знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

вот, после 55-60 тоже начну гр потихоньку курсить

лучше всего на связки работает

 

Нарцисс чтоле ????
Да как не крути, силовые будут приводить к росту, думаю, все индивидуально но на себе проверено неоднократно.

 

к этому моменту надеюсь понимание эндокринной системы будет на качественно другом уровне. Все таки колоть в живого человека гормоны из шприца интуитивно кажется нездоровым развлечением

 

нормально, выработка собственного гр падает прилично

подобная гормональная поддержка только в плюс

когда своего навалом- в минус

 

Причем тут нарцисс???
Вкалываю как проклятый уже почти пять месяцев. Вот вылезает результат наконец. Вот и радуюсь

Про силовые у девочек, вот много их в зале наблюдаю уже давно. На некоторых посматриваю довольно внимательно Но ничего у них не меняется. Все наматывают круги по залу, тут потягают, там пожмут, а ничего не меняется.

Поймал себя на мысли, что наибольшее желание вывернуть шею вызывает одна страшко, но с накачанным крупом

 

Ну, как тебе сказать))))
Пример)) с 1 апреля были ежедневные пробежки по 5 км с утра, калорийность 1200-1400.
За три недели вес не изменился!! Но жирок ушел, судя по объемам.
Потом вес все-таки пошел вниз.

Последнюю неделю за калорийностью не слежу, питаюсь по БУЧ - считаю тока углеводы и белки. ИМХО, калорийность рациона сейчас (особенно в дни углеводной загрузки) порядка 2000 калорий - вес не уходит(( Вот и косяк.
Вывод: считать калории надо все равно, даже на БУЧе, просто в каждый из дней делать акцент на белки или углеводы.

 

Да они патамушта занимаются как гавно, не пойми чем, с идотскими айфонами сидят и с подружками трепятся
Ну и кер то с ними

 

ну вроде того. я, правда, вспоминала в этот момент В. Гусева эцт хотя там много из области сказок, конечно, и он всю жизнь, в общем, в теме физики...

ну и мышцы, естесьно. что это за йога и тому подобное без мышц, они там все вааще работают.

 

мое закончило лайт-сушку... перед пляжным отдыхом)

 

Идеал))

 

отлично

когда тебя на сушке увидим?

 

клевая

 

Ярик, а девушка в курсе, что ты периодически постишь здесь её фото?

 

Это лайт из того что он может постить))))

 

я понимаю. и если она в курсе и не против, то лехаим. но, в принципе, тот же вопрос задал и франц. просто другими словами.

 

А если он не спросил придашь его анафеме?)))

 

Ярослав, круто! Ты сам тренируешь или самостоятельно такие результаты достигаются?

 

Надо идти в девушки к Ярику))))

 

ну он, возможно, просто знает ответ, в отличие от меня. тогда, конечно, не спросил. но дот точно знает, что "своё" так без разрешения не постят, это вбито в генетическом коде, как наличие или отсутствие у-хромосомы, прошивка.

 

груди тоже усушились нафига такая сушка - костями стукаться да еще и подержать не за что

 

а что ты предлагаешь ???
Импланты поставить ?
Женская грудь из жировой ткани состоит. Ну, не только конечно, но по большей части.

 

о. пошли комментарии. просто чудесно...

 

Не лезть в чужие отношения должно быть на уровне воспитания, но к сожалению, не многим это вбито)))))

 

Ты баба Ярика ???
Нет ?
Тогда каким боком это беспокоит ?

 

она из малочной жилезы состоит, а жыр - просто дополненее

 

Хоть я и не очень в эту хрень верю, но пять км ты пробегаешь за 35-40 минут, это просто топка гликогена. Жир по общепринятой теории как раз горит дальше.

То есть лучше ежедневные по пять заменить на через день по десять.

Мой опыт говорит, что за калорийностью следить надо, хотя буч я не пробовал, но по наводке Паши начинаю leangains баловаться. Но это другое и мышцы наконец пошли.

 

Ну да-да
Хотел умное чета написать, отвлекли

 

+1

никада!

конечно) а как иначе то?

 

по глупости, и, наверное, оливка права, продолжайте.

 

По теории Франца с утра натощак нету никакого гликогена в мышцах и жир начинает топиться сразу