знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

не потребляю

ну молодец. долго проживешь без рыбы, клетчатки и витаминов. Возможно, даже дольше, чем я на аас.

 

Ты определись рыба или трава ??!!!

 

я не совсем это имела в виду, на фоне твоих других постов здесь.

 

ну а как трава без рыбы!

 

А. таблеточки.
Закинулся метаном утром, 4 таблетки. Аппетита все равно 0.
хз че делать, сгорю так мгновенно.

Если же секос, то тоже было. Не помогает.

 

Миш...я верю, что ты не выпиваешь. ни до ни после. и не куришь. поэтому тебе не может хотеться покурить. но, вообще, в норме, через какое-то время всё-таки хочется есть. извини, ты писал о минимум 4-х часовом сексе. да, я невоспитанное животное.

 

Вот нашла.

Кардиотренировки натощак

На протяжении многих лет кардиотренировки натощак стали невероятно популярным методом сжигания жира. Кардиотренировки натощак означают, что вы просыпаетесь по утрам и выполняете кардиотренировки натощак перед завтраком. Причиной, почему этот метод похудения стал таким популярным, является то, что кардиотренировки натощак увеличивают процент калорий, полученных из жира во время кардиотренировки, минимизируя количество гликогена для получения энергии. Как уже говорилось ранее, не имеет значения, поступает ли энергия из углеводов или жиров, поскольку снижение веса будет одинаковым независимо от субстрата.

Мало того, что кардиотренировки натощак не приносят пользы, но они еще наносят ущерб результатам. Кардиотренировки натощак могут привести к увеличению использования жира, но также приводят к увеличению использования аминокислот, что означает большее разрушение мышечной ткани. Исследования также доказали, что кардиотренировки натощак приводят к гораздо меньшему расходованию общего количества калорий во время тренировки. Это означает, что вы похудеете меньше от кардиотренировок натощак по сравнению с кардиотренировками, выполняемым в сытом состоянии. Поэтому убедитесь, что вы поели, прежде чем отправиться выполнять кардиотренировки.

 

Ленк, на стене тож много чего написано

 

причём, очень популярно мнение, что утром - после сна, заниматься вредно, для сердца, в частности...

 

Всё, капец печенке!

у меня, например, всегда зверский аппетит.

 

К вопросу о бесполезности кардио....
Объясните мне пжалста, почему тогда все бегуны и легкоатлеты такие до усрачки иссушеные ???

Не, я все-равно не верю, пока сам на себе не попробую.
Три недели осталось, не так много.

 

Да тут написано нейтрально. Лучшее то, что работает.


Я сейчас просто пересматриваю свою систему питания и тренировок, спустя 2 месяца тренинга. Думаю, что усовершенствовать и где косяки.

 

приятного. это всё без алко?

 

Да нормально. Физнагрузка была 5 часов сегодня. Секс, спорт, велик.
Я сам озадачен, т.к. надо схавать 4-5 тыс калорий. А у меня их 1.5 тыс, дай бог. С протеинами тоже беда.

Ну на самом деле ты ща дал ответ правильный. Надо двигать за город, на более-менее свежий воздух, там всегда жор. А в мск, среди выхлопных газов и палящего солнца хавать не хочется.

Мож еще потому, что жирный-жирный торт в 9 утра съел. Здоровый такой кусман.

 

Тыжешь юрист, должна верить только ссылкам на нормативные акты))))))

С конца апреля, 2 раза в неделю занимаюсь с утра, кроме силовых.
Мне нравится, заряд бодрости с утра)))

 

первый абзац набор каких то не особо связанных смыслом предложений. Во втором абзаце, буквально одним предложением закрыли закон сохранения энергии. После этого, любой вывод легко обосновать.

Короче полухерня какая то. Бегай утром, это полезно

 

позёр ты всё-таки. так ты только сегодня вечером кюшть ни хочьшь. тоже мне, сразу "проблема", "шоделать".

 

скока участников в вашей фитнесс-группе?

 

Кстати, да... Натощак, наверное, скорее не надо бегать, чем надо.

Помнится, летом 2008 и 2009 года в целях подготовки к пляжному сезону я в 8-9 утра завтракала сложными углеводами, потом выбегала часов в 10 утра и бегала 45-50 мин. через день. Плюс силовые по вечерам в тренажерке.

Эффект жиросжигания был выше и заметнее, при чем за питанием особо не следила.

 

Здесь вопрос не про время дня, а про натощак или нет

 

тридцатник стукнет и поползут бока, не волнуйся. дальше больше

 

зря, станешь тощим доходягой, растеряв последние мыщцы

 

Если чо то тренеруюсь на тощак

 

Оптимистично

 

Мне не нужны мышцы, я не хочу быть бесформенным куском мяса с животом
Как 95 % этих "качкоф"

 

Не, уже неделю на спад. Но до этого держался по белкам. А вот ща совсем скромное питание. Вес уже -4кг за это время. И давление на 20 понизилось. Но, в принципе, конец курса. Можно отдыхать.
Слушай, а зачем ты в этой ветке? Оно же от тебя бесконечно далеко все. Здесь другие сумасшедшие люди, они считают калории, подходы, пульс и тд.

 

У меня иногда сил нет натощак)) Мышцы как ватные)) Через силу заставляю тело двигаться вперед.