знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Ну типа лучший тренер клуба, на "доске почета" висят его "работы" до и после.

 

Если проблемы с сердцем, то надо сердце лечить. Если с сердцем порядок, то ничего не будет. Тем более если похудеть хочешь, то на диете всяко упадок сил, придется чем-нибудь догоняться.

 

а что за клуб, если не секрет?

 

на спортсвики поди

 

Не с сердцем, с вегеткой проблемы, поэтому от кофе отказался 1.5 года назад, т.к. давление скакало от него, как перестал пить, сразу все стало норм.

Фитнес Хаус, но это в СПб.

ЗЫ. Коллеги, небольшое пояснение, я не совсем новичок, спортом занимаюсь постоянно, бег 3 раза в неделю по 5-7 км, зимой бассейн + турник/брусья, т.е. выносливость есть, другое дело, что к железу я принципиально не подходил очень долгое время, поэтому новичек я только в силовых.

 

весьма дельно

 

кстати, ноэксплоад тоже не жаропонижающее

меняй тренера

 

узнаю брата Митьку (c) бег до/после трата сил скорей всего бессмысленная; упор на многоповторность с идеальной техникой - для физкультурников очень часто оказывается суходрочкой

попробовать можно, но если у тебя в ближайшие месяца три не будет резкого прогресса, значит тебе не повезло

 

Лучше него в зале нет

Что посоветуешь?

 

считаешь нормально советовать человеку с проблемами с кофеином рекомендовать ноэксплоад без кофеина?

он мог бы и сказать: ЭКА тебе тоже не подойдет, там кофеин как никак, только чистый эфедрин

 

Тогда жиросжигатели тоже нах!

При таких тренировках, если тебе надо похудеть на 10-15 кг, то ты реально переедаешь. Нормальная диета и твой бег по 5-7 км уберут эти килограммы за пару месяцев.

 

Вообще какие исходные данные?

 

Тренер видимо в курсе про проблемы с сердцем/кофеином. Поэтому noexplode такой и жиросжигателей нет.

 

да я не в обиду просто для меня, наиболее эффективным комплексом для прихода в более-мение вменяемую форму, после года - двух беспробудного пьянства, является такой: пн - грудь (верх), спина, вт - руки, дельта, ср - ноги, чтв - грудь, спина, пт - руки, дельта, сб- становая.
ну это так, в краце... на всю терновнику уходит макс час (без учета разминочного кардио) ну и если нужно сбросить вес, то ежедневный утренний ( на тощак) элипс, в т.ч. интервал 3 раза
ну а про спорт пит вообще не буду говорить
многие профи, с которыми я общаюсь по роду своей деятельности, не совсем со мой согласны, но для меня, хорошо именно так

 

читать, спрашивать и смотреть как прогрессируешь в базовых упражнениях. И помнить - в отличии от тренера в спортсекции, тренеру в фитнесе твой результат не важен. ему важно, чтобы ты ходил как можно дольше

 

а разве силовые тренировки каждый день без витаминов это не путь к перетрену?

 

Если это вопрос мне, то я не знаю

Все правильно, именно с едой были проблемы, но сейчас начал питаться правильно

Рост - 183
Вес - 103
Возраст -34
Кости широкие, генетика для набора хорошая.

 

К исходным добавил бы силовые по основным движениям

 

Молодец вовремя поправился, ясень пень что многие производители добавляют и гуарану и таурин и кофеин, но это не делает Л-карнитин энергетиком, на бутылке написанно Л-карнитин, не более не менее

88 ты бы сам то не позорился, л-карнитин не что иное как траспортер длиноцепочечных жирных кислот в митохондрии, не больше не меньше, там в митохондрии одним из продуктов синтеза, является АТФ - то бишь по простому энергия, но это не делает его энергетиком!

Зы: Давайте по пунктам, что плохого прописал инструктор человеку, что может ему навредить а не помочь?

 

Перетрен разный бывает, в том числе и психологический.

 

Я именно это сейчас пытаюсь делать, правда за последние несколько страниц все мнения прямо противоположные, мой неокрепший мозг уже "поплыл"

ЗЫ. Зафлудил я тему, но надеюсь вопрос спорт питания будет интересен и полезен таким же "лохам" как и я.

 

читать нужно не здесь, а то такого понабраться можно)
здесь в теме всего несколько человек, я в их число кстати не вхожу

 

эт понятно, просто у меня перед глазами была пара примеров, которые каждый день тренировались на натурашку, через несколько месяцев начали часто болеть и тд, имунка ослабляется все таки похоже

 

Ну если по-простому то он тащит жировую прослойку в печку. А из печки при сжигании ты получаешь энергию. Чем не энергетик? причинно-следственная связь на лицо. Мы в трактовке слова энергетик расходимся.

 

в прямом смысле не энергетик, ибо не бодрит цнс

иначе стакан фрэша тоже можно назвать энергетиком

но многие производители либо добавляют таурин, либо еще что-нибудь для бодряка

косвенно энергетик получается

 

путаешь педали

энергетик имеет смыслом воздействие на цнс и только

угли, жиры- дают энергию путем химических реакций

 

если этот вопрос ко мне, то я не сказал что не употребляю спорт пит, сказал, что про него писать не буду, а так, витамины, л-карнитин, омега 3, протеин ( изолят), ЭКА когда нужно и когда удается достать ЭФ аргинин, л-глютамин постоянно в моем списке

 

в принципе подход не совать в себя лишнего, пока результаты есть наверное самый разумный. витаминки вот факт нужны а остальное по желанию и самочувствию.

 

Да, было бы интересно услышать аргументированные мнения.

Из всего, что написали выше, я для себя пока сделал вывод, что ВСАА однозначно буду, но эксплойд под большим вопросом. По всему остальному мнения разделились.

 

Давай не будем демагогией заниматься. Все препы каринитина , что я видел , по крайней мере, либо с траурином, либо с кофеином. Леха чиж фармазон , думаю, такой и взял. Я об этом ему и писал говоря о накладке энергетиков.