знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Я такие ем))) Тока это не мюсли и дороже, правда, в 4 раза))

 

да какие веса? это смешная нагрузка на посяницу
делаешь сидя или стоя?

 

а вот эти очень вкусные! мне нравятся..но у нас в наших провинциях не так часто где продается

 

Сидя делаю. В Смите тож сидя. Накидываю еще 20 кг на штангу в 3-м подходе (в первом - 10, во втором - 15).

 

Хотелось бы посмотреть на такую мощь
Видео есть?

 

я такую кашу ем

 

гантели по 8 кг, а смит 30(20+гриф) ?... Хм... странно
короче не знаю,ч тоне так у тебя с жимом. ничего никогда не болело в пояснице.
и у ларисы тоже (12 кг гантели), не большой прогиб в пояснице, упор лопатками и все...

 

Я верхнюю часть тела, отдельно, не прорабатываю совсем.
С конца апреля с тренером в основном функционал.

 

Ну гриф (я не знаю, сколько он весит в Смите) + 20 кг.
В третьем подходе я всего 7-8 раз жму.

 

гриф в Смитте вроде весит как и обычный 20кг.

 

Что есть +20 кг? На каждую сторону 20ки или по 10кг на каждую сторону.

 

С одной стороны 10-килограммовый (у меня зеленый) блин и с другой.

 

Лена силачка))))

 

Это третий подход. В первом всего по 5 кг с каждой стороны.



Блин, я после углеводного дня в БУЧе чувствую себя как надутый шарик. Как будто 5 кг набрала)) Для меня столько жрать много)) Не думала, что мне съесть даже 250 грамм сложных углеводов будет тяжело)))

Посмотрим на результат после 2-3 циклов)

 

жесть...не ваш коллега? http://lifenews.ru/news/113896

сорри за офф

 

Лена, я бы на твоем месте серьезно задумался о соревновательном пауэрлифтинге. С твоим весом и такими весами , у тебя все шансы на победу!

 

30!

ого, 50кг жим.... хотелось бы глянуть
я с гантельками 22кг и то не легко

наверно жим лежа уже 90 у нее

 

Мы тебя уже списали со счетов - слышал что Халву перестали поставлять - ты сдулся как и надулся... СкРо натуралка - на каше долбит такие веса которые у многих после курса еле идут) СкРо молодец!
СкРо- у тебя в зале фунты или кг?

 

ужас, никто не застрахован от такого.
Тренер из сетки спорт клуба где я занимаюсь.

 

откуда там 30? в моем зале 5-6 кг т к сама система делает подьем меньше номинального веса

 

я думаю она в кашу что-то подмешивает

 

нет там и близко 30. По моим ощущениям , сравнивая одни и те же упражнения в смите и со свободным весом , 10 кг максимум. Хотя смиты разные бывают, наверное

 

С Сэмом не спорят -!

 

ok.
не знал.
а почему, скажи по секрету? болеет чтоль?

 

Ну фиг знает)) Да, мышцы от природы развитые, хотя по всем калькуляторам у меня кость типа тонкая)) Хз))
Жим от груди всего 30 кг 12х3

Килограммы)

Вот)) я тож так думаю) Гриф не больше 10 кг там весит, да и система "помогает".

 

мне кажется для передних дельт лучше жима лежа (если анатомически работают) и жима сидя (лучше гантели) ничего нет

 

Нагуглила.


121-сантиметровый изогнутый гриф - 9кг
213-сантиметровый гриф - 20кг
180-сантиметровый гриф - 18кг
гриф в тренажере Смита весит около 5 кг

 

Работал какое-то время в одном месте с ним

 

в разных модификациях тренажера Смита используются грифы разного веса

тыц

 

Ну по-любому, мне кажется, Скро ты монстр, тебе точно в лифтеры))))