знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

а вот бицуха кстати да, отстает. не то, чтобы объема нет, нет особого рельефа, ибо биц я вообще не качал почти никогда. и не люблю его качать тоже.

 

Пишут же, что ваще никак... Или можно?

 

Это будет ппц))) а так, только без такого же бицепса диссонанс

 

все детство трицепс прокачивал, на сборах по тыще отжиманий кузнечиком в день, по 500 брусьев

ну есть, но не такой же квадрицепс

 

У Романыча че-то как-то неестественно... Или ракурс такой...

 

Просто я довольно долго тренером работал и... наелся что ли уже... советовать всем подряд ))
Если кто-то конкретно что-то спрашивает или лично ко мне обращается за помощью и я вижу, что человек заинтересован, то всегда отвечаю.
А строчить по 20 сообщений в день тут как некоторые не.., я стока букав не осиливаю печатать. Да и время жалко

Ты знаешь, я достаточно консервативный человек и не очень верю в "новые методики, веяния" и т.п. )))
Нет никакой методики и программы, которая бы - бац, и дала результат.
С химией, без химии... Для результата надо много и тяжело тренироваться. Как бы просто и банально это не звучало

 

ну, при напряжении трицепса бицепс-то не напрягается. я не вижу чет диссонанса
вот другой ракурс

 

Фотошоп с трицепсом, не?
Точно. Если бицуху так же фотошопить, то и полоска на футболке бы выгнулась
Нам-то не гони

 

у меня примерно так же)
бицухи нет, трипак торчит)
фотку завтра скину...

 

Трипак
Дуб, выкладывай свои ЗППП

 

Король трицепса!

 

Йохты))))) н-дааааа

 

хорош трицепс. аж на синтоловый похож.

 

трицепс ваще у многих халявный, а вот ноги качнуть - это усёр всем
забыл уже когда ноги делал, но друзья тренера грят - юрка, ты сука
плечи-торс-руки отрастил, берись за ноги - даст дополнительный
толчок к росту верха ... дык я на первой неделе толкнул ногами
вверх 300, а присед в станке и икра ногами вперед - 240
(там тупо больше не помещается) наши чемпы европы грят -
тычо ауел ?? ты хоть колени перевязывай !

 

ща начнете писать как вы приседаете по 200-250

 

боюсь что для меня это не предел при весе
94 кг через тройку недель с бинтами )

 

240 с первой недели после нескольких лет перерыва, но пока в станке

 

что за форум, одни мутанты

 

а ты представь на секунду, что представления твои, как пожирателя протеина, о легкой химии примерно такие же, как представления среднестатистического российского обывателя о протеине. то есть количество домыслов зашкаливает

и, кстати, ты думаешь, ты охрененно организму сделал, усевшись на год практически на кето-диету?

 

Ты в зал-то ходишь?) У тренера спроси знакомого. Сто пудово, если сам не может найти, то на людей выведет. В Москве я ради прикола спросил в первый же день фитнеса. Сказали, что можно достать

Это уапще

Я думаю, что мои представления о том, что жру, являются достаточно адекватными. И о том, что не жрать, также. Я примерно представляю, как функционирует организм, в какие области можно лезть с риском ради эстетической наживы, в какие нет. Эта тема для меня закрыта. Я - лох, а не спортсмен выступающий. Че, нет больше методов затупить катаболизм?

А кто тебе такое сказал? Я 9.5 из 12 месяцев ВООБЩЕ не следил за питанием (только исключил вредное). Сколько я жрал калорий, белков, углей и тд - понятия не имел.


Потом начал считать, включил дефицит. Из адской диеты максимум неделька последняя была, когда я периодически на 1000 калорий ел. В итоге получил результат на той первой картинке.

Так что никакого хардкора. Я также осознаю, что ничего хорошего нет и в относительно безвредном спортпите, однако для меня это был скорее психологический фактор. Заплатил денег - изволь фигачить в зале и жрать нормально, чтобы работало. Как-то так.

 

Москвичи, есть кто с северных районов? Нет ни у кого тары для прота лишней? Ну там, банки какие-нибудь. Я все в СПб оставил, а сегодня прикупил протеина в bulk`е. В пакетах для мусора держать неэстетично как-то

 

Как раз выбрасывать собирался)) Ток я на Курской обитаю. Стучись если чо.

 

как это? я думал, спортпит полезен