается привычная стиральная доска.
Осенью полезу в 90кг (с) Ванкель

 

с чего ты решила что нужно бегать при 135 ударов в минуту. методика 220 минус возраст * 0.7 это для даунов. которые не способны провести эксперимент и прощитать несколько формул

 

для новичка результат чуть выше среднего. молодец

 

Скро, встречал мнение, что для того чтобы похудеть надо "заклеить рот скотчем" и вджобывать как проклятая, именно тогда всё и будет

Обрати внимание на выделенное - Саня, как всегда, прав

ЗЫ: "заклеить скотчем" - не буквально, просто правильно питайся

 

ты жрешь гавно всякое и еще довольно много, хотя считаешь что ешь мало. тебе надо худеть и много заниматься. а ты позанимаешься и закидываешься пироженкой (чудо кексом якобы с никзим калоражем) или херней какой-нибудь. в общем ты начиталась интернетов и применяешь к себе, а тебе нужно меньше есть и больше заниматься. вот и все

 

Для новичка в чем?

 

Да у меня и так все есть.

Вы просто задрали)) Давайте вы сначала пробежите 10 км, а потом я скажу:"Да это все бестолку", и посмотрю на реакцию.

 

ты где-то писал, что года полтора всего занимаешься

 

везет
у меня вот ничего нету

 

необязательно бегать 10 км каждый день. 10 км два три раза в месяц пробегать достаточно. а так километров 3-5 в день нормально

 

Показалось, Гэндальф... Я всю жизнь на спорте, в 16 Кандидата по плаванию выполнил. Крайние лет 8 - бокс, кач - не основное. Хотя, до Кандидата по жиму осталось 7кг, чем по осени и заморочусь

 

1200-1300 калорий это много при ежедневных тренировках? Ответь мне, знаток, и фотку свою приложи для мотивации, пожалуйста)))

 

Че ты тут трендишь? 5 км в день и так бегаю. Скриншоты были выложены.

Вали отсюда уже.

 

ты свою покажи, у тебя либо генетические заболевания либо ты плохо считаешь и занимаешься

 

1200-1000 бег-1500 жизнь= -1300 ккал дефицита/ 9 ккал= - 144 гр жира в день*30 дн= -4 кг в мес

без учета зала

 

я тебе про пульс выше написал. ты по какой методике высчитала что тебе надо со 135 бегать?

 

щитовидку проверь, дефицит йода есть?

 

все равно я не зря тебя похвалил

 

не могу понять..быстрее всего растет поясничный бицепс! вроде и за питанием слежу...чего делать та?

 

у тебя вялый не активный образ жизни мне кажется. 3-4 раза в неделю всяких занятий (пусть даже мега тяжелых и энергозатратных) это унылая попытка подкоса под здоровый и активный образ жизни.

вот кто-нибудь из вас фитнес мальчиков и девочек начинают день с утренней зарядки, обливаний, пробежек с голым торсом до +5 градусов? вы хоть знаете что этот такое и когда делали ее последний раз?

 

Франс, ты теоретик?
я 10 лет профессионально занимался бегом и на пульс внимания практически никто не обращал, пульс это следствие тренированности и физического состояния. Причем у кого-то он физиологически может быть выше или ниже. Вся эта хрень, которую ты пишешь про пульс является хренью (извиняюсь за каламбур), главное, что имеет значение в тренировке - это расстояние, скорость и пересеченность. остальное придумали теоретики.

ps. Лена, ты пример для подражания.

 

еще советую подниматься пешком на свой 7 этаж вашей старой девятиэтажки. пореже пользоваться лифтом

 

Да?
и пульсометр придумали идиоты, т.е. теоритики

 

шутки шутками..но по ходу насчет зарядки ты прав.
еще по еде нужно откорректировать свой рацион..

 

ух ты

наконец-то профессионал в теме, много платили?

во времена СССР у меня максимум получалась сдать талонов на 110-120 руб в месяц, что было неплохо для пацана 12 лет

а еще нас заставляли вести дневник и записывали показания пульса в покое, на циклических тренировках, на длительных

пульс- основа для определения уровня подготовки

 

Пульс, калораж, механика суставов, скорость липолиза... Это все хорошо и правильно, но если человек осведомлен об этом только из интернета, а не по роду деятельности, то ему надо просто сказать:"Не жри и еб*шь!"
Для первого этапа этого будет за глаза. В процессе уже втянется, начнет понимать на собственной жопе что к чему и тогда можно грузить ему в башку все эти умные вещи))